El sobrepeso suele ser un gran riesgo para nuestra salud.

Factor de riesgo Sobrepeso: estar en forma es bueno, ser más delgado es mejor
Aquellos que tienen un sobrepeso severo no pueden compensar los efectos negativos en su salud por un buen estado físico. Esto sugiere un estudio de Suecia, al que asistieron 1,3 millones de hombres. Los sujetos tenían en promedio 18 años de edad al inicio del estudio. El peso corporal se evaluó mediante el Índice de masa corporal (IMC), que es la relación peso / talla. Los médicos determinaron el nivel de condición física sobre la base de una prueba de rendimiento en una bicicleta ergométrica y la dividieron en una escala de 5 puntos..
Los hombres en la categoría de aptitud física más alta tenían estadísticamente un riesgo 48 por ciento menor de morir en comparación con los sujetos en el quinto más bajo. La evaluación de los datos mostró que el efecto positivo de un buen rendimiento atlético disminuye al aumentar el sobrepeso. En la obesidad, un efecto positivo ya no era detectable. Para las personas con peso normal, la probabilidad de morir era, independientemente de su condición física, más baja que la de las personas con sobrepeso en un nivel de aptitud física alto.

Enfermedad con sobrepeso. Imagen: Kurhan - fotolia

Sin embargo, los científicos señalan que solo los datos de los hombres y las muertes relativamente tempranas se han incluido en la evaluación. Además, el peso corporal y los niveles de condición física pueden cambiar con los años. Se seguirán estudios para investigar los efectos en la edad avanzada..

El sobrepeso no es un destino inalterable. "Si quieres perder unos kilos en el nuevo año, esto se logra mejor a través de una dieta balanceada y mucho ejercicio en la vida diaria", explica el nutricionista Harald Seitz de Infodienst. No tiene que ser el gimnasio. Ya es más útil subir las escaleras en lugar del ascensor y la bicicleta en lugar del automóvil. "Las dietas estrictas no son adecuadas para la pérdida de peso a largo plazo", dice Seitz. A menudo, el peso después de la dieta es más alto que antes, y la elección de alimentos de un solo lado puede llevar a deficiencias de nutrientes. Y siempre mejor para la mente y el recuento reducido de calorías es, según Harald Seitz, una sacudida de serenidad: "Más importante que un número en la balanza, pero siempre es tu propio Wohlfühlgewicht. No debes poner demasiada presión sobre ti mismo y aún así disfrutarlo ". (Heike Kreutz, ayuda)