Los expertos en diabetes piden agua para azúcar en lugar de agua para azúcar

Refrescos: estrategia contra las bombas de azúcar.
Obesidad, diabetes, caries: el consumo frecuente de refrescos dulces conlleva muchos riesgos para la salud. Los expertos en nutrición y los médicos, por lo tanto, aconsejan contra tales bebidas. Una estrategia contra las bombas de azúcar y una forma efectiva de prevenir la diabetes es beber más agua..

El alto consumo de azúcar te enferma
Los expertos en salud advierten una y otra vez: Evite un consumo demasiado alto de azúcar. El edulcorante puede provocar enormes problemas de salud, como caries, obesidad, presión arterial alta o diabetes cuando se consume con frecuencia. Se agrega mucha azúcar a través de limonadas dulces. Tales refrescos son a menudo la causa de la obesidad. Algunos expertos dicen que puede abordar el problema con un impuesto a las grasas de azúcar, como ya existen en algunos países. Sin embargo, la mayoría de los alemanes rechazan el impuesto al azúcar. Expertos de Austria informan sobre una estrategia simple contra las bombas de azúcar..

En lugar de refrescos, se debe beber más agua para evitar el sobrepeso y los problemas de salud. (Imagen: Monkey Business / fotolia.com)

Reducir el consumo de líquidos "bombas de azúcar"
"El agua para el azúcar en lugar de agua con azúcar" es el lema de la Asociación de Diabetes de Austria (ÖDG) para prevenir eficazmente el sobrepeso y la diabetes. Una espina especial en el ojo son los medicamentos endulzados. Como informa la agencia de noticias APA, quieren una mayor sensibilización de los consumidores e incentivos para los legisladores que reduzcan el consumo de "bombas de azúcar" líquidas. Numerosos estudios han demostrado que el consumo consciente de líquidos puede ayudar a prevenir la obesidad. "Pero eso solo se aplica al agua del grifo, las aguas minerales y los tés sin azúcar", dijo el presidente de ÖDG, Hermann Toplak. Incluso las bebidas supuestamente saludables como los batidos tienen un alto contenido de azúcar.

"Los refrescos no son tan suaves"
Toplak, que es un experto en metabolismo en la Clínica para pacientes ambulatorios para el metabolismo de los lípidos en la Universidad de Medicina Interna de la Universidad de Graz, advirtió que elegir la bebida equivocada para saciar su sed puede incluso aumentar el riesgo de sobrepeso y promover la diabetes. "En el tipo de certificado del hombre se encuentra el agua, que se alimenta en el sentido de la traducción, pero principalmente de queroseno", dijo el experto. Varios estudios han demostrado en los últimos años que existe una fuerte correlación entre el consumo de los llamados refrescos y el desarrollo de la obesidad y sus complicaciones, como la obesidad y la diabetes tipo 2. "Un litro de refresco tiene aproximadamente 500 calorías, ya que casi has" bebido "un rollo de Leberkäse sin estar lleno. Los refrescos no son tan suaves cuando se trata de nuestra salud, pero son muy peligrosos ", dijo Helmuth Brath, del Centro de Salud Viena-Sur..

Las advertencias podrían ser una opción.
El ÖDG solicitó una discusión sociopolítica: "El legislador puede ofrecer incentivos para reducir el consumo de refrescos. Por ejemplo, se impondrá un impuesto a las bebidas dulces en México ", dijo Toplak. Medidas similares se han tomado en otros países. Por ejemplo, Francia introdujo hace años un "impuesto de cola". Aunque no sería necesariamente un impuesto en la república alpina, pero "las advertencias obligatorias y visibles son otra opción para que el problema sea consciente", dijo el médico de Graz. Desea que los diferentes modelos probados sean examinados por su idoneidad. "Uno no puede tomar los resultados de las intervenciones en Hungría, México o Gran Bretaña para Austria. Aquí, muchos factores locales-regionales de la dieta y la actividad física juegan un papel importante ", dice Toplak..

Beber suficiente agua diariamente
La respuesta a la pregunta de cuánta agua debemos beber no es la misma para todas las personas. Según un experto de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE), el "límite inferior absoluto" es de un litro por día. Según otros expertos, las personas excretan alrededor de 2,5 litros de agua por día a través de la sudoración y los procesos metabólicos. Para compensar esta pérdida, un adulto debe beber aproximadamente un litro y medio al día. La cantidad restante de líquido es absorbida por los alimentos. En calor y, por lo tanto, mayor transpiración, también puede ser silencioso tres litros o más.

Efecto sobre el nivel de azúcar en la sangre.
Las bebidas azucaradas, como dicen en el informe de APA, no solo contribuirían a la obesidad, sino también a la resistencia a la insulina (como un precursor de la diabetes tipo 2) a través de su efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre y su bajo nivel de saciedad. En un comunicado de prensa, el profesor Toplak explicó: "Parte de los requerimientos de líquidos también pueden cubrirse con bebidas ligeras, ya que también ayudan a ahorrar calorías. Aquí, sin embargo, debe recordarse que la percepción del sabor está condicionada por ella cada vez más a "dulce". Sin embargo, otros expertos ven esto de manera diferente y desaconsejan el consumo de bebidas ligeras, ya que el edulcorante contenido también podría estar asociado con un riesgo de diabetes. (Ad)