Come grasa en el carnaval y vístete bien.

Cuida tu salud en Carnival

07/02/2015

Cuando el carnaval se celebra en las calles y en los pubs, no hay paradas para muchos. El alcohol fluye en arroyos y la razón se rompe. Tan hermoso como el quinto año es para que muchos carnivalistas sobrevivan ilesos, hay que tener mucho en cuenta. La agencia de noticias „dpa“ habló con Elisabeth Pott, Directora del Centro Federal de Educación para la Salud (BZgA), sobre las medidas de precaución y el uso responsable del alcohol.

Alcohol solo en moderación en carnaval
Carnaval significa poco sueño y mucho alcohol para muchas personas. Además, generalmente hay clima lluvioso frío, condiciones ideales para resfriados y gripe. Porque los virus se propagan en las multitudes, ya que se encuentran durante los desfiles de carnaval o en los pubs, especialmente rápido. Las personas famosas deben, por lo tanto, cuidar bien de su salud durante los grandes días.. „Particularmente importante es el uso responsable del alcohol ", explica Pott..

Según el BZgA, 24 gramos de alcohol puro por día (dos días sin alcohol por semana) se consideran de bajo riesgo para un hombre adulto. Esta cantidad es equivalente a unas dos cervezas pequeñas. Para las mujeres, 12 gramos de alcohol puro se consideran inofensivos. Según Pott, estas pautas también deben seguirse durante el Carnaval.. „Quienes beben más arriesgan perder su juicio y se sobreestiman.“, advierte el experto. Eso podría tener graves consecuencias.. „Relaciones sexuales sin protección o conducir bajo la influencia del alcohol: los borrachos hacen cosas que normalmente no harían ".

Particularmente en riesgo son los adolescentes que toman cerveza, licor y otros espíritus. A menudo, no pueden evaluar cómo reacciona su cuerpo al alcohol y, a veces, beberlo hasta dejarlo inconsciente. En el carnaval, los médicos y las organizaciones de protección juvenil advierten regularmente ante el llamado „consumo excesivo de alcohol“, Lo que lleva a la muerte de los adolescentes en el peor de los casos..

Contra la resaca en Carnival ayuda mucho líquido, un desayuno abundante y caminar al aire libre.
Los alimentos ricos en proteínas y altos en grasa antes de beber conducen a Pott según el hecho de que el alcohol entra en la sangre más lentamente. Ella aconseja a las salchichas. Están presentes en el carnaval en casi todas partes.. „Sin embargo, el efecto del alcohol no se puede prevenir. Ocurre solo más lento. "Después de cada bebida alcohólica también se debe beber un anti-alcohol como el agua para compensar la pérdida de líquido nuevamente..

Si se bebió demasiado alcohol en el carnaval y la cabeza vibra a la mañana siguiente, ayuda a que mucha agua o jugo de frutas salpique para cubrir el aumento de las necesidades de líquidos del cuerpo. Además, un buen desayuno puede darle energía. Si el circuito está involucrado, se recomienda caminar al aire libre..

Además del aumento del consumo de alcohol, la falta de sueño en el carnaval suele ser un problema. Celebrar hasta altas horas de la noche y levantarse temprano por la mañana para ir al desfile de carnaval puede ser una gran carga para el cuerpo. Por lo tanto, Jecken debe prestar atención a un sueño suficientemente reparador. „Siete horas son lo mínimo, ocho son mejores ", explica Pott. Como positivo, el experto menciona los movimientos al aire libre. „Esto es básicamente bueno y saludable..“ Sin embargo, debe prestar atención a la ropa de abrigo. Esto también se aplica al disfraz de carnaval..

Donde muchas personas se encuentran, como en los desfiles y en los pubs, el riesgo de infectarse con patógenos es alto. Por lo tanto, Pott aconseja el lavado regular de manos, que tampoco puede excluir completamente un resfriado.. „Desafortunadamente, aquellos que realmente quieren evitar el peligro deben evitar las multitudes ". (Ag)