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Resfriado común ¿Qué tan útiles son la sopa de pollo y los remedios caseros naturales?
Aunque las temperaturas para el inicio del invierno todavía son relativamente moderadas, el clima húmedo y frío ha sido durante mucho tiempo responsable del aumento de los resfriados. Para prevenir la tos, la secreción nasal y la co., Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Si todavía te atrapa, los remedios caseros generalmente pueden aliviar los síntomas..
Remedios caseros naturales para los resfriados.
Leche caliente con miel, sopa de pollo, mayor ingesta de vitamina C por las mandarinas y naranjas: durante la temporada de frío, hay numerosos consejos sobre cómo protegerse de los resfriados o cuáles son los mejores remedios naturales para combatir una infección. No todas las recomendaciones están científicamente validadas. Pero eso no significa que los remedios caseros no funcionen para los resfriados..
Cuando se trata de infecciones frecuentes en la estación fría, muchas personas confían en una sopa de pollo fuerte. Otros remedios caseros ayudan contra los resfriados. (Imagen: Thomas Francois / fotolia.com) Fortalecer el sistema inmunológico.
Especialmente en los meses de invierno, es importante fortalecer el sistema inmunológico para proteger contra las infecciones. Una dieta sana y equilibrada juega un papel muy especial aquí..
Aunque algunas personas también recurren a los suplementos dietéticos, pero según los expertos en salud, es mucho más razonable fortalecer el sistema inmunológico con alimentos. Particularmente importante para esto es la vitamina C. Entre otros, la paprika se considera un donante ideal de vitamina C.
Pero muchas otras frutas y verduras también contienen gran parte de la vitamina importante del cuerpo. Se recomienda tomar tres porciones de verduras y dos porciones de frutas o jugos y batidos hechos diariamente..
La ingesta de vitamina C en invierno
El brócoli también fortalece nuestro sistema inmunológico. Ya alrededor de 100 gramos de las verduras cubren el requerimiento diario de un adulto de vitamina C en la cantidad de 100 miligramos.
La col rizada, las coles de Bruselas y la lechuga de cordero también son buenas para la ingesta de vitamina C en invierno.
Bebe mucho
Pero incluso con una dieta sana y equilibrada con muchas vitaminas, puede ocurrir que se contagie una infección. Luego hay mucho, lo que realmente ayuda con los resfriados..
Por encima de todo, es importante beber mucho. A través de una mayor ingesta de líquidos, el moco persistente se disuelve mejor y las secreciones en la nariz se diluyen..
Además, el cuerpo recupera más líquido que se pierde a través de la sudoración excesiva de la enfermedad..
Se recomienda calentar agua o infusiones de hierbas, como el tomillo o el té de salvia. Algunos también se basan en cerveza caliente y jugo de miel de cebolla. Según algunos expertos, sin embargo, el primero no se recomienda, ya que el alcohol también se reclama como sistema inmunitario debilitado..
El jengibre y el zinc ayudan contra los resfriados.
Muchos resfriados también juran por el té de jengibre. El jengibre milagro tiene un efecto antiinflamatorio. Además, la nitidez de este remedio natural irrita las membranas mucosas y favorece la circulación sanguínea..
Zink también es conocido como un ayudante contra los resfriados. El oligoelemento protege las membranas mucosas y dificulta la penetración de los virus..
Una sopa de pollo fuerte y mucho descanso.
Sin embargo, una sopa de pollo fuerte y reposo en cama siguen siendo el mejor remedio para los resfriados para muchas personas.
El nutricionista Prof. Dr. med. Según un informe en "Spektrum.de", Axel Lorentz de la Universidad de Hohenheim declaró: "Casi no hay estudios sobre si la sopa de pollo o la leche caliente con miel realmente pueden ayudar con un resfriado. Estos alimentos también son demasiado diversos para captar todos sus efectos potenciales en un estudio ".
Sin embargo, existe evidencia de que la sopa de pollo inhibe la actividad de un grupo de células inmunes, los granulocitos neutrófilos, y por lo tanto tiene efectos antiinflamatorios. Además, los remedios caseros como la sopa o la leche con miel están calientes. "El calor mejora la circulación sanguínea, las células inmunitarias mejoran en todas partes, el moco se disuelve, los síntomas desaparecen", dice Lorentz.
También en el aire fresco.
Además de los diversos consejos dietéticos, los expertos también recomiendan que se resfríe de vez en cuando, pero no si tiene fiebre. También es recomendable poner un recipiente con agua en el calentador y ventilar varias veces al día. Para deshacerse rápidamente de un resfriado, también debe darle al cuerpo mucho descanso y abandonar el estrés..
Por último, pero no menos importante, cocinar inhalaciones de vapor también puede ayudar a la cara. Estos tienen un expectorante, secretor y antiinflamatorio. Especialmente con una sinusitis aguda e infecciones respiratorias como secreción nasal, tos y bronquitis, se recomiendan. (Ad)