Permanentemente dormir demasiado puede acortar nuestras vidas de manera sostenible

Más de nueve horas de sueño por noche reducen la esperanza de vida
Cuando las personas duermen poco, están cansadas, a menudo irritables y tienen dificultades para concentrarse. Que la mayoría de las personas no sepan que dormir demasiado no es saludable, pero ¿sabía también que dormir demasiado puede ser perjudicial para usted? Para las personas que les gusta dormir un poco más durante el fin de semana, solo esas horas adicionales de sueño podrían tener un efecto negativo en su salud.

Dormir demasiado podría no ser saludable porque las personas que duermen más de nueve horas por noche tienden a morir antes. Este fue el hallazgo de investigadores de la Universidad de Sydney. Por ejemplo, el mismo riesgo se aplica a las personas que dedican menos de 150 minutos a la semana a la actividad física. Los resultados de su estudio publicaron a los científicos en la revista "PLOS ONE"..

El sueño prolongado es más probable que tenga un efecto negativo en la salud y se asocia con la mayor probabilidad de muerte prematura. (Imagen: Phase4Photography / fotolia.com)

Los factores de riesgo de dormir demasiado no deben ser subestimados
Si se agrega una falta de ejercicio a los dos factores anteriores, surge una especie de triple efecto. El estudio actual demuestra que los efectos de tales comportamientos deben tomarse muy en serio. Según los investigadores, los riesgos no deben ser subestimados. El riesgo del riesgo que representan los factores de riesgo es aproximadamente comparable al consumo de alcohol o hábitos alimenticios poco saludables, autor del estudio, Dr. Melody Ding le dijo al periódico británico "The Daily Mail"..

Gran estudio australiano trae nuevas perspectivas
En el estudio actual, los científicos estudiaron el estilo de vida de las personas en Australia. La investigación involucró a 231,048 australianos. Los sujetos tenían 45 años o más. A todos los participantes se les pidió que respondieran una encuesta de estilo de vida. Los valores recogidos se utilizaron como los llamados datos de referencia. Posteriormente, los científicos consideraron todos los hábitos poco saludables de los sujetos, lo que podría aumentar el riesgo para la salud. Estos incluyen, por ejemplo, fumar, consumo excesivo de alcohol, dieta poco saludable e inactividad física.

Muchas formas de vida poco saludables acortan nuestra vida
Los resultados de la investigación mostraron que los hábitos de sueño poco saludables (p. Ej., Tiempos de sueño de menos de siete horas o más de nueve horas), sentarse de forma prolongada y poco o ningún ejercicio aumenta el riesgo de morir prematuramente. Si una persona duerme menos de siete horas por noche en promedio, fuma mucho y con frecuencia bebe alcohol, el riesgo de muerte prematura se multiplica por cuatro. Según explican los médicos, otras combinaciones poco saludables son, por ejemplo, muy poco ejercicio y demasiado sueño o muy poco ejercicio, mucho estar sentado, fumar y consumir alcohol. Está claro que ambas personas que duermen demasiado o muy poco tienen una esperanza de vida más baja.

Comprender los factores de riesgo combinados.
En el futuro, si se van a crear programas de salud pública para ayudar a reducir la carga masiva y el costo de la mala salud, se debe explorar la combinación de los factores de riesgo. No tiene sentido considerar todos los factores individualmente, dice el coautor del estudio, el profesor Adrian Bauman en un comunicado de prensa sobre los resultados del estudio actual. Más de 38 millones de personas en todo el mundo están muriendo de enfermedades no transmisibles. Estos incluyen, por ejemplo, enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. Este número incluso supera las muertes por enfermedades infecciosas. Según el profesor Bauman, una mejor comprensión general de la combinación de los factores de riesgo y sus efectos podría ayudarnos a abordar el problema con mayor eficacia. (As)