Mindfulness rompe ayuda a los cuidadores.

La conciencia rompe ayuda a los cuidadores contra el agotamiento

09/22/2014

La congestión constante es un problema que las enfermeras encuentran difícil de manejar. A menudo muchos pacientes tienen que ser tratados en poco tiempo. Esto crea estrés y puede provocar quemaduras u otras enfermedades en el personal de enfermería. Por el contrario, las llamadas pausas de atención plena pueden ayudar. En los descansos de la atención plena, las enfermeras deben concentrarse plenamente en sí mismas..

La sobrecarga es un gran problema
Muchos cuidadores se quejan del exceso de estrés y el exceso de trabajo constante mientras mantienen la carga de trabajo. Las enfermeras pueden contrarrestar esto combatiendo el estrés que no solo proviene de la carga de trabajo. Esto incluye, por ejemplo, la ira por los compañeros de trabajo o el aumento de tareas en la semana laboral..

Por el contrario, las pausas de atención plena deberían ayudar. Los empleados deben centrarse en sí mismos y sus cuerpos. Se debe tratar de llegar completa y completamente en el momento..

„Si uno empuja a un paciente a través del pasillo, uno debe rastrear cómo se siente“, Aconseja Markus Classen a la dpa. Markus Classen es un entrenador de trabajo para enfermeras y ha trabajado en la industria de la salud desde 1993. Esto es para evitar que los empleados vayan demasiado lejos en el pasado o en el futuro con sus pensamientos, se preocupen o molesten a sí mismos y, por lo tanto, produzcan estrés innecesario..

Ejercicios de concentracion de ayuda.
Los empleados pueden practicar estos ejercicios mejor en casa. Por ejemplo, Los estresados ​​tratan de concentrarse en actividades como cocinar, cepillarse los dientes u otras cosas cotidianas, pero no enfocarse en otros pensamientos inductores de estrés. Después de un tiempo descubrirá que logra mantener su rutina de trabajo más tranquila incluso en situaciones estresantes. (Bn)

Foto: helene souza