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Expertos Tres vitaminas que los diabéticos no pueden prescindir.
Cada vez más personas padecen diabetes. Los afectados suelen ser recomendados para tener un estilo de vida más saludable. La dieta juega un papel especial. Lo que los diabéticos deben saber: Tres vitaminas son de suma importancia para ellos..
Una mala dieta puede tener graves consecuencias
El número de pacientes con diabetes está aumentando en todo el mundo. Una de las razones de esto es la creciente frecuencia del sobrepeso y la obesidad. A las personas que padecen diabetes generalmente se les recomienda comer de manera saludable, perder peso si es necesario y hacer ejercicio regularmente para bajar el azúcar en la sangre. Una dieta incorrecta puede llevar a problemas de salud adicionales, como trastornos sensoriales o huesos frágiles en los diabéticos. Especialmente tres vitaminas juegan un papel especial..
Los diabéticos deben prestar especial atención a su dieta. Especialmente las vitaminas D, B12 y el ácido fólico juegan un papel especial aquí. Este último se puede encontrar en los vegetales, entre otras cosas. (Imagen: M.studio/fotolia.com) Suficiente suministro de vitaminas.
La nutrición es de suma importancia en la prevención y el tratamiento de la diabetes. Por ejemplo, una dieta rica en granos integrales puede protegerlo de la enfermedad..
Sin embargo, una dieta sin gluten aumenta el riesgo de diabetes, informaron científicos de EE. UU..
Importante para los diabéticos es el suministro adecuado de ciertas vitaminas. Una deficiencia podría tener consecuencias dolorosas..
Ácido fólico y vitamina B12.
El presidente de la Asociación Alemana de Diabetes (DDG), Dirk Müller-Wieland, dijo en un mensaje de la agencia de noticias dpa: "Especialmente importantes son la vitamina ácido fólico y la vitamina B12".
El ácido fólico se incluye en las verduras como la lechuga, los tomates, los espárragos, el repollo y las legumbres. La vitamina B12 se encuentra en alimentos de origen animal como la carne, los huevos y la leche..
Sin embargo, los diabéticos no deben exagerar, especialmente con la carne. Según Müller-Wieland, el requerimiento diario de vitamina B12 es muy bajo. La renuncia durante mucho tiempo, sin embargo, fue perjudicial..
Si faltan estas vitaminas, los pacientes pueden experimentar trastornos sensoriales como visión borrosa, entumecimiento de las manos o incluso pérdida de la percepción sensorial..
Como explicó Müller-Wieland en el informe del dpa, los pacientes con diabetes mellitus deben consultar a un médico para conocer dichos síntomas, ya que estos trastornos sensoriales son un primer síntoma de daño a los nervios..
El médico puede comprobar esto con una muestra de sangre..
Vitamina D contra la pérdida de hueso.
La Sociedad Alemana de Medicina Interna (DGIM) también señaló que a los diabéticos se les deberían revisar los niveles de vitamina D.
Esta vitamina no solo contrarresta la reabsorción ósea, que progresa más rápido en pacientes diabéticos que en personas sanas, sino que también puede afectar la producción de insulina y, por lo tanto, actuar directamente sobre el nivel de azúcar en la sangre..
Entre otras cosas, la vitamina D se absorbe a través de la dieta. Pescado alto en grasa del mar es un buen proveedor. Las fuentes alternativas de vitamina D para vegetarianos y veganos incluyen aguacates y champiñones.
La vitamina también se forma bajo la influencia de la radiación UV. Por lo tanto, tomar el sol también puede ayudar a prevenir fracturas óseas.
"Además de la ingesta de alimentos, la mayoría de las necesidades diarias de vitamina D son producidas por el cuerpo a través de la piel. "La vitamina D ahora se considera la terapia básica para la osteoporosis debido a sus efectos probados en el metabolismo óseo", afirma el DDG. (Ad)