El agotamiento suele afectar a los cometidos.

Salud: el agotamiento a menudo afecta a los ocupados en el trabajo y la vida privada.

(23.06.2010) Las personas que están muy comprometidas y comprometidas con su trabajo tienen que cuidar su salud mental. Debido a que las personas comprometidas a menudo se ven afectadas por el síndrome de agotamiento. A través de un mayor compromiso, muchos están trabajando más allá de sus propias fronteras. Pero tenga cuidado: aquellos que exageran y no conocen sus límites rápidamente se salen de la pista y se sienten vacíos.

En el peor de los casos, los afectados se ven afectados por un incendio. Como lo explicó el médico ocupacional Ulrike Roth de TÜV Rheinland: "Quien se quema, previamente ha quemado por algo". A menudo son los "mejores empleados" quienes están extremadamente motivados para llevar a cabo su trabajo. Tienen altas expectativas y las expectativas son automáticamente establecidas por el ambiente de trabajo. La razón común de estar "agotado" son las expectativas poco realistas de ti mismo y de tus logros.

El síndrome de burn-out ya no es lo que se conoce como "enfermedad del administrador". Según un estudio realizado por Techniker Krankenkasse, uno de cada tres empleados ahora se siente agotado y agotado. Muy a menudo se ven afectadas mujeres que tienen que manejar una doble carga. Además del trabajo, deben proporcionar el hogar y la familia además. El antiguo patrón de roles sigue presente en muchas familias..

Para prevenir un Born Out, es importante obtener un balance positivo. Estos pueden ser actividades deportivas, recreativas regulares y tiempo libre o ejercicios de relajación. También es importante no dejar que el trabajo crezca "sobre tu cabeza". Las personas afectadas deben aprender a encontrar un límite entre un compromiso saludable y un compromiso dedicado. Tiene sentido aprender a entregar el trabajo y no solo a editar todo el escritorio. Si uno siente una necesidad interior de ir más allá de las horas normales de trabajo y de tener que hacer todo el trabajo, esta actitud interna tarde o temprano lleva a sobrecargar a la persona afectada..

Los empleadores deben aprender a no sobrecargar a sus empleados. Esta actitud es, en última instancia, antieconómica, ya que el síndrome de Born-Out tiene un alto ausentismo cuando los empleados fallan debido a una baja laboral. Como lo anunció la Cámara Federal de Psicoterapia a principios de este año, la baja por enfermedad debida a una enfermedad mental desde los años 90 casi se ha duplicado. Las razones de esto son la creciente presión para realizar, el estrés en el lugar de trabajo y las situaciones de trabajo excesivo de los empleados..

Los síntomas iniciales de una quemadura

Al principio, hay signos claros de quema inminente ("quemado"). En la fase inicial, los participantes muestran un mayor compromiso con ciertos objetivos y muchos trabajan "sin parar" incluso después de las horas de trabajo y los fines de semana. Te sientes "indispensable" y piensas "sin uno, el trabajo no continuará". El trabajo se desarrolla continuamente hasta el punto de la vida. Las necesidades propias son cada vez más reemplazadas. Los miembros del equipo o colegas desprecian a la persona en cuestión, ya que se supone que no tienen la misma "ética de trabajo". Por el contrario, muchos colegas se alejan de uno. El estrés y la ira en el trabajo son el resultado..

Para compensar el estrés y la ira, muchos buscan su consuelo con el alcohol, las drogas, el hábito de fumar, la comida abundante y las relaciones sexuales frecuentes. La fatiga crónica y el agotamiento se están extendiendo, los contactos sociales son cada vez más limitados o limitados solo a los "socios comerciales". Otros indicadores incluyen hiperactividad, mayor malestar, depresión, ansiedad, trastornos del sueño, falta de concentración y mareos. A más tardar, con estas señales de advertencia, las personas afectadas deben recibir ayuda..

Un agotamiento siempre debe entenderse como un proceso y puede expresarse de manera diferente. Estos ejemplos pueden o no ser verdaderos. Todo el mundo trata con el estrés constante, el exceso de tensión y el estrés de manera diferente Las señales de advertencia apropiadas deben tomar a las personas seriamente afectadas y actuar. Si hay signos de síndrome de Born-Out, los pacientes deben buscar tratamiento terapéutico. Aquí, los pacientes pueden aprender a reorganizar su filosofía de vida, establecer nuevas prioridades y aprender las fases de relajación. (Sb)

Créditos de las fotos: RainerSturm.