Dolor en las articulaciones, especialmente en invierno qué se puede hacer al respecto

Reumatismo y artrosis: en invierno, las articulaciones son particularmente dolorosas.

Las personas que sufren de reumatismo y osteoartritis, tienen quejas particularmente fuertes en el frío. Sin embargo, los afectados no deben escatimar en el invierno. El ejercicio es una forma que puede ayudar contra el dolor en las articulaciones. Pero también debes prestar atención a la dieta adecuada..

Las personas con enfermedad articular sufren más en el invierno.

Bajo el término genérico "reumatismo" se resumen varios cientos de trastornos del sistema musculoesquelético, algunos de los cuales son muy similares. Uno de estos es la osteoartritis. Esta es una de las enfermedades articulares más comunes. Especialmente ahora en invierno las víctimas a menudo sufren particularmente fuerte. Por lo tanto, muchos pacientes están protegidos en la estación fría. Pero no se hacen un favor. Porque solo por el movimiento regular, las articulaciones permanecen bien "lubricadas".

Las personas con reumatismo y osteoartritis tienen quejas particularmente fuertes en el frío. No deberían ser agradables en la estación fría. Porque solo por el movimiento regular, las articulaciones permanecen bien "lubricadas". (Imagen: artstudio_pro / fotolia.com)

Las molestias por frío a menudo empeoran

En la estación fría y húmeda, las articulaciones de los pacientes con enfermedades articulares inflamatorias como la osteoartritis y el reumatismo duelen con mucha frecuencia. El dolor de rodilla, columna vertebral y hallux a menudo también empeora en climas fríos.

También las infecciones de gripe pueden traer quejas correspondientes. Cuánto se manifiesta el dolor de un paciente a otro.

"La escala varía desde leve, tirando hasta dolor agudo y masivo", explica el ortopedista Prim. Manfred Kuschnig del Hospital Elisabethinen Klagenfurt (Austria) en una comunicación.

La musculatura tensa como disparador.

"Una de las principales razones para el aumento del dolor en las articulaciones en la estación fría es el hecho de que las personas no se mueven relajadas cuando hace frío", dijo el Director Médico y la Junta del Departamento de Ortopedia y Cirugía Ortopédica del Elisabethinen Hospital Klagenfurt..

"Esto hace que los músculos estén más tensos de lo normal. La circulación también se reduce, la presión en las articulaciones aumenta y esto provoca un dolor sordo".

Dolor de espalda en la espalda causado por el frío, especialmente por una postura incorrecta. "Si tienes frío, tus hombros están separados y tu espalda está ligeramente llena de baches. Si esto sucede con más frecuencia, los músculos reaccionan ", explica el médico..

Mantente activo incluso en el frío

En muchos casos, el dolor en invierno conduce a un pronunciado comportamiento protector..

"Pero eligen el camino equivocado, porque las articulaciones viven del movimiento", dice Kuschnig. Cuando las articulaciones no se mueven, producen menos líquido sinovial y el dolor empeora..

El ejercicio regular mejora el flujo de sangre a las articulaciones, reduciendo el dolor por fricción.

"En enfermedades degenerativas como la osteoartritis, un músculo bien entrenado es particularmente importante", dice el especialista..

Por lo tanto, los enfermos no deben prescindir de caminar incluso en climas fríos. Especialmente las zonas afectadas deben moverse regularmente.

Según los expertos en salud, el ciclismo o la natación pueden aliviar la enfermedad articular..

Otros deportes amigables con las articulaciones, como el jogging acuático, los aeróbicos acuáticos, la marcha nórdica o el senderismo ayudan a muchos enfermos, pero no todos los deportes son adecuados para todos los tipos de osteoartritis.

Por lo tanto, los pacientes deben consultar mejor con su médico o con un fisioterapeuta sobre qué deportes tienen sentido..

"Recomiendo caminatas de invierno en caminos seguros, y mantengo las articulaciones calientes en este clima", dice Kuschnig..

Asegúrate de aclarar el dolor persistente.

Un ortopedista debe aclarar el dolor articular persistente en invierno, que no se puede atribuir a enfermedades ya conocidas..

En una entrevista con el paciente, con radiografías o imágenes de resonancia magnética y análisis de sangre si es necesario, el médico llega a la raíz de la causa y, si es necesario, inicia el tratamiento adecuado..

Por lo tanto, una progresión adicional de los síntomas se puede prevenir en una etapa temprana.

Esta es la manera de pasar mejor el invierno.

Además del ejercicio regular, hay algo más que realmente ayuda a los afectados.

Esto permite que la naturopatía alivie el dolor y la rigidez de la osteoartritis. Estos incluyen, entre otros, la garra del diablo y el extracto de ortiga..

Además, las opciones de tratamiento de osteoartritis de la medicina tradicional china (MTC), así como los procedimientos como la acupuntura, el ahuecamiento o el Qi Gong son adecuados..

La dieta también juega un papel importante. Apenas o nada de carne y solo un poco de queso en la osteoartritis..

Especialmente en la carne de res y cerdo, los pacientes con osteoartritis deben evitar tanto como sea posible, ya que la grasa animal contenida en ellos agrava los síntomas de artritis..

También es importante una adecuada hidratación. Especialmente en el invierno, a menudo nos olvidamos de beber mucho, porque sudamos poco y, por lo tanto, sentimos menos sed..

Debido a que el sol y el aire fresco son un verdadero placer para el cuerpo y el alma, se debe aprovechar cada oportunidad para recargar algunos rayos de sol, lo que garantiza un aligeramiento del ambiente..

Sin embargo, se debe evitar la hipotermia porque el frío debilita el sistema inmunológico. La razón: los vasos sanguíneos se contraen y el número de células de defensa disminuye..

Los virus del resfriado o la gripe son tan fáciles. Para mantenerse caliente de pies a cabeza, solo una cosa ayuda: ponerse un sombrero, bufanda, guantes y botas de invierno antes de salir. (Ad)