Día Anti-Dieta La búsqueda de pérdida de peso saludable.

No solo el sobrepeso puede enfermarte. En el caso de los opositores a las dietas diurnas contra la dieta, la pérdida incorrecta de peso no solo es perjudicial para la salud, sino que también puede conducir a un aumento de peso. Aquí hay una visión general en la "lucha contra las libras"

¿Qué es el índice de medición corporal??
El índice de Bodey-Maß (IMC) es bastante controvertido, porque la diversidad del hombre es apenas detectable. Sin embargo, puede servir de orientación. El IMC mide la relación entre peso y altura. Para ello, el peso en kilos se divide por el cuadrado de la altura en metros. Un ejemplo: un hombre pesa 75 kilos y mide 1,80 m de altura. Esto da como resultado un IMC de 23. A partir de un valor de 25, se puede suponer un sobrepeso. A partir de los 30, los médicos hablan de obesidad..

¿Qué es la obesidad??
Obesidad significa obesidad. Los médicos con un IMC de 30 o más hablan de esta forma de sobrepeso masivo. En este contexto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) habla de una "epidemia mundial que está creciendo en importancia". Porque alrededor de 1.4 mil millones de adultos ya son considerados con sobrepeso. Un tercio de esto es incluso obeso. No pocas veces, los afectados sufren de diabetes, hipertensión y otras enfermedades graves. Según la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), el 34 por ciento de los adultos en los Estados Unidos ya tienen sobrepeso. En Alemania es del 15 por ciento y en Japón solo del 4 por ciento..

adelgazante
Cada vez más fondos llegan al mercado, lo que debería facilitar la pérdida de peso. Pero pocas personas pueden realmente ayudarles a perder peso. Aunque las llamadas dietas de fórmula pueden proporcionar una manera de perder peso bajo la supervisión de médicos para pacientes obesos, pero no son una solución permanente. Solo aquellos que cambian permanentemente su vida completa, pueden lograr una liberación permanente del sobrepeso. Los expertos estiman que esto es sólo alrededor del 20 por ciento de los que están seriamente en una dieta. Además del cambio en los hábitos alimenticios también incluye deportes regulares. Aquí hay algunos ejemplos..

El combinar del alimento
Todo se puede comer con la combinación de alimentos. Pero nunca al mismo tiempo. La razón: las proteínas como la carne, el pescado y el queso necesitan jugos digestivos agrios. Las papas, la pasta o el pan necesitan jugos digestivos básicos. Los alimentos neutros armonizan con los otros dos grupos. Así que un schnitzel se puede comer sin papas, pero con verduras, porque esto es neutral. O el procesador de alimentos come pasta con verduras y deja la carne para ello..

Las dietas bajas en Carp
En la carpa baja, la ingesta de carbohidratos se reduce masivamente. En su lugar, usted come más proteínas en consecuencia. Esto ayuda a lograr una sensación de saciedad más rápida y evitar la pérdida de masa muscular. Con tales dietas, se deben reducir los antojos de alimentos, ya que el nivel de azúcar en la sangre varía menos. Además, se debe potenciar el metabolismo de las grasas..

Las dietas estrictas
En el caso de las llamadas dietas de choque o radicales, los afectados solo consumen de 500 a 800 en lugar de 2000 calorías por día. Aunque inicialmente el almacenamiento de carbohidratos del cuerpo se vacía rápidamente, también produce pérdidas de agua. Aunque se quitan rápidamente, a menudo se trata de antojos de alimentos y la pérdida de peso se retira rápidamente. El cuerpo exige nuevas reservas y las acumula rápidamente. Esta forma de dieta es rechazada por la mayoría de los nutricionistas porque son más susceptibles a los llamados efectos JoJo.

anorexia
La anorexia también puede ocurrir en el antiguo sobrepeso. La mayoría de las veces los problemas psicológicos en el fondo son la causa. En una anorexia, los pacientes no comen casi nada. Según algunos estudios, alrededor del 1 por ciento de los alemanes padecen esta enfermedad. Las personas con bulimia a menudo comen normalmente o mucho, y luego vomitan poco después en el baño. Según algunos estudios, aproximadamente el 1,5 por ciento de las niñas en Alemania padecen este trastorno alimentario.

Anti-dieta del día
La feminista Mary Evans Young lanzó "No Diet Day" en 1992. Denunció la constante disminución y aumento. La locura por la dieta hace que las personas estén aún más enfermas. El Día Internacional contra la Dieta (en inglés: "Día sin dieta") quiere llamar la atención sobre este problema, que se lleva a cabo desde 1992 en muchos países cada año el 6 de mayo. Esto fue originalmente iniciado por la feminista británica Mary Evans Young después de su anorexia sobreviviente para mostrar que las dietas podrían ser el comienzo de trastornos alimenticios que amenazan la vida. En consecuencia, este año, nuevamente, los expertos y las partes interesadas señalan los riesgos para la salud de las dietas incorrectas y un engaño exagerado para adelgazar.

Iniciativas como "Dicke Menschen e.V. - la Asociación para la aceptación de personas gordas" advierten sobre un ideal de belleza inalcanzable que, sin embargo, no se puede lograr de manera saludable. Especialmente las dietas que pierden muchos kilos en poco tiempo, son riesgosas para la salud, ya que el peso por el llamado "efecto yo-yo" después de la "inanición" vuelve a aumentar más rápidamente.
La etiqueta anti-dieta muestra que las dietas no funcionan, por lo que "las personas gordas e.V.". Por el contrario, lo harían, por el contrario, "gruesos y enfermos" porque "arruinan el metabolismo y debido a la cantidad de enfermedades que acompañan la extracción de alimentos", escribe el club en su sitio web. Alternativamente, se debe tener en cuenta el ejercicio, el estrés bajo y el descanso suficiente para aumentar la probabilidad de una larga vida. (Sb)