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Obesidad Incluso una mínima reducción de peso muestra claros efectos positivos
Las personas con sobrepeso severo (obesidad) a menudo les resulta difícil reducir su peso. Muchos no logran comer de forma más saludable o moverse con regularidad. A veces por miedo al fracaso. Pero valdría la pena: según los últimos descubrimientos científicos, un cinco por ciento menos de peso puede tener un impacto positivo en su salud.
El sobrepeso fuerte te enferma
Los expertos en salud están de acuerdo en que el sobrepeso severo (obesidad) lo enferma. La obesidad es un factor de riesgo para muchas enfermedades de la civilización. Aquí se mencionan especialmente las enfermedades de los vasos y el sistema cardiovascular, como la hipertensión arterial, la cardiopatía coronaria o la arteriosclerosis. Además, la obesidad aumenta el riesgo de desgaste de las articulaciones (artritis), diabetes, cáncer y trastornos psicosociales. Recientemente se ha demostrado que la obesidad en las mujeres aumenta el riesgo de depresión postnatal. Pero mientras la mayoría de los pacientes se dan cuenta de que su peso corporal tiene un impacto negativo en su salud, a muchos les resulta difícil perder peso. Pero harían algo muy bueno con esto: de acuerdo con los nuevos descubrimientos científicos, incluso una pequeña pérdida de peso aporta mucho para su salud.
Incluso una pequeña pérdida de peso ya puede lograr efectos positivos de gran alcance en personas con sobrepeso. (Imagen: Kurhan / fotolia.com) "Gran retorno para una pequeña estaca"
Las personas con sobrepeso que logran perder el cinco por ciento están haciendo un gran servicio para su salud, informaron los investigadores en la revista Cell Metabolism. Esto reduce significativamente el riesgo de muchas enfermedades relacionadas con el peso. En consecuencia, el porcentaje de grasa corporal se reduce en un ocho por ciento, incluso en el caso de la grasa abdominal poco saludable (siete por ciento). El autor principal Samuel Klein de la Universidad de Washington en St. Louis explicó, según una agencia de noticias dpa: "Este es un gran retorno para una pequeña misión".
Hallazgos previos confirmados
Según los expertos alemanes, esto confirmaría resultados anteriores. No se recomiendan las dietas estrictas, según Christina Holzapfel de la Red de Competencia Adiposity (TU München). "Un peso corporal saludable es una tarea de la vida", dijo el experto a la dpa. Según el estudio, la recomendación actual para las personas obesas en los EE. UU. Es actualmente una reducción de peso del cinco al diez por ciento. Sin embargo, incluso con una reducción de peso relativamente pequeña, varios factores de riesgo para diabetes tipo 2 y enfermedad coronaria se redujeron significativamente, informó el equipo de científicos a Faidon Magkos de la Universidad de Washington en St. Louis. Así que mejore el metabolismo, así como la sensibilidad a la insulina de los órganos y el nivel de azúcar en la sangre disminuye..
Los efectos positivos para la salud están aumentando
Si logra perder más del diez por ciento de su peso, sus músculos también se beneficiarán más. Según los autores, los efectos positivos para la salud, como el metabolismo de los lípidos y la inflamación, generalmente aumentan. "Esperamos que estos resultados alienten a las personas con obesidad severa a tomar medidas razonables", dice Klein. Según el estudio, participaron en el estudio 40 adultos sin ninguna otra enfermedad, cuyo índice de masa corporal (IMC) promediaba algo menos de 38, de los 30 a los que se conoce como obesidad. Una parte del grupo de prueba mantuvo su peso, mientras que los otros hombres y mujeres en una dieta de seis meses disminuyeron en cinco, diez o 15 por ciento. Sus niveles en sangre y otros datos relacionados con la salud, como la presión arterial y la frecuencia cardíaca, fueron monitoreados durante este tiempo. Casi la mitad de los sujetos (19) lograron una reducción de peso del cinco por ciento..
Mejor explicación de las relaciones para los pacientes.
Christina Holzapfel dijo que según dpa, los resultados del estudio son agradables. Los análisis anteriores han demostrado que una pérdida de peso moderada del cinco al diez por ciento mejora la situación metabólica. "Siempre afecta la calidad de vida, incluidas las articulaciones". Era importante reducir permanentemente su peso corporal. Ejercicio, dieta, comportamiento: todo el estilo de vida tiene que cambiar. Dirk Müller-Wieland de la Asociación Alemana de Diabetes (DDG, por sus siglas en inglés) dijo que las razones más detalladas que proporciona el estudio para afectar positivamente el metabolismo, incluso con una pérdida de peso baja, podrían ayudar a explicar mejor las relaciones a los pacientes en el futuro. "El objetivo de perder el cinco por ciento de peso motiva enormemente".
Pequeños pasos para la salud.
Para las personas obesas, es mucho más difícil perder kilos de lo que comúnmente se piensa. Esto se aplica tanto a los adultos como a los niños y adolescentes. No pocas veces, la probabilidad de engordar, ya está en el material genético dado. Un equipo de investigación internacional encontró un gen responsable de la obesidad hace unos años. Y los investigadores escoceses informaron recientemente que una hormona que regula el apetito podría ser responsable de hacer que perder peso sea mucho más difícil para las mujeres. Según los expertos, puede ser aún más importante como factor motivador que incluso los pasos muy pequeños en la pérdida de peso son muy buenos para su salud. Además, los autores del presente estudio enfatizaron que muchos pacientes podrían salvar la sensación de fracaso si se fijan metas pequeñas. El cinco por ciento menos de peso era mucho más fácil de lograr que un menos del diez por ciento. (Ad)