Estas son las bombas de calorías de verano.

Cuidado con la cadera de oro: el verano es la caloría querida

08/07/2013

Especialmente en el verano en los días calurosos, los pequeños refrescos, como los helados, los refrescos o la cerveza fresca gozan de gran popularidad. El helado suele ser muy alto en calorías. Una de las razones por las que es uno de los dulces y debe tomarse solo en pequeñas porciones, aconseja Antje Gahl de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE)..

Helado de frutas y sorbetes como alternativa.
"Los sorbetes y el helado de frutas, sin embargo, tienen menos calorías que el hielo de leche..“ "Si aparece crema, salsa de chocolate o frágil, será aún más alto en calorías", dice el experto. Por ejemplo, la diferencia en la misma cantidad de helado de fresa y sorbete de limón es de 60 kcal. Con chocolate con leche y hielo hasta 80 kcal..

El café helado no es mejor
Un café helado, especialmente en la heladería, no es necesariamente una alternativa más amigable. Aquí debes tener cuidado. El café se suele servir con azúcar, leche, crema y por supuesto una cucharada de helado. Una porción estándar llega a 200 gramos y pesa un promedio de 216 kcal. Según Gahl, sin embargo, las bebidas preparadas de café del supermercado no son una alternativa. Siempre se endulzan con azúcar y no deben consumirse diariamente. Así que una taza de 250 gramos llega a 150-200 calorías. En realidad, el café es libre de calorías.

Las bebidas alcohólicas son ricas en calorías.
Para muchos, una cerveza recién hecha o una copa de vino es el refresco perfecto. Pero incluso aquí, Gahl aconseja precaución: las bebidas alcohólicas no quitan la sed y también contienen calorías..“ Así que medio litro de cerveza de trigo es un orgulloso 190 kcal. Un simple Pils de 0,3 litros tiene al menos 126 kcal. Vinos y limonadas cortan igualmente desfavorables. Por lo tanto, un vaso de 0.2 litros de vino blanco seco llega a la altura de 144 kcal. La misma cantidad de vino spritzer consume alrededor de 74 kcal..

Sodas en los primeros lugares.
No es el último conocimiento, pero siempre vale la pena mencionar: 0,3 litros de coque llegan a 141 kcal. Con un volumen de 0,3 litros de limonada, se toman aproximadamente 153 kcal. Por el contrario, el spritzer de zumo de manzana contiene solo 72 kcal por la misma cantidad, por lo que el experto en nutrición recomienda usar agua y té de hierbas sin azúcar para evitar las calorías..

La obesidad continúa en aumento
La obesidad continúa propagándose en la población. Según el último control de salud del Instituto Robert Koch, el 67% de los hombres y el 53% de las mujeres tienen sobrepeso. Setenta personas con sobrepeso y con tendencia a la obesidad muestran el 23 por ciento de los hombres y el 24 por ciento de las mujeres. En los grupos de educación inferior, la obesidad es más frecuente en los grupos de educación superior. Especialmente en las mujeres, se destaca esta diferencia. (Fr)