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Diabtes cómo protegerse de la diabetes
Los expertos en salud dicen que el número de pacientes diabéticos está aumentando enormemente. Muchos no saben de su enfermedad desde hace mucho tiempo. Debido a que la diabetes también se conoce comúnmente como diabetes, muchas personas creen que contrae la enfermedad si come demasiado azúcar. Sin embargo, existen varios factores de riesgo y, por lo tanto, diferentes formas de protegerse contra la enfermedad metabólica..
Cada día 1000 nuevos pacientes.
Según la Ayuda Alemana para la Diabetes, 6,7 millones de personas en este país están afectadas por la diabetes. Cada día se suman 1.000 nuevos pacientes. Dado que muchas personas que sufren a menudo no saben nada sobre su enfermedad, la diabetes a menudo se trata tarde. El 14 de noviembre, el Día Mundial de la Diabetes de este año está dedicado al tema "ojos sobre la diabetes" y se centra en la diabetes tipo 2 y su detección temprana..
En Alemania, alrededor de 1.000 personas al día se enferman de diabetes. Para protegerse de la enfermedad metabólica, debe evitar tener sobrepeso, comer una dieta saludable y hacer mucho ejercicio. (Imagen: baranq / fotolia.com) Principales factores de riesgo de la diabetes.
La detección temprana de la enfermedad puede ayudar a prevenir las complicaciones de la diabetes más fácilmente. Con motivo del día de acción mundial, los expertos en salud también señalan que la enfermedad metabólica se puede prevenir con éxito en muchos casos. Para esto es importante conocer los principales factores de riesgo de la diabetes: sobrepeso, dieta poco saludable y falta de ejercicio..
Proteger de la diabetes
Para protegerse contra la diabetes, sobre todo los factores de riesgo mencionados deben eliminarse o minimizarse. Incluso después del diagnóstico, los afectados suelen ser recomendados para cambiar su estilo de vida. En la parte superior de los consejos para la vida diaria con diabetes se encuentra una dieta saludable con una alta proporción de granos integrales y suficiente ejercicio. Este último es especialmente importante para los niños afectados. De suma importancia es reducir el sobrepeso existente..
Pero perder peso es difícil para muchas personas con sobrepeso. Incluso cuando se han perdido algunos kilos, vuelven rápidamente a las caderas: el llamado "efecto yo-yo". La nutricionista Nicole Jäger explica por qué esto puede suceder y cómo romper este círculo vicioso en una declaración de German Diabetes Aid..
El sobrepeso es un síntoma
Ella misma casi había reducido a la mitad de 340 a poco menos de 170 kilogramos. "Soy la prueba viviente de que nadie tiene que renunciar a los problemas de alimentación", dijo el nutricionista de Hamburgo..
Según Jäger, es un prejuicio típico cuando se supone que las personas con sobrepeso son perezosas e indisciplinadas. "La obesidad no es una enfermedad y no tiene nada que ver con la" aversión ". El sobrepeso es un síntoma. A menudo los enfermos compensan por comer otros problemas en sus vidas ".
Examen consciente de nutrición, cuerpo y psique.
Dado que las dietas a menudo solo aumentan la obesidad debido al efecto yo-yo, los expertos a menudo advierten sobre la pérdida de peso. Para perder peso sin tener un efecto yo-yo, la dieta debe cambiarse sistemáticamente a largo plazo, y no debe esperarse un éxito demasiado rápido..
Si las dietas no hacen nada, la frustración y la desesperación son el resultado. Las personas obesas a veces se retiran de la vergüenza y evitan los contactos sociales. "Además, el sobrepeso fuerte hace que estén inmóviles, flojos y enfermos", dijo Nicole Jäger..
Según ella, un cambio solo tiene éxito a través de una confrontación deliberada con la nutrición, el cuerpo y la psique: ¿Qué es lo que no está sucediendo en la vida? ¿De qué sirve la comida como sustituto? ¿Cómo puedes llenar este vacío de manera diferente??
Diferencia entre el hambre y el apetito.
Nicole Jäger analiza la anatomía y la psicología detrás de su propio comportamiento en su asesoramiento nutricional con sus clientes y trabaja con ellos para desarrollar un cambio gradual..
Por ejemplo, también se trata de reconocer conscientemente la diferencia entre el hambre y el apetito. "¡Si puedo perder peso con éxito, todos pueden hacerlo!", Dice Jäger, quien dará su conferencia "Die Fettlöserin" como parte del evento central del Día Mundial de la Diabetes en Berlín. (Ad)