Mantente saludable hasta la vejez

Saludable a la vejez

04/08/2012

El presidente de la Cumbre Mundial de la Salud, el profesor Detlev Ganten, ha entrevistado „Mundo en linea“ ¿Qué medidas pueden ayudar a garantizar que las personas se mantengan en forma hasta que lleguen a la vejez? Aquí se debe mencionar un estilo de vida saludable con una dieta balanceada y suficiente ejercicio, así como el funcionamiento general de los sistemas nacionales de salud..

De acuerdo con el Presidente de la Cumbre Mundial de la Salud, la responsabilidad de la población debería fortalecerse significativamente para enfrentar al rápido envejecimiento de la población tras el cambio demográfico. Aquí se le pide a cada individuo que minimice su riesgo individual de enfermedad a través de un estilo de vida saludable. De esta manera, muchas personas podrían llegar a la vejez sin sufrir enfermedades crónicas, explicó el Prof. Detlev Ganten ...

El cambio demográfico como reto para el sistema de salud.
El presidente de la Cumbre Mundial de la Salud de 71 años, el profesor Detlev Ganten, explicó que el cambio demográfico es uno „Gran reto para la ciencia y la sociedad.“ era. Por lo tanto, el hecho de que en el año 2050 en Alemania un tercio de la población sea mayor de 60 años, no uno. „considerable carga financiera“ Para los más jóvenes, la asistencia sanitaria debe estar garantizada., „que cualquier persona que todavía quiera trabajar en la vejez, puede trabajar y por lo tanto sigue siendo un miembro activo de la sociedad“, enfatizó el profesor Ganten „Mundo en linea“. Ya se muestra hoy, „Los niños de 70 años son tan capaces, están dispuestos y están dispuestos a trabajar como los de 50 años..“ El presidente de la Cumbre Mundial de la Salud se refiere no solo al empleo remunerado, sino también a la „Compromiso con el voluntariado.“, que según el experto también tiene un significado importante y valioso.

La responsabilidad propia es crucial para la prevención exitosa de enfermedades.
Para contrarrestar las inminentes cargas causadas por los cambios en la estructura de edad y el aumento asociado de enfermedades, el experto considera que es ante todo necesario fortalecer el „responsabilidad personal“ En la población. Porque uno „Un estilo de vida consciente, una dieta saludable y suficiente ejercicio pueden prevenir enfermedades.“, Lo que mantiene a las personas activas incluso en la vejez, explicó el experto. Sin embargo, las medidas de prevención autodirigidas deben iniciarse desde la infancia. Los niños deben recibir información y apoyo para llevar un estilo de vida saludable con el fin de beneficiarlos desde el principio. „responsabilidad personal“ educar También estimula la necesidad natural de moverse y el disfrute de alimentos saludables, explicó el Prof. Ganten..

Vida activa y saludable protege contra enfermedades en la vejez.
En general, un estilo de vida saludable puede extender significativamente la fase de envejecimiento saludable, según el experto. Según el profesor Ganten mentira „datos confiables“ antes de eso confirme, „que alguien que viva sano y activo pueda evitar algunas enfermedades crónicas, retrasar la enfermedad y acortar la duración de la enfermedad.“ Por ejemplo, proteger el „Evitar fumar antes del cáncer de pulmón, menos alcohol previene la enfermedad hepática y el ejercicio regular previene la osteoporosis, la tensión muscular y el dolor de espalda“, Explicó el presidente de la Cumbre Mundial de la Salud. Eventos como el Día Mundial de la Salud son útiles en este contexto para aumentar la conciencia de la responsabilidad propia. „Demasiadas personas no saben que no pueden reclamar la salud del médico, pero que pueden y deben hacer algo por sí mismas.“, El experto destacó y añadió: „La salud sigue siendo el mayor bien del hombre..“

Mayor riesgo de enfermedad debido a condiciones de vida y ambientales poco saludables
El presidente de la Cumbre Mundial de la Salud también mencionó los cambios en las condiciones de vida y ambientales como una de las principales razones del aumento de diversas enfermedades.. „Vivimos en un mundo moderno.“ y „Mientras que solo el diez por ciento de la población vivía en ciudades hace 100 años, hoy en día es alrededor del 50 por ciento.“, explicó el profesor Ganten. Para 2030, se espera que el 80 por ciento de la población mundial viva en ciudades. Los números muestran cuán rápido y dramático está cambiando nuestro entorno, mientras que nuestra biología sigue siendo la misma, dijo el presidente de la Cumbre Mundial de la Salud. Nuestro organismo es „Evolutivo y biológicamente ajustado al estrés físico, al ejercicio, a la falta de nutrición y al hambre.“, Pero en las sociedades modernas, las condiciones marco han cambiado fundamentalmente, dijo el experto. Según el movimiento del profesor Ganten. „Comemos poco, comemos demasiado, demasiado gordo, demasiado dulce y demasiado salado.“, por lo cual „Es una de las enfermedades de estilo de vida más comunes, como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.“ que viene.

Prevención en lugar de tratamiento de enfermedades.
Sin embargo, para contrarrestar esto, no solo debe reforzarse la responsabilidad de la población, sino también por parte de los proveedores de servicios y las compañías de seguros de salud, se requiere un replanteamiento, así como la declaración del Prof. Ganten. Lejos de los tratamientos clásicos después del inicio de las quejas, a una prevención significativamente mejorada. Muy a menudo, los médicos tratantes siguen orientados exclusivamente hacia la enfermedad y casi no piensan en la prevención.. „Aunque tratan enfermedades, rara vez se previenen.“, Destacó el presidente de la Cumbre Mundial de la Salud. En este contexto, el comportamiento de las compañías de seguros de salud es a veces incomprensible. Aunque a menudo hay una tendencia a mejorar la prevención de enfermedades. „que las compañías de seguros de salud, por ejemplo, todavía no pagan por la atención dental“, es de acuerdo con el Prof. Ganten „un error.“ Porque esta forma de prevención se amortiza a largo plazo. „Menos enfermedades de caries y tratamientos adecuados.“ a cabo. Al final „Las cajas registradoras tienen que pagar menos.“ y „Lo mismo se aplica a otras medidas preventivas.“, subrayó el experto.

Sistema de salud alemán ejemplar.
Sin embargo, al final, el sistema de salud alemán está relativamente bien posicionado en comparación internacional y ofrece mucho apoyo para un envejecimiento saludable, explicó el Prof. Ganten.. „Contamos con un excelente sistema de atención al paciente y reembolso.“, Eso se describe como ejemplar a nivel mundial, recalcó el presidente de la Cumbre Mundial de la Salud. solamente „Hay margen de mejora en la prevención.“, Así que la limitación del experto. En este país, según el profesor Ganten. „Aún fumando demasiado, haciendo poco ejercicio y bebiendo demasiado alcohol“ - De lo contrario Alemania se mantiene con su sistema de salud. „en el frente“. Sin embargo, tener uno „por supuesto su precio“, explicó el experto. Este es también uno de los principales problemas en la implementación mundial de sistemas comparables. Los países emergentes y en desarrollo simplemente no pueden permitirse un alto nivel correspondiente.

La asistencia sanitaria en los países en desarrollo y emergentes es un problema
El aumento previsto en enfermedades no transmisibles como el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades mentales en países como la India, China y el continente africano es una de las razones para el Día Mundial de la Salud, según el profesor Ganten. Porque mientras estamos en nosotros también. „A una sociedad que envejece todavía le está yendo bien, la salud mundial se deteriora a pesar del rápido ritmo del progreso científico“, Explicó el presidente de la Cumbre Mundial de la Salud. Solo el numero de „Los diabéticos se duplicarán en los mercados emergentes entre 2010 y 2030.“, El profesor Ganten continúa. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y las Naciones Unidas (ONU) „Por lo tanto, especialmente en estos países, quieren fortalecer su comportamiento de salud“, Destacó el experto. Especialmente desde las naciones industriales modernas, según el Prof. Ganten también „una complicidad“ Para llevar el estilo de vida poco saludable en los mercados emergentes.. „Vivimos un estilo de vida poco saludable y lo exportamos con nuestros productos.“, Lo que hace que el envejecimiento saludable en los mercados emergentes sea mucho más difícil, explicó el experto..

El entrenamiento de fuerza rejuvenece los músculos.
En principio, hay una variedad de enfoques para reducir el riesgo de enfermedad en la vejez y para mantenerse en forma por más tiempo. Por ejemplo, investigadores de EE. UU. En el MC Master University Medical Center, Hamilton, han podido demostrar recientemente en un estudio que el entrenamiento regular de fuerza puede rejuvenecer significativamente muchos grupos musculares. „Incluso las personas mayores pueden rejuvenecer sus músculos por décadas“, Así que el resumen de los científicos. A medida que el cuerpo envejece, los músculos también envejecen y desaparecen. Esto se debe a que hay menos energía disponible para el tejido y el rendimiento de las mitocondrias está disminuyendo constantemente. Las mitocondrias son orgánulos de células extremadamente pequeñas que proporcionan energía a los músculos. En una investigación con 25 hombres y mujeres de 70 años sanos, los investigadores encontraron que este proceso puede detenerse incluso en la vejez e incluso revertirse. Los investigadores entrenaron a los sujetos durante seis meses en un gimnasio regularmente. Se tomaron muestras de tejido antes y después del estudio y se compararon con un grupo de comparación de participantes jóvenes. A través del deporte, la potencia muscular de las personas mayores podría mejorar en un 50 por ciento. Para este propósito, los sujetos solo tenían que completar un programa de entrenamiento dos veces por semana, en el que se estimulaban todas las partes musculares..

Como resultado, no solo los músculos mejoraron en las actividades deportivas, sino también el rendimiento de las mitocondrias. Estos se han convertido „Incluso adaptados al nivel de una persona joven.“ Los científicos del Centro Médico Universitario de Hamilton declararon. Por lo tanto, se puede suponer que los deportes y una dieta saludable pueden retardar el proceso de envejecimiento y prolongar significativamente la vida. (Fp)

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Foto: Rainer Sturm