En caso de frío refuerza la defensa inmune.

Fortalecimiento del sistema inmunológico.

Fortalecer el sistema inmunológico para prevenir resfriados.

02/02/2012

Limpiar el viento frío y helado desafía nuestras defensas diariamente. Lo más importante es un sistema inmunológico fuerte. Una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable ayudan a proteger contra los resfriados..

Contrarresta los resfriados con una dieta saludable y un estilo de vida.
A temperaturas bajo cero grados Celsius nuestras defensas son desafiadas diariamente. Para estar bien preparado para el resfriado común, el GP de Alemania recomienda una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.. „Comer rico en vitaminas, comer muchas frutas y verduras“, dice Thomas Aßmann. Además, aconseja hacer ejercicio al aire libre. Aquellos que se adhieran a él armarían adecuadamente su sistema inmunológico contra los resfriados. El especialista en medicina interna recomienda a aquellos que quieren hacer más, incluida la ingesta de tabletas de vitaminas con oligoelementos como el hierro y el zinc y la vitamina D. Se debe tener cuidado de no tomar tabletas efervescentes, ya que éstas contienen solo vitaminas solubles en agua. Porque son importantes las vitaminas liposolubles a las que pertenece la vitamina D.

El estrés, el alcohol y los cigarrillos dañan el sistema inmunológico.
„El alcohol, la nicotina, el poco sueño y el estrés dañan el sistema inmunológico“, añade Aßmann. Especialmente en los próximos días de carnaval, esto debe tenerse en cuenta si desea mantenerse saludable y en forma. El médico explica además: „Salir en el buen clima. Envuélvete con ropa de abrigo, ponte el sombrero, la bufanda y los guantes y luego muévete al aire libre.“ Es importante no exagerar con el movimiento, porque eso también sería un estrés para el sistema inmunológico..

Curación natural para fortalecer el sistema inmunológico.
Existen numerosos métodos de naturopatía para fortalecer el sistema inmunológico para elegir. Cabe señalar que el sistema inmunitario no consiste en un órgano, sino en un sistema complejo, que incluye todos los órganos linfáticos, el tejido linfoide y la hormona y el sistema nervioso. La psique también juega un papel importante. Si tienes mucho estrés, también afecta tu sistema inmunológico. Además de la defensa del cuerpo también se debe hacer algo para fortalecer el alma y la mente..

Además de los ejercicios de relajación, como el yoga, el tai chi o el entrenamiento autógeno, existen varios remedios herbales y métodos de tratamiento para mejorar y relajar el estado mental. Estos incluyen flores de Bach, fitoterapia y aromaterapia. El uso de sales de Schüssler también es recomendado por muchos naturópatas..

¿Se trata principalmente del sistema inmunológico del cuerpo, antes del término? „endurecimiento“ se llaman Kneipp´Castings, visitas a la sauna y masajes diarios con cepillo. Además, se puede realizar una modulación inmune (cambio de la respuesta inmune). Los moduladores inmunológicos incluyen plantas como el muérdago de Echinacea, la raíz de Taiga (Eleutherokokkus) o el árbol de la vida (Thuja), que se utilizan en ciertas dosis y potenciaciones para desarrollar su efecto modulador. La terapia de auto-sangre también se utiliza para fortalecer las defensas del cuerpo. (Ag)

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