Sentarse de forma permanente te hace estúpido

Estudio: Estar sentado durante horas puede dañar el cerebro.

09/20/2014

El hecho de que la actividad física también mejora el rendimiento mental ya se ha demostrado en estudios anteriores. Sin embargo, los investigadores estadounidenses han encontrado en una investigación que horas de sesión pueden anular esta ventaja y dañar el rendimiento del cerebro..

La actividad física promueve el rendimiento mental.
Los estudios anteriores han demostrado que la actividad física puede promover el rendimiento mental y proteger contra la vejez. Sin embargo, los beneficios que una persona obtiene a través del deporte también pueden ser anulados por horas regulares de sesión. Este informe de los investigadores estadounidenses en la revista. „PLOS UNO“. Para la investigación, el equipo de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign equipó a 88 personas de 60 a 78 años con sensores de movimiento que los llevaron la mayor parte del día. Todos los sujetos eran sanos, pero no particularmente atléticos. Además, los científicos examinaron áreas de la materia blanca, una parte del sistema nervioso central, que consiste principalmente en fibras nerviosas.

Estudio que mide la actividad física y examina la estructura del cerebro.
El primer autor Agnieszka Burzynska explicó: „Por lo que sabemos, este es el primer estudio de este tipo que mide objetivamente la actividad física y, al mismo tiempo, investiga la estructura del cerebro de varias maneras..“ Mucho menos confiable es si, como en investigaciones similares, los participantes a menudo solo serían cuestionados sobre su comportamiento. Los cerebros de los voluntarios fueron examinados por dos métodos diferentes: primero, las lesiones relacionadas con la edad en la materia blanca que se producen en casi todos los seres humanos en la vejez, pero en cantidades variables. Y, por otro lado, los investigadores observaron cómo se propaga el agua en el cerebro, lo que sugiere el estado general de la materia blanca. Utilizaron la llamada tomografía de resonancia magnética ponderada por difusión..

La materia cerebral blanca degenera por encima del promedio
Los investigadores llegaron a la conclusión de que los cerebros de las personas que hacían ejercicio de forma regular de moderada a muy sudorosa generalmente tenían menos lesiones de materia blanca. Aquellos, por otro lado, que con frecuencia se movían ligeramente, tenían un nivel de materia blanca por encima del promedio en los lóbulos temporales. Esto juega un papel clave en el procesamiento de la información, la memoria y el habla. Y en aquellos que "a menudo permanecieron sentados durante mucho tiempo, la materia blanca en las regiones alrededor del hipocampo se degeneró por encima del promedio". Mientras el equipo de los EE. UU. Escribe, la región estudiada alrededor del hipocampo es responsable de aprender y también de recordar. Los investigadores tomaron en cuenta la edad, el género y el estado físico general de los sujetos en la evaluación..

Evita un estilo de vida demasiado cómodo.
„Esto sugiere que el efecto fisiológico de estar sentado por mucho tiempo, incluso si hace ejercicio durante media hora al final del día, tiene un efecto perjudicial en el cerebro“, Así que Burzynska. En la vejez, tanto el ejercicio como evitar un estilo de vida demasiado cómodo son importantes para el cerebro. Sin embargo, los científicos no pueden descartar completamente que, a la inversa, incluso una sustancia cerebral peor podría llevar a las personas a sentarse más tiempo, por ejemplo, debido a problemas con el equilibrio. Esto ahora debería ser aclarado por otro estudio..

Deportes para mayores
Ciclismo, caminata nórdica, senderismo (montaña), natación y esquí de fondo son algunos de los deportes que se consideran adecuados para las personas mayores. Básicamente, es importante que el entrenamiento sobre la condición física sea apropiado. El jogging, por ejemplo, es considerado controversial por muchos expertos debido al alto estrés en las articulaciones de las personas mayores. Con las actividades físicas regulares, uno no solo es bueno para su capacidad mental, como lo muestra el estudio actual, sino también su bienestar de salud en general. De este modo, el deporte ayuda a reducir el riesgo de sobrepeso y obesidad o para prevenir numerosas enfermedades. Por otro lado, una larga sesión, no solo conduce, como se describe, a una posible reducción del rendimiento cerebral, sino también a menudo a quejas como dolor de espalda, piernas gruesas, apuñalamiento del hombro o dolor de cuello. Razón suficiente para levantarse de la silla. (Ad)