Cerebro mentalmente en forma a través de los deportes de resistencia.

El cerebro humano se beneficia tanto de los deportes de resistencia como del cuerpo.

19/12/2014

El deporte no solo es bueno para el cuerpo sino también para el cerebro. Norbert Smetak, de la Asociación de Cardiólogos Registrados, apunta a un estudio reciente en conversación con la agencia de noticias „dpa“ a cabo. De acuerdo con esto, la aptitud mental depende, entre otras cosas, de la circulación y la oxigenación asociada del cerebro, que mejora significativamente con los deportes de resistencia..

Los deportes de resistencia hacen que los vasos sanguíneos sean más elásticos y promueven la oxigenación del cerebro
Los deportes de resistencia regulares no solo aumentan la condición física. El cerebro y, por tanto, la capacidad cognitiva también se benefician del movimiento. Smetak se refiere a un estudio que sugiere que las personas atlético-activas de 55 a 75 años tienen una aorta más elástica y se desempeñan mejor en las pruebas cognitivas que las personas antideportivas. Según el experto, los vasos sanguíneos se endurecerían con la edad, que es lo primero en la aorta, que entre otras cosas, el cerebro con sangre. Cuanto más rígido e inelástico sea el vaso sanguíneo, menos sangre se transporta con oxígeno al cerebro. Como resultado, el suministro de oxígeno se deteriora y las capacidades cognitivas disminuyen..

El deporte de resistencia ayuda a mantener la elasticidad de los vasos para que el cerebro reciba mejor oxígeno. Pero Smetak también señala que otras causas también pueden ser responsables de la disminución de la capacidad mental de las personas mayores..

El deporte disminuye la descomposición de la dopamina y de esta manera promueve las habilidades mentales
Otra teoría concierne al equilibrio hormonal. La actividad física regular conduce a una desaceleración de la sustancia mensajera dopamina, que no solo funciona como un aligerador del estado de ánimo del cuerpo, sino que también se requiere para procesos cognitivos esenciales en la corteza prefrontal (parte del lóbulo frontal de la corteza cerebral). Cuando el nivel de dopamina cae, las capacidades mentales, como la atención y la concentración, disminuyen al mismo tiempo. (Ag)