Reducir la calcificación arterial La alimentación saludable promueve vasos sanos

Arteriosclerosis peligrosa: promueve los vasos a través de una alimentación saludable.
En la temporada de carnaval, las buenas resoluciones de principios de año a menudo se dejan a la izquierda. En el día de los tontos, el enfoque suele ser la diversión: la comida saludable y el ejercicio regular no son suficientes para muchos. Sin embargo, las dietas poco saludables aumentan el riesgo de enfermedades como la arteriosclerosis (aterosclerosis).

Enfermedades del sistema cardiovascular.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 17.5 millones de muertes anuales se atribuyen a enfermedades del sistema cardiovascular. En Alemania son causa de muerte número uno. La arteriosclerosis (arteriosclerosis) tiene consecuencias dramáticas para el sistema cardiovascular. Los más comunes son el infarto y el infarto. En Alemania, uno de cada cinco sufre de envejecimiento de las arterias a medida que envejecen. El riesgo puede reducirse con medidas adecuadas, como la reducción de la obesidad y la nutrición adecuada, informó el Independent Patient Services Germany (UPD) en una versión reciente..

Una dieta saludable puede ayudar a reducir el riesgo de arteriosclerosis. También se recomienda el ejercicio regular. Se debe evitar fumar y la obesidad. (Imagen: Kurhan / fotolia.com)

La aterosclerosis a menudo pasa desapercibida durante años.
Como explican los expertos, la arteriosclerosis se desarrolla como resultado del cambio patológico en las arterias, que puede conducir a la vasoconstricción. Entre los factores de riesgo destacan la hipertensión arterial, el tabaquismo y la obesidad..

"A menudo se desarrolla lentamente y pasa inadvertido durante años", dijo Nadezda Pampalova, asesora médica de la UPD. "Al comienzo de la enfermedad, casi no hay quejas hasta que la enfermedad vascular ha progresado tanto que puede ocurrir un ataque al corazón".

La arritmia cardíaca, la opresión en el pecho (angina de pecho), el mareo, el desmayo y el dolor en las piernas y los brazos pueden ser los primeros signos de advertencia de la arteriosclerosis.

Prevenir mediante un estilo de vida saludable.
Un estilo de vida saludable a menudo puede prevenir la arteriosclerosis y por lo tanto un ataque cardíaco.

"Una dieta saludable y equilibrada, así como el ejercicio regular y la reducción de la obesidad juegan un papel importante. Sin embargo, antes del primer entrenamiento, las personas enfermas deben ser examinadas por un médico ", dijo el experto..

También es útil dejar de fumar. Quien deja los dedos de los cigarrillos, "lo que puede reducir significativamente el riesgo de arteriosclerosis y, por tanto, el riesgo de ataque cardíaco", explicó Pampalova..

Ejercicios de relajación para el manejo del estrés.
Menos estrés en la vida cotidiana también puede contribuir a la prevención y al mantenimiento de las buenas intenciones..

Las técnicas de relajación para aliviar el estrés, como el entrenamiento autógeno y la relajación muscular progresiva, pueden ayudar.

Los expertos en salud de la UPD ayudan con preguntas sobre el tema. Puede comunicarse con el paciente al número de teléfono gratuito 0800 011 77 22. (Ad)