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Los suplementos de aceite de pescado no previenen las enfermedades del corazón en la mayoría de las personas
Durante mucho tiempo, los llamados suplementos de aceite de pescado omega-3 se han asociado con una mejor salud del corazón. Los investigadores ahora han descubierto que tomar estos suplementos no es realmente preventivo para las enfermedades del corazón en la mayoría de las personas.
Los científicos de la American Heart Association (AHA) descubrieron en su estudio que la ingesta de suplementos dietéticos con aceite de pescado no protege contra las enfermedades del corazón. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "Circulación"..
Algunas personas toman suplementos de aceite de pescado para protegerse de las enfermedades del corazón. Los expertos han encontrado en una revisión realizada por varios estudios que solo ciertas personas tienen beneficios al consumir suplementos con aceite de pescado. (Imagen: tunedin / fotolia.com) Sólo en ciertas personas, la ingesta de suplementos de aceite de pescado tiene sentido
Solo si los pacientes ya han sido diagnosticados con insuficiencia cardíaca o si ya han tenido un ataque cardíaco, tomar suplementos con aceite de pescado podría generar beneficios para la salud, explican los autores.
Muchos estadounidenses toman suplementos con aceite de pescado.
Una encuesta estadounidense representativa de más de 2,000 personas en 2015 encontró que alrededor del 21 por ciento de los encuestados toman suplementos con aceite de pescado. El estudio actual indicó que muchos de los consumidores no están recibiendo ningún beneficio de protección al tomarlos, dicen los médicos..
Expertos analizan datos de 13 ensayos clínicos.
La conclusión de la evaluación del estudio es que muchas personas toman los suplementos de aceite de pescado sin ningún motivo, explican los científicos. Los evaluadores de la American Heart Association analizaron datos de 13 ensayos clínicos aleatorios para su estudio. Intentaron comprender más detalladamente el papel potencial de la suplementación con aceite de pescado en la prevención y el tratamiento de eventos cardiovasculares, incluidos accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos..
Los pacientes de riesgo están protegidos de la muerte por enfermedad cardíaca mediante la suplementación con aceite de pescado
En las personas sin enfermedad cardíaca, no hay evidencia de que los suplementos con aceite de pescado tengan algún beneficio para la prevención de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o insuficiencia cardíaca. Sin embargo, en las personas con un ataque cardíaco previo o una insuficiencia cardíaca, tomar una dosis diaria de 1,000 mg de ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en aproximadamente un diez por ciento, explican los expertos.
El aceite de pescado con omega-3 puede prevenir las arritmias
Las grasas omega-3 en el aceite de pescado pueden ayudar a reducir el riesgo de arritmias (latidos cardíacos anormales). Estas arritmias pueden llevar a una muerte súbita y un nivel más bajo de triglicéridos, dicen los médicos.
Comer pescado graso con más frecuencia
Idealmente, las personas deberían tratar de comer una dieta rica en pescados grasos. Por lo tanto, los pacientes reciben suficientes ácidos grasos omega-3, dicen los autores. Desafortunadamente, los datos mostrarían que la mayoría de las personas no lo hacen. Los expertos en enfermedades del corazón, por lo tanto, están de acuerdo en que la mejor manera de obtener los beneficios protectores de los omega-3 es comer pescado. Comer más pescado graso en lugar de tomar suplementos de aceite de pescado, sugieren los autores.
¿Qué pescado contienen omega 3??
El salmón, las sardinas, la caballa y otros pescados grasos contienen la mayor cantidad de ácidos grasos omega-3. Además, los niveles de mercurio son bajos en estos peces. Los peces generalmente pueden tener un efecto protector porque son una fuente de proteínas que es baja en grasas saturadas y rica en otros nutrientes, dicen los médicos.
Comer 100 gramos de pescado dos veces por semana.
La American Heart Association recomienda que las personas coman unos 100 gramos de pescado dos veces por semana para mantener sus corazones sanos consumiéndolos. Quienes quieran tomar suplementos con aceite de pescado, primero deben discutir los pros y los contras con su médico, continúan los expertos. (As)