Plátanos maduros Energiekick especialmente adecuados para el rápido aumento de energía

Snack entre: los plátanos maduros te dan energía más rápido
Los plátanos se encuentran entre los tipos más populares de fruta de los alemanes. Tanto en la oficina, en la universidad o en la escuela, así como en los deportes, la fruta deliciosa se usa a menudo. Los plátanos maduros son particularmente adecuados para un rápido aumento de energía..

Los plátanos son populares entre los alemanes
La mayoría de los alemanes aman los plátanos. Las sabrosas frutas son sobre todo ricas en potasio y magnesio, así como en vitamina B6. También contiene otros minerales, vitaminas y oligoelementos. Dado que los plátanos contienen mucha fructosa, son especialmente populares entre los atletas como proveedores de energía rápida. Las frutas maduras son particularmente adecuadas para la merienda entre.

Los plátanos contienen mucha fructosa y, por lo tanto, son fuentes populares de energía. Para la energía rápida patear las frutas maduras son las mejores. (Imagen: Brent Hofacker / fotolia.com)

Frutos de color amarillo oscuro especialmente buenos para la patada energética.
Básicamente, los bananos de color amarillo oscuro son particularmente adecuados para un corto aumento de energía en el trabajo, en la universidad o en los deportes debido a su alto contenido de azúcar. El lema es: Cuanto más madura, mejor. "Los plátanos maduros contienen más azúcar pura", dijo Antje Gahl de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) en un mensaje de la agencia de noticias dpa. Este azúcar puro es por lo tanto más rápido en la sangre y entrega energía rápidamente..

Pulpa mas suave
La pulpa de los plátanos maduros es más suave, la cáscara de color amarillo oscuro. Como explicó el experto, los plátanos menos maduros son más almidonados. Según Gahl la fuerza se reduce solo con el aumento de la madurez. Además, contienen más carbohidratos complejos y menos azúcares puros. Las frutas menos maduras tienden a producir energía más lenta que las bananas maduras, pero durante un período de tiempo más largo.

Fruta bien digerible
Los plátanos son generalmente fáciles de digerir, especialmente las frutas maduras. Por lo tanto, la fruta se recomienda no solo como alimento para bebés, sino también en afecciones intestinales. Curiosamente, los plátanos se utilizan tanto en la diarrea como en un remedio casero para el estreñimiento. En este último caso, sin embargo, se deben usar frutas más maduras, ya que los plátanos verdes contienen mucho almidón digerible. (Ad)