Los niveles elevados de potasio disminuyen la presión arterial

Baja la presión sanguínea con potasio.

El potasio en los alimentos puede disminuir el riesgo de apoplejía

05/16/2013

La falta de potasio puede ser muy peligrosa para el cuerpo. Esto puede causar una arritmia cardíaca grave si el organismo obtiene muy poco potasio a través de la nutrición. La Fundación Alemana de Asistencia para el Accidente Cerebrovascular en Gütersloh ha informado que el potasio puede reducir el riesgo de un ataque cardíaco o un derrame cerebral al disminuir la presión arterial.

Los alimentos con potasio pueden disminuir la presión arterial. Por ejemplo, el potasio es rico en plátanos, germen de trigo, soja, aguacate, papas o espinacas. Debido a la ventaja del contenido de potasio, los alimentos pueden disminuir la presión arterial y, por lo tanto, reducir la hipertensión, como han anunciado los expertos de la Fundación German Stroke Help..

Las personas con presión arterial alta tienen un alto riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque al corazón. Sin embargo, aquellos que consumen alrededor de 3500 miligramos de potasio cuando son adultos y consumen alimentos reducen el riesgo de accidente cerebrovascular en un buen 24 por ciento.. „Por ejemplo, 3500 miligramos de potasio equivalen a 100 gramos de albaricoques secos o 100 gramos de soja. Sin embargo, en caso de problemas renales, debe discutirse con el médico de familia antes, ya que el potasio adicional puede ser perjudicial.

El potasio es un minireal muy importante. Regula la presión arterial y la frecuencia cardíaca junto con el magnesio. Además, es responsable de la excitabilidad de los músculos y la transmisión de los impulsos de los nervios. En caso de una deficiencia, se pueden presentar síntomas como tartamudeo o palpitaciones. Una sobredosis también puede ser perjudicial. Estos son los primeros síntomas de latidos cardíacos lentos, parálisis y letargo. (Sb)

Imagen: w.r.wagner