La diabetes previene el agua en lugar de refrescos y cola.

Prevención de la diabetes: Mantener alejado de las bebidas dulces.

Cada vez más alemanes padecen diabetes. Incluso con los niños, la enfermedad generalizada está en aumento. El aumento se explica, entre otras cosas, por el alto consumo de azúcar, también en forma de bebidas. Los expertos en salud aconsejan, por lo tanto, es mejor usar agua, en lugar de limusina y Co..

Reducir el consumo de refrescos.

Reducir el consumo de bocadillos y refrescos es una buena intención para el Año Nuevo, informaron recientemente expertos de la German Liver Foundation. En particular, reducir el consumo de bebidas dulces trae beneficios para la salud. Después de todo, los refrescos son a menudo la causa de la obesidad. Además, un estudio realizado por investigadores suecos mostró que dos de estas bebidas ya duplican el riesgo de diabetes a diario. Para calmar su sed, siempre debe beber agua en lugar de bebidas azucaradas..

Los expertos en salud señalan la importancia de tener la elección correcta de bebidas para la prevención de la diabetes tipo 2. De las bombas de azúcar, como los refrescos o el coque, debería ser mejor mantener los dedos. (Imagen: airborne77 / fotolia.com)

Más y más diabéticos en Alemania.

La diabetes es una de las principales enfermedades comunes en Alemania. En la actualidad, alrededor de seis millones de diabéticos viven en Alemania, con aproximadamente 300,000 pacientes agregados cada año..

Mala o incluso sin tratamiento, la enfermedad tiene consecuencias dramáticas: la tasa de complicaciones del ataque cardíaco, la insuficiencia cardíaca (insuficiencia cardíaca) y el accidente cerebrovascular aumentan de 2 a 3 veces, según la Asociación Alemana de Diabetes (DDG).

Según un estudio asociado con la llamada diabetes, una de cada cinco muertes en este país es.

Presta atención a la dieta adecuada.

Para prevenir la diabetes, uno debe evitar el sobrepeso o la obesidad y moverse regularmente. Muy importante para la prevención, sin embargo, es la dieta..

Se recomienda, entre otras cosas, consumir muchas frutas y verduras, preferir los alimentos ricos en fibra como los productos integrales y preferir los alimentos bajos en grasa..

De los bocadillos ricos en calorías, como el chocolate, debes mantenerte alejado de las manos. Esto también se aplica a las bebidas altas en calorías. En lugar de limonada o cerveza, es mejor recurrir al agua o al té sin azúcar..

Según los expertos, los zumos de frutas deben consumirse como máximo como spritzers.

Elección correcta de bebida

La revista de salud "Apotheken Umschau" señala en su edición actual (1/2018 A) lo importante que es la elección correcta de una bebida para la prevención de la diabetes tipo 2.

Todo lo que trae cantidades altas y rápidas de azúcar a la sangre afecta el riesgo de enfermedad. Según los expertos, los refrescos y el coque en los Estados Unidos deben ser responsables de cada décimo caso de diabetes.

Como explicó el profesor Peter Schwarz, experto en prevención en la Clínica de la Universidad Técnica de Dresde, el azúcar funciona de manera especialmente desfavorable en combinación con la grasa.

"El azúcar libera insulina y la grasa mala inhibe indirectamente la descomposición de la hormona".

Cuando los niveles de insulina permanecen altos en todo momento, las células del cuerpo son cada vez menos sensibles a la sustancia mensajera. Por lo tanto, los ácidos grasos saturados, que predominan en las grasas animales, deben evitarse.

Más saludables son los ácidos grasos poliinsaturados, por ejemplo, atrapados en nueces o aceite de oliva. (Ad)