Perder peso A esta hora del día, quemamos la mayor parte de la grasa

¿Cómo afecta el reloj interno a las calorías quemadas??

Muchas personas tienen problemas con su peso. A través del ejercicio, el ejercicio, la dieta y las personas que cambian de dieta, a menudo tratan de reducir su obesidad. ¡Pero también el momento en que comemos nuestras comidas tiene un efecto en el aumento de peso! Los investigadores ahora han descubierto que el reloj interno juega un papel importante en la determinación de cuándo quemar la mayoría de las calorías.

Los científicos del Hospital Brigham and Women's descubrieron en su reciente investigación que el reloj interno del cuerpo no solo juega un papel importante en el despertar y cuando estamos cansados, sino que también tiene un gran impacto en el momento en que obtenemos la mayor cantidad de calorías. quemar. Los expertos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Current Biology".

¿Cuándo quemamos más calorías??

El estudio de los expertos reveló que el reloj interno afecta la cantidad de calorías que quemamos. Los investigadores descubrieron que las personas queman alrededor de un diez por ciento más de calorías al final de la tarde y al anochecer en comparación con la madrugada.

¿Cuál es la tarea del reloj interno??

El hecho de que las personas quemaran calorías mucho más en un momento determinado del día que en cualquier otro momento del día sorprendió a los científicos. Estos nuevos hallazgos podrían ayudar a explicar por qué los trabajadores del turno nocturno y otras personas que no tienen una rutina regular tienen un mayor riesgo de obesidad, dice la autora del estudio Kirsi-Marja Zitting de Brigham and Women's Hospital. Tal rutina diaria de los afectados generalmente no concuerda con los biorritmos de las personas que le dicen al cuerpo cuándo duerme y cuándo debe comer..

¿Por qué aumentamos??

Es posible que consumir menos energía puede hacer que suba de peso, dice la autora del estudio Jeanne Duffy, del Hospital Brigham and Women's. Esto podría explicar por qué las personas que trabajan en el turno de noche a menudo tienen problemas con su peso. Las personas generalmente aumentan de peso cuando consumen más calorías de las que pueden quemar, agrega el experto. (As)