Tener sobrepeso Eso es lo que tarda en deshacerse de un menú de comida rápida

Juega al fútbol durante una hora para deshacerte de las hamburguesas y los refrescos

La Copa Mundial de Fútbol es inminente. Algunos van a la Copa del Mundo para ver el pub, otros prefieren ver los juegos en casa. No importa si se encuentra en una casa o en otro lugar: muchos fanáticos del fútbol a menudo comen comida rápida poco saludable y rica en calorías mientras observan. Los expertos explican cuánto tiempo lleva deshacerse de las hamburguesas, papas fritas y refrescos.

Más y más personas con diabetes.

La diabetes es una de las principales enfermedades comunes en Alemania. En la actualidad, alrededor de seis millones de diabéticos viven en Alemania, con aproximadamente 300,000 pacientes agregados cada año. La falta de ejercicio y una dieta poco saludable son dos factores principales que favorecen la aparición de la enfermedad. Ambos factores jugarán un papel importante en las próximas semanas para muchos fanáticos del fútbol. Después de todo, la mayoría de los espectadores no podrán moverse durante los juegos y, por lo general, comer alimentos poco saludables con muchas calorías..

Muchos fanáticos del fútbol recurrirán a los refrigerios poco saludables en la Copa del Mundo. Los expertos en salud saben cuánto tiempo hay que hacer deportes para deshacerse de las calorías de un menú de comida rápida. (Imagen: Alexander Raths / fotolia.com)

Los alemanes se sientan en promedio 7,5 horas al día.

La organización sin fines de lucro diabetesDE - German Diabetes Aid señala el inicio de la Copa Mundial de Fútbol en un comunicado que dice que Alemania debe salir de la trampa..

Según los expertos, los alemanes se sientan en promedio 7,5 horas al día, y solo uno de cada cinco adultos cumple con la recomendación de la OMS de 150 minutos de actividad física por semana.

Las consecuencias incluyen sobrepeso masivo y un aumento constante en la diabetes tipo 2.

Sólo una caminata corta reduce el nivel de azúcar en la sangre

"Las causas principales de la diabetes tipo 2 son una dieta poco saludable, alimentos altos en calorías y falta de ejercicio", dijo el Dr. med. Jens Kroeger, director ejecutivo de diabetesDE - German Diabetes Aid.

"Dos tercios de las personas en este país ni siquiera se mueven una hora al día en la vida cotidiana". La inactividad se establece incluso en los más jóvenes.

"Solo uno de cada cuatro niños o adolescentes cumple con la recomendación de la OMS de moverse 60 minutos al día", dice el diabetólogo..

Tomaría 150 minutos de actividad física por semana para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

"Una caminata rápida de media hora ya reduce significativamente el nivel de azúcar en la sangre", explicó Kröger..

Además, la dieta adecuada puede prevenir la diabetes..

Hora de ejercitar un menú de comida rápida.

Además de la falta de ejercicio, el consumo de alimentos altos en calorías tiene una alta participación en el desarrollo de la obesidad y la diabetes tipo 2.

Entre otras, las empresas de comida rápida y los fabricantes de refrescos están promoviendo la Copa Mundial de fútbol para sus productos. Muchos consumidores subestiman la densidad energética de estos alimentos..

Por ejemplo, un menú clásico de comida rápida con 0.4 litros de Coca-Cola más una Big Mac y una porción mediana de papas fritas contiene 1.023 calorías, de acuerdo con German Diabetes Aid.

"Para drenar esas calorías, un hombre adulto tendría que jugar fútbol americano durante 85 minutos, una mujer adulta durante 110 minutos seguidos, o dar 27,300 o 36,855 pasos", predijo Kröger..

Para los hombres, esto significaría caminar a lo largo de un campo de fútbol 118 veces, y las mujeres tendrían que caminar 243 veces para neutralizar hamburguesas, papas fritas y refrescos. (Ad)