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La privación crónica del sueño puede arruinar el amor.
Cuando las personas viven en una relación por un período de tiempo más largo, las relaciones interpersonales pueden surgir entre los socios. Estas dificultades pueden seguir creciendo hasta que la relación se rompe y los afectados finalmente piensen en un divorcio. Pero antes de acudir a un abogado por problemas matrimoniales, debe verificar que esté durmiendo lo suficiente. Los investigadores han descubierto que la falta de sueño tiene un impacto negativo en las relaciones humanas.
Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio descubrieron en su estudio que los problemas de relaciones fuertes en algunos casos se deben a la falta de sueño. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "Psychoneuroendocrinology".
La falta de sueño no solo puede llevar a problemas de salud. Los médicos encontraron en una investigación que los cónyuges solteros tienen más problemas en su relación. (Imagen: Dan Race / fotolia.com) Efectos de la falta de sueño en el cuerpo humano.
Hasta ahora, los investigadores han sabido que la privación prolongada del sueño se asocia con un mayor riesgo de cáncer, diabetes, enfermedades del corazón, obesidad y muerte prematura. Sin embargo, la falta de sueño también puede causar otras dificultades, como problemas en la relación. Muchas personas solo duermen unas seis horas cada noche, pero se recomienda de siete a nueve horas por noche, dicen los expertos.
Si ambos cónyuges duermen muy poco, esto a menudo conduce a conflictos.
Para su estudio, los científicos estudiaron un total de 43 parejas. Los médicos pudieron determinar que si ambos cónyuges dormían menos de siete horas por noche, discutían más intensamente. Sin embargo, cuando uno de los dos cónyuges durmió lo suficiente, los problemas en la relación podrían aclararse de manera constructiva y, a menudo, terminar con una conversación mediadora.
El aumento de ciertos marcadores puede promover la inflamación
Las parejas fueron invitadas a un laboratorio donde documentaron los problemas conocidos de su relación (por ejemplo, dinero, suegros o comunicación con la pareja). Los científicos también midieron los niveles de marcadores como la proteína IL-6 y el TNF-alfa. Un aumento en estos marcadores puede desencadenar una inflamación en el cuerpo y así promover la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes. Estudios anteriores habían demostrado que los hombres tenían más probabilidades de discutir con sus parejas si dormían mal durante la noche. Los cónyuges que durmieron menos de siete horas durante un período de dos semanas discutieron más duramente y con más frecuencia en su matrimonio.
La falta de sueño lleva a la dificultad para concentrarse y la impaciencia
El estudio actual muestra los efectos de un sueño demasiado corto y sus efectos en el desarrollo de la inflamación, dice el autor Dr. Stephanie J. Wilson. Se sabe que la falta de sueño conlleva dificultades para concentrarse e impaciencia, lo que nos dificulta tomar las decisiones correctas o ser sensibles a los problemas de nuestros socios. Además, el sentido del humor, que se necesita en todos los aspectos, sufre según el experto en la privación del sueño..
La falta de sueño dificulta la resolución de problemas.
El sueño adecuado ciertamente no puede resolver todos los problemas de la convivencia matrimonial, pero puede contribuir a la mejora de muchas relaciones, dicen los médicos. El estudio solo analizó parejas heterosexuales, pero es probable que los resultados se apliquen a una masa más amplia u otras formas de relaciones interpersonales. El sueño afecta las partes del cerebro humano que están involucradas en la resolución de problemas, y los científicos explican las habilidades del sueño, como la escucha activa y el buen humor. No es una coincidencia que la satisfacción de la relación a menudo sufra en el primer año después del nacimiento de un bebé, porque durante este tiempo generalmente ocurre una falta significativa de sueño. (As)