Los expertos aconsejan Sólo de esta manera los suplementos dietéticos pueden tener sentido

Muchas píldoras de vitaminas no tienen sentido, algunas incluso son dañinas para la salud

Las tabletas de vitaminas, cápsulas de minerales y otros suplementos nutricionales están en auge. Aproximadamente cada tercer ciudadano alemán accede a los preparativos. La mayoría de los consumidores confían en que harán algo bueno por su salud, pero en muchos casos este no es el caso. El Instituto Federal de Evaluación de Riesgos (BfR) explica los beneficios y los riesgos para la salud de los suplementos dietéticos durante la Semana Verde Internacional.

"Muchos productos prometen efectos positivos en la salud, el bienestar y el rendimiento, pero su consumo también puede asociarse con riesgos para la salud", explica el Dr. Med, Presidente del BfR, Profesor. El Dr. Andreas Hensel en un comunicado de prensa. Una dieta equilibrada y variada sigue siendo la mejor alternativa en la mayoría de los casos. Sin embargo, también hay situaciones en las que puede ser útil tomar tales preparaciones..

El negocio de los suplementos nutricionales es en muchos casos solo bueno para los fabricantes. Para la mayoría de los consumidores, los beneficios se pierden. (Imagen: M. Schuppich / fotolia.com)

Los suplementos dietéticos no son medicamentos.

El BfR quiere que los consumidores sean más sensibles a los suplementos dietéticos. Esto lo explica el Instituto Federal sobre los posibles riesgos. Muchas personas no saben que los complementos alimenticios están clasificados como alimentos en Alemania. A diferencia de los medicamentos, no tienen que someterse a extensos procedimientos de prueba y aprobación. En primer lugar, por lo tanto, el propio fabricante es responsable de la seguridad de los productos. Por lo tanto, la calidad de los productos puede variar mucho. En particular, los productos distribuidos en Internet a veces no cumplen con las regulaciones alimentarias alemanas y europeas. El BfR aconseja examinar cuidadosamente los productos y el proveedor antes de comprar la seriedad.

Preparaciones suplementarias usualmente superfluas.

"En la mayoría de los casos, la ingesta de suplementos dietéticos es superflua", enfatizan los expertos de BfR. Una dieta equilibrada y variada proporciona a un cuerpo sano todo lo que necesita. En ciertas situaciones, sin embargo, hay preparaciones que tienen sentido.

Los complementos alimenticios pueden ser útiles para estas personas.

Por ejemplo, es ventajoso para las mujeres que desean tener hijos y en las primeras semanas de embarazo, además de tomar ácido fólico. Esto reduce el riesgo de un defecto del tubo neural (espalda abierta) en el recién nacido. De acuerdo con el BfR, las personas que consumen alimentos de origen puramente vegetal pueden beneficiarse de la ingesta de vitamina B12, ya que las dietas vegetarianas y veganas a menudo son insuficientes. La ingesta de vitamina D es recomendada por BfR para las personas, en la cual el suministro natural no está garantizado por la dieta y la propia formación del cuerpo por la luz solar (ver deficiencia de vitamina D). (Vb)