La investigación confirma la aparición de Jünger gracias al yoga facial

Los ejercicios faciales regulares hacen que las mujeres de mediana edad se vean más jóvenes

Muchas mujeres de mediana edad buscan una apariencia más joven y están dispuestas a recurrir a remedios cuestionables, como inyectar Botox. Los ejercicios faciales regulares pueden proporcionar una alternativa eficiente y de bajo riesgo aquí. De acuerdo con un estudio reciente, las mujeres logran a través del yoga facial especial una piel más firme y mejillas más llenas..

"Un programa de ejercicios faciales diarios o de dos días de 30 minutos, realizado durante 20 semanas, mejoró los rasgos faciales de las mujeres de mediana edad, lo que dio como resultado una apariencia más joven con mejillas más llenas", informan científicos de la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern Sus resultados de estudio. Por primera vez, se confirmó científicamente el efecto positivo del yoga facial. Los investigadores publicaron sus resultados en la revista "Dermatología JAMA"..

El yoga facial hace que las arrugas desaparezcan, dando a la cara un aspecto más joven. (Imagen: Syda Productions / fotolia.com)

Reducir los signos visibles del envejecimiento.

Desde cremas y exfoliaciones antiarrugas hasta inyecciones de Botox y cirugía estética, los medios por los cuales las personas intentan mantener una apariencia juvenil incluso en edades avanzadas. Aparentemente, sin embargo, también puede ayudar a un entrenamiento facial regular. "Ahora hay algunas pruebas de que los ejercicios faciales pueden mejorar la apariencia de la cara y reducir los signos visibles del envejecimiento", dice el Dr. Murad Alam, profesor de dermatología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.

Estructura de los músculos faciales.

A medida que el rostro envejece, la piel pierde su elasticidad y los depósitos de grasa entre el músculo y la piel se vuelven más delgados. Las arrugas se forman como signos claros de envejecimiento. La formación de los músculos faciales a través del ejercicio regular podría llevar a un estiramiento de la piel y menos arrugas, según los investigadores, que revisaron en su estudio de 27 mujeres de mediana edad.

Ejercicios faciales regulares durante 20 semanas.

Los participantes, de 40 a 65 años de edad, completaron una sesión de entrenamiento de 90 minutos con un instructor de ejercicios faciales y luego continuaron los ejercicios durante un total de 20 semanas en casa. Durante las primeras ocho semanas, completaron los ejercicios diariamente durante 30 minutos, durante el resto del período cada dos días durante 30 minutos cada uno. Los ejercicios faciales fueron desarrollados por Gary Sikorski de Happy Face Yoga, quien es coautor del estudio..

Entrenamiento dirigido de los músculos de las mejillas.

Los participantes aprendieron 32 ejercicios faciales diferentes, que realizaron cada uno durante aproximadamente un minuto. Un ejercicio fue, por ejemplo, el levantador de mejillas, en el cual la boca se abre y se forma en una O. Al mismo tiempo, se intenta sonreír para levantar los músculos de las mejillas: el labio superior permanece sobre los dientes. En esta posición, los dedos se presionan ligeramente en la parte superior de la mejilla para liberar los músculos de control y para bajar los músculos de la mejilla. La bajada y la elevación de las mejillas se repite varias veces de esta manera..

Otro ejercicio sonríe sin mostrar los dientes. Los labios se presionan firmemente y con el dedo la esquina de la boca se empuja hacia la mejilla. Esta posición debe mantenerse durante 20 segundos. "Los ejercicios faciales que pueden ser beneficiosos incluyen aquellos que hacen que las mejillas se enrosquen y pellizquen", Dr. Alam. Debido a que el movimiento de las mejillas tensiona muchos músculos de la cara..

Calificación basada en fotos

Sobre la base de fotografías tomadas al inicio del estudio, después de ocho semanas y después de la semana 20, los dermatólogos evaluaron la textura de la piel de las mujeres sin saber qué fotografía se tomó a qué hora. Para la evaluación, los expertos utilizaron una escala de envejecimiento facial estandarizada (Escala de fotos de envejecimiento facial de Merz-Carruthers). Un total de 19 sitios en la cara fueron analizados individualmente. Además, a los sujetos se les preguntó qué tan satisfechos estaban con los resultados..

La plenitud de las mejillas superiores e inferiores mejoró significativamente

Los dermatólogos descubrieron que los ejercicios mejoraron significativamente la plenitud de las mejillas superiores e inferiores. Los ejercicios aumentan y fortalecen los músculos faciales, de modo que la piel se tensa y el rostro se ve más joven, explican los investigadores. "El crecimiento muscular aumenta el volumen facial y contrarresta el adelgazamiento de la grasa relacionado con la edad y el aflojamiento de la piel", dijo la autora principal Emily Poon de la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern..

Una tez joven puede ser apoyada no solo con cosméticos, sino que también el fortalecimiento de los músculos faciales a través del yoga facial muestra aquí un efecto científicamente comprobado. (Imagen: detailblick-foto / fotolia.com)

Edad estimada mucho menor después de los ejercicios.

El efecto positivo de los ejercicios faciales también se refleja en la edad promedio estimada reducida de los sujetos después de los ejercicios. Así, los dermatólogos procedieron de la evaluación de las fotos a una edad promedio de 50.8 años en las imágenes del estudio, a los 49.6 años después de ocho semanas de duración del estudio y en las imágenes después de completar los ejercicios, la edad de los sujetos en promedio 48.1 Años estimados. "Eso es casi una disminución de tres años en la aparición de la edad en un período de 20 semanas", dijo el Dr. Alam.

Método rentable, no tóxico, anti-envejecimiento.

Por su parte, los participantes informaron que estaban muy satisfechos con los resultados del yoga facial y notaron mejoras en casi todas las áreas faciales. Sin embargo, el número de participantes en el estudio era demasiado bajo para hacer una evaluación final. Por lo tanto, deben seguir estudios con muestras más grandes. "Sin embargo, suponiendo que los resultados se confirmen en un estudio más amplio, las personas ahora tienen una forma rentable y no tóxica de verse más jóvenes"; Así que la conclusión del Dr. Alam. (Fp)