Fitte vasos sanguíneos ¿Cuáles son los mejores ejercicios venosos?

Gimnasia venosa: ejercicios sencillos para la vida cotidiana.
Las enfermedades del sistema venoso son muy comunes en la población. Tales condiciones a menudo se asocian con dolor venoso. Las quejas pueden ser aliviadas o prevenidas por gimnasia venosa especial. Algunos ejercicios pueden estar bien integrados en la vida cotidiana..

Los trastornos venosos son comunes.
Las enfermedades del sistema venoso son tan comunes en la población que las garrapatas de las escobas, las várices y otras enfermedades venosas probablemente se pueden describir como una enfermedad generalizada. Estos no solo son un problema estético, sino sobre todo un problema de salud. Las causas y el tratamiento adecuado deben aclararse con un médico. Para prevenir y tratar tales quejas, generalmente tiene sentido realizar regularmente ejercicios de gimnasia especiales. Estos también pueden ser fácilmente integrados en la vida cotidiana..

Además de los tratamientos de caminata, caminata, trote, natación y Kneipp, los ejercicios venosos especiales también son ideales para la prevención de enfermedades venosas. (Imagen: ARochau / fotolia.com)

Empieza el día con el volante.
Ya sea después de levantarse en casa, de camino al trabajo o en la oficina: pequeños ejercicios venosos pueden incorporarse fácilmente a la vida cotidiana. Pueden ayudar a prevenir las piernas pesadas, como escribe la revista farmacéutica "Diabetes Ratgeber" (4/2017).

Según la revista, en la edición actual de varios ejercicios que se describen, puede comenzar, por ejemplo, con la "rueda de aire" en el día. Usted se acuesta cómodamente sobre su espalda, levanta sus piernas y va con grandes movimientos de la rueda, primero hacia adelante y luego hacia atrás..

Otro ejercicio para el hogar: camine en grandes pasos de cigüeña por el apartamento y profundice en las rodillas, con la rodilla delantera no empujada sobre el dedo gordo hacia adelante..

Mejor caminar y mentir, en lugar de estar sentado y de pie.
Para el camino al autobús o para ir de compras, el llamado "Venenwalk" es adecuado. Marchas velozmente y con grandes pasos, con los únicos brazos ligeramente doblados y girando activamente..

Mientras está sentado en el metro o en la oficina, ambos talones le permiten rodar simultáneamente de los talones a las puntas y regresar..

Además de estos ejercicios, los tratamientos de Kneipp, natación, senderismo, trotar y caminar son muy adecuados para la prevención de enfermedades venosas. En general, la regla de oro de 3L - 3S se aplica a las personas con flebitis: caminar y acostarse en lugar de sentarse o estar de pie. (Ad)