El ejercicio puede mejorar la capacidad cerebral

Estudio de demencia: las personas que hacen ejercicio con regularidad pueden prevenir la pérdida de memoria y aumentar el volumen cerebral

01/02/2011

Solo unas pocas sesiones de entrenamiento que se realizan con regularidad son suficientes para aumentar áreas específicas del cerebro responsables de la memoria mental. Según un estudio reciente de la Universidad de Pittsburgh, el deporte puede hacer una contribución significativa para mejorar significativamente el rendimiento de la memoria. Especialmente los pacientes mayores pueden contrarrestar el aumento de la pérdida de memoria si se ejercitan activamente con regularidad.

El ejercicio regular aumenta el volumen cerebral
El ejercicio regular puede aumentar el cerebro y aumentar efectivamente el rendimiento. Los investigadores informan en la revista de ciencia. „PNAS“, Esto podría ser especialmente beneficioso para las personas mayores para prevenir enfermedades relacionadas con la edad, como la demencia y la diabetes. Estimulado por el movimiento activo es principalmente el hipocampo, una parte del cerebro, que es responsable de la memoria. El hipocampo es parte del arco medio del sistema límbico. Esta área se está reduciendo constantemente con la edad. El volumen disminuye de un año a otro de uno a dos por ciento. Esto resulta en una reducción relativa de los procesos de pensamiento y memoria. El riesgo de desarrollar demencia aumenta con la edad. Ese mismo proceso puede ralentizarse y. incluso ser detenido, como el equipo de investigación alrededor de Krik Erickson el „Universidad de Pittsburgh“ informe. Los ejercicios deportivos livianos pero regulares pueden detener el proceso de eliminación del hipocampo y aumentar la función cerebral nuevamente.

Estudio con voluntarios del grupo de mayor edad.
En el estudio comparativo, los investigadores estudiaron a 120 mujeres y hombres de 55 a 80 años. Antes de comenzar el estudio, todos los participantes no mostraron pruebas diagnósticas de demencia senil inminente. Antes de que comenzara el estudio, los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética para analizar el tamaño del cerebro de todos los sujetos. A partir de entonces, todos los participantes del estudio se dividieron en dos grupos iguales. Un grupo de estudio recibió un plan de entrenamiento deportivo fácil de seguir, y el segundo grupo tuvo que hacer ejercicios de estiramiento todos los días sin agotarse físicamente..

En el curso del estudio, el tamaño del cerebro se midió nuevamente después de medio año y luego nuevamente después de medio año. Los investigadores descubrieron que aquellos que realizaban ejercicios aeróbicos ligeros de manera rutinaria mostraban un aumento relativo del hipocampo. En promedio, el área en el cerebro creció aproximadamente un dos por ciento después de un año de estudio. En el segundo grupo, que realizó solo cepas, el hipocampo se contrajo en un promedio de 1.4 por ciento. Por lo tanto, los investigadores han comprobado que el cerebro se encoge de uno a dos por ciento anual, mientras que el ejercicio activo regular y sostenido aumenta el volumen cerebral.

La sustancia mensajera protege a las neuronas y crea nuevas sinapsis.
Los resultados de la investigación muestran de manera impresionante que incluso en edades avanzadas no es demasiado tarde para comenzar a practicar deportes. Los científicos solo pueden hacer suposiciones sobre las razones exactas de esto. Por lo tanto, los investigadores descubrieron en las muestras de sangre del primer grupo que aumentaron considerablemente los niveles del mensajero BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro). BDNF proporciona protección para las neuronas existentes y promueve el crecimiento de nuevas sinapsis. Además, al parecer, la sustancia de la señal desempeña un papel importante en la promoción de los procesos de memoria. En la revista "Proceedings" de la Academia Nacional de Ciencias (PNA), el equipo de investigación convocó un programa deportivo diario. El estudio muestra que la falta de ejercicio favorece el desarrollo de enfermedades. Por otro lado, los que hacen ejercicio regularmente y hacen deporte reducen el riesgo de enfermedad. (Sb)

En Alemania, alrededor de 1,2 millones de personas padecen actualmente demencia. Debido al cambio demográfico, los investigadores sospechan que es probable que la incidencia de la enfermedad se haya duplicado en 50 años. Los hallazgos del estudio también podrían usarse para proporcionar a los pacientes un plan de capacitación para reducir la progresión de la enfermedad. Sin embargo, más estudios tendrían que seguir. (Sb)

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Imagen: Dieter Schütz