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Preguntas de expertos ¿Depresión o solo depresión depresiva?
Los expertos estiman que en Alemania unos cuatro millones de personas están deprimidas. Pero, ¿cómo puedo saber si estoy molesto o si ya estoy sufriendo de "tristeza"? ¿Y qué pasa con la dieta mediterránea, la falta de sueño, las duchas ligeras o la estimulación magnética en caso de enfermedad? Respuestas a estas y otras preguntas sobre el Dr. med. Friedrich Straub, médico jefe de Schlossparkklinik Dirmstein.
La depresión es una enfermedad generalizada: el 20 por ciento de nosotros nos enfermamos una vez en la vida. La desesperanza, el dolor y la desesperación se están extendiendo. Al mismo tiempo, los bajos mentales son básicamente una parte natural de nuestras vidas, tan naturales como las altas temperaturas. "Si somos rechazados por amigos cercanos, si sufrimos fracasos profesionales o si nos separamos del compañero de vida, entonces la psique puede salirse de control. Nos sentimos mal y deprimidos ", explica el Dr. Friedrich Straub, médico jefe de Schlossparkklinik Dirmstein.
¿Estado de ánimo deprimido o depresión? Imagen: Photographee.eu - fotolia Pero lo que distingue el estado de ánimo de la depresión.?
"Una depresión es mucho más que una depresión del estado de ánimo", explica el especialista en psiquiatría, psicoterapia y neurología. La monotonía, la apatía y la desesperación determinan la vida cotidiana, y eso durante mucho tiempo: en contraste con los estados de ánimo que afectan a muchas personas, especialmente durante los períodos de duelo o en la temporada apagada, las depresiones (latín = deprimente) pueden durar meses y años. Además, a menudo hay otras quejas, como miedos, problemas estomacales o intestinales, dolores de cabeza o insomnio. "Hacer frente a la vida cotidiana (profesional) es cada vez más un problema para los afectados. Por su cuenta, apenas logran superar la baja ", Dr. Straub. Otro síntoma típico de la depresión es la repentina falta de interés. "Ya sea trabajo, pasatiempos o amigos, todo pierde importancia", dice el experto. Los afectados apenas pueden emocionarse con nada. La empatía, la alegría y la capacidad de concentración disminuyen notablemente..
¿Cómo se llega a una depresión??
Causa médica son alteraciones del metabolismo cerebral. Los desencadenantes pueden ser, por ejemplo, la falta de sueño y la luz, el estrés, la soledad o el dolor. Pero también la predisposición genética es importante. Por regla general, diferentes factores biológicos, sociales y psicológicos desempeñan un papel. Un mal humor también puede ocultar trastornos de ansiedad o psicosis. No pocas veces, sin embargo, también están detrás de diabetes, demencia, medicamentos o problemas de tiroides. Por lo tanto, se requiere una aclaración médica y siempre es el primer paso importante hacia un tratamiento eficiente..
El Dr. med. Straub Lo que ayuda con los estados de ánimo depresivos.?
"Las personas con depresión generalmente se retiran de otras personas", dijo el Dr. Straub de su práctica diaria. "Evitan las reuniones con amigos y familiares, pero eso no es bueno, por supuesto", advierte el especialista. Aunque es muy difícil, es extremadamente importante mantener los contactos sociales: salir entre las personas y participar en la vida. Para estados de ánimo más ligeros, los deportes y la relajación, así como ingredientes herbales como la hierba de San Juan, pueden ser útiles..
¿Cuándo debo ir al médico o a una clínica??
Si sufro de estados de ánimo depresivos durante más de 14 días, debe consultarse al médico de familia. Puede evaluar si se debe consultar a especialistas adicionales o si la ayuda psicológica es apropiada. Cuanto antes comience el tratamiento, más corto y más fácil será. En caso de depresión severa, puede ser recomendable permanecer en una clínica especializada. Sobre la base de una historia médica y diagnósticos detallados, se crea un plan de tratamiento individual para cada paciente, que debe tener en cuenta la personalidad y las quejas de cada individuo individualmente..
La comida sana reduce el riesgo de depresión?
Los estudios sugieren que las dietas mediterráneas no solo son buenas para el corazón y la circulación, sino que también pueden ayudar a contrarrestar la depresión. Sin embargo, la dieta mediterránea no puede curar la melancolía con muchos ácidos grasos omega-3. Sin embargo, lo que es seguro es que, por ejemplo, el chocolate puede aumentar el estado de ánimo al aumentar el nivel de serotonina en el cerebro a corto plazo..
Con la privación de sueño de la depresión del alma.?
Muchos terapeutas recomiendan un reloj para la depresión severa. La privación controlada del sueño conduce a un cambio en las sustancias mensajeras en el cerebro y, por lo tanto, en más de la mitad de los pacientes a una mejora en el estado de ánimo. Pero la privación del sueño no es una solución permanente: a menudo, otra fase de profunda melancolía sigue ya después de la próxima buena noche de sueño. Sin embargo, la experiencia positiva sigue siendo que incluso en tiempos de depresión severa es posible mejorar y hay razones para esperar..
¿En qué casos ayuda la estimulación magnética??
Los estudios han demostrado que la estimulación magnética puede ser un tratamiento seguro, suave y tolerable para la depresión mayor. "En particular, para los pacientes en los que los psicotrópicos y las psicoterapias no hacen nada, este tratamiento es una alternativa", dijo el Dr. med. Straub. La estimulación magnética activa las células nerviosas en ciertas áreas del cerebro. Hay una mayor liberación de mensajeros cerebrales (neurotransmisores) y, como consecuencia, un efecto antidepresivo. Los posibles "efectos secundarios" pueden ser dolor de cabeza y mareos en algunos pacientes. Como regla general, se requieren al menos diez tratamientos. Estos no son pagados por el seguro de salud legal.
¿Cómo funciona la terapia de luz??
Como es bien sabido, la temporada oscura está deprimiendo la mente de muchas personas. Especialmente para la depresión de invierno leve a moderada, muchos médicos recomiendan una terapia de luz para mejorar el estado de ánimo. Los pacientes se sientan durante media hora al día frente a una luminaria de hasta 10.000 lux. La luz artificial (sin dañar el contenido de UV) promueve la secreción de la hormona de la felicidad serotonina. La mayoría de los pacientes se sienten mejor después de dos o tres semanas de tratamiento con la "ducha ligera".
Las depresiones son curables.?
Si bien la psicoterapia suele ser suficiente para la depresión leve, los medicamentos psicotrópicos (antidepresivos) generalmente se agregan a las formas graves. Las drogas que mejoran el estado de ánimo ayudan a restaurar el metabolismo en el cerebro. Pero las personas que están deprimidas, siempre tienden a recaer. A menudo sufren fases depresivas varias veces en la vida. No hay medidas preventivas. Sin embargo, mucho ejercicio en el aire fresco es calmante para la psique y el estado de ánimo, por lo que andar en bicicleta, correr o caminar con la mayor frecuencia posible..
¿Qué pueden hacer los familiares??
Los familiares pueden ayudar a los afectados posiblemente acompañándolos al médico y ayudándoles con el tratamiento. A menudo, también ayuda a señalar que siempre está ahí para el paciente y que enfrentan los desafíos juntos. En lugar de acusaciones, se necesita paciencia y comprensión para apoyar constructivamente el tratamiento. Pero sin el apoyo terapéutico profesional no es posible a pesar de toda ayuda bien intencionada. (Pm)