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Agotamiento y cinismo Cómo podemos detectar signos de agotamiento
Aquellos que luchan constantemente con el cansancio y la fatiga deben recordar que puede ser un agotamiento. Pero incluso las enfermedades físicas pueden ser la causa de los síntomas del estrés. Una visita a un médico puede proporcionar información sobre la causa de los síntomas..
Estrés constante y largas horas.
Para una gran proporción de alemanes, la carga de trabajo en el trabajo ha aumentado significativamente. El estrés permanente y las largas horas de trabajo son a menudo una carga enorme. Muchos se sienten quemados. El estrés excesivo y el estrés a menudo conducen a un síndrome de fatiga, el llamado agotamiento. ¿Pero qué pueden hacer las personas afectadas? ¿Y cómo puedes reconocer un síndrome de burnout??
La fatiga constante y el agotamiento pueden ser signos de agotamiento. Sin embargo, los síntomas también pueden apuntar a enfermedades físicas. (Imagen: pathdoc / fotolia.com) Primeros signos de agotamiento
Las enfermedades a largo plazo, como los problemas del sueño, la fatiga y la tensión pueden ser los primeros signos de agotamiento. Esto es especialmente cierto cuando los síntomas de estrés no disminuyen, incluso después de períodos de recuperación, como un fin de semana. Christa Roth-Sackenheim de la Asociación Profesional de Psiquiatras Alemanes (BVDP) en una declaración en el sitio web "www.psychiater-im-netz.org".
Cuando los periodos de recuperación ya no son suficientes.
Aunque no hay una necesidad urgente de una sensación de sobrecarga de trabajo temporal. En tales situaciones, sin embargo, siempre debe prestar atención a los períodos de recuperación suficientes. "Mientras los síntomas de estrés vegetativo, como la tensión, la reducción de la calidad del sueño y la sensación de agotamiento, se presenten por un tiempo limitado y regresen en períodos cortos de recuperación, como un fin de semana, no es más probable que se trate de un síndrome de agotamiento", dijo el Dr. Roth-Sackville. Sin embargo, si tales fases no producen una recuperación de la fatiga y un distanciamiento cada vez mayor del trabajo, una naturaleza cínica hacia el trabajo y una disminución del rendimiento, esto indica un síndrome de agotamiento. Los pacientes deben buscar el consejo de un médico..
Los síntomas también pueden indicar otras enfermedades.
El agotamiento puede tener consecuencias graves, como depresión, adicción o trombosis. "Además, se pueden desarrollar enfermedades físicas como la presión arterial alta, el tinnitus, un síndrome de dolor crónico o enfermedades infecciosas crónicas en caso de una carga de estrés a largo plazo en el cuerpo", advirtió el experto. Sin embargo, acudir al médico también es importante porque los síntomas típicos de agotamiento a veces también pueden indicar problemas de salud muy diferentes, como un trastorno de la tiroides..
Posibilidades de prevención.
En la detección temprana del agotamiento, el entorno social puede ser útil porque los pacientes a menudo ya no pueden reflejar su situación seriamente y con consecuencias. La Asociación Alemana para la Prevención y Prevención del Burnout (DBVB) en Munich ha señalado en el pasado varias posibilidades de prevención. Entre otras cosas, los expertos mencionaron la identificación y reducción de las fuentes de estrés, la relajación dirigida (por ejemplo, a través de la relajación muscular progresiva, el entrenamiento autógeno, el yoga, el tai chi, el qigong), el sueño suficiente, el ejercicio regular, la nutrición saludable y el descanso. (Ad)