La depresión deportiva funciona como antidepresivos.

Depresión: los deportes y las actividades físicas pueden ayudar.

09/17/2014

Los científicos suizos y alemanes han confirmado una suposición de larga data en un estudio de revisión grande: los deportes y la actividad física pueden aliviar la depresión. Además, los investigadores llegan a la conclusión de que el movimiento en el cerebro funciona de manera similar a los antidepresivos..

Investigadores confirman suposiciones de larga data
Al menos una de cada diez personas en las naciones industriales occidentales sufre de depresión al menos una vez durante su vida. Esto se acompaña de numerosas quejas físicas y mentales, como depresión, apatía, inactividad sexual o trastornos del sueño. El tratamiento de la depresión es tradicionalmente medicamentos (antidepresivos) y psicoterapia. Pero también los deportes y las actividades físicas pueden aliviar la depresión. Este supuesto tan preciado ha sido confirmado por investigadores de Suiza y Alemania en un gran estudio general.

Todos los estudios disponibles resumidos
Como lo anunció la Universidad de Berna el martes, el equipo dirigido por Mirko Wegner del Instituto de Ciencias del Deporte de la Universidad de Berna resumió todos los estudios generales disponibles sobre el efecto de los deportes en los trastornos de ansiedad y la depresión. Según un informe de la agencia de noticias suiza SDA, en total, 37 metanálisis incluyeron datos de más de 40,000 personas con cada uno de estos trastornos. Todos estos estudios midieron "la fuerza del efecto antidepresivo o ansiolítico". Wegner y sus colegas de MSH Medical School Hamburg llegaron a la conclusión de que el deporte y la actividad física tienen un efecto positivo en la depresión y actúan de manera similar a los antidepresivos, como lo hacen ahora en la revista. „SNC y trastornos neurológicos - Objetivos de la droga“ informe.

El deporte estimula el crecimiento de las células nerviosas.
A través de los antidepresivos, la concentración de los también. „hormona de la felicidad“ La serotonina del mensajero cerebral aumenta en el cerebro. Esto controla, entre otros estados de ánimo, sensación, sueño y apetito. Además, los antidepresivos promueven la regeneración de las células nerviosas en el hipocampo, una región en el „centro de los sentimientos“ Del cerebro, del sistema límbico. Sin embargo, como explicaron los investigadores, la depresión llevó a la muerte de las células en esta región del cerebro. Por lo tanto, "los deportes y la actividad física son similares a los medicamentos, también aumentan los niveles de serotonina en la sangre y estimulan el crecimiento de las células nerviosas en el sistema límbico"..

Uso en trastornos de ansiedad solo bajo
„Desafortunadamente, los metanálisis no permiten conclusiones sobre la frecuencia y la duración de un deporte que se debe realizar semanalmente.“, El líder del estudio, Wegner, dijo en un comunicado.. „Pero uno puede ver que el ejercicio y la actividad física mitigan la depresión..“ Sin embargo, aunque el efecto sobre la depresión fue medio, los beneficios del deporte en los trastornos de ansiedad fueron bajos. Debido a que el deporte es económico y tiene pocos efectos secundarios, los investigadores lo ven como un buen complemento de otras terapias. Sin embargo, enfatizaron que aún era necesario investigar si, y sobre todo, hasta qué punto el ejercicio podría complementar o incluso reemplazar los medicamentos para la depresión leve..

Programa deportivo para pacientes con depresión.
Hace unos años, el profesor Dr. Marc Ziegenbein, Director Adjunto de la Clínica MHH de Psiquiatría, Psiquiatría Social y Psicoterapia, notificado. En ese momento, psiquiatras y científicos del deporte presentaron un nuevo programa deportivo para pacientes con depresión en el MHH (Hannover Medical School). Diseñado específicamente para personas con depresión, este programa de entrenamiento se basa esencialmente en el entrenamiento de resistencia moderada, que incluye caminar, correr de peso ligero y ejercicios lúdicos. (Ad)