Unas pocas ayudas diarias al gobierno.

Moviendo más calidad de vida y una vida más larga.

15/05/2013

El ejercicio es bueno para la salud, ¡pero también para el estado! Este fue el resultado de un estudio realizado por el Centro de Salud (ZfG) de la Universidad Alemana de Deportes de Colonia. Por lo tanto, un cinco por ciento más de actividad física puede ahorrar 2,6 millones de euros en diez años para el servicio de salud. Además, las personas que caminan 1,700 pasos diariamente en unidades de al menos diez minutos mueren más tarde que otras. En general, el riesgo de muerte se reduce en un doce por ciento..

Pocos pasos por día reducen significativamente el riesgo de muerte.
„Cualquiera que se mude regularmente extiende su vida y aumenta su calidad de vida ", informa el profesor Ingo Froböse, del Centro para la Salud (ZfG) de la Universidad Deportiva Alemana de Colonia, a la agencia de noticias. „dpa“. Él cita un estudio de ZfG, según el cual ya 3,000 pasos por día reducen el riesgo de muerte en un 20 por ciento. Pequeños cambios en la rutina diaria pueden hacer una gran diferencia. Quien toma las escaleras en lugar del ascensor y la bicicleta en lugar del auto, hace un gran servicio a su salud..

Froböse ve un problema significativo, especialmente en la sesión permanente. Ya sea en la oficina o en casa en el sofá, en lugar de moverse, las personas pasan cada vez más tiempo sentados. „Debido a la falta de tiempo y conveniencia, hemos adquirido un estilo de vida que nos enferma a largo plazo. Y eso, a pesar de que podemos lograr grandes beneficios con poco esfuerzo ", dice el experto..

Solo unos pocos pasos al día significa un ahorro en la atención médica.
„La pérdida de actividad física conduce al envejecimiento prematuro del sistema cardiovascular. Las funciones del corazón disminuyen. Asimismo, los vasos se están debilitando.“, Froböse informa en un mensaje en su sitio web. Incluso un sistema inmunitario debilitado, trastornos metabólicos, reumatismo, atrofia muscular y artrosis pueden ser causados ​​por la falta de ejercicio.. „El cartílago, el disco intervertebral, en última instancia, cada estructura articular e incluso los huesos cuelgan del goteo del movimiento..“ Después de estar sentado durante ocho horas, el cuerpo está en coma. Froböse señala, sin embargo, que este déficit acumulado durante todo el día no se puede reducir solo por el deporte. La inactividad física debe ser interrumpida regularmente.

Además de los enormes beneficios para la salud, el ejercicio moderado también significa importantes ahorros para la salud. Según Froböse, 1.700 pasos por día podrían ahorrar € 335.000 al año. Calculados a lo largo de diez años, el ahorro en costes podría ascender a unos 3,3 millones de euros. Incluso si la actividad física solo aumentara en un cinco por ciento, aún sería posible ahorrar 2,6 millones de euros después de diez años, según el experto.

La falta de ejercicio conduce a innumerables muertes
Investigadores estadounidenses de la Escuela de Medicina de Harvard en Boston publicaron un estudio en la revista especializada el verano pasado „La lanceta“ Sobre el tema de la inactividad física. Como resultado, muy poca actividad física en 2008 resultó en más de cinco millones del total mundial de 57 millones de muertes. Como informaron los investigadores, la inactividad física condicional reportó el seis por ciento de los casos de enfermedad coronaria, el siete por ciento de la diabetes tipo 2, el diez por ciento de los casos de cáncer de colon y el diez por ciento de los cánceres de mama. Esto dio lugar a millones de muertes, la menor de las cuales era muy probable que se evitaran. Debido a que las mujeres a menudo se mueven menos que los hombres, se ven particularmente afectadas por las consecuencias de la falta de ejercicio. (Ag)