Adelgazar por dieta en lugar de hambre negativo

Por cierto y de acuerdo con las directrices de la Sociedad Alemana de Nutrición.
Casi siempre una dieta es también un tormento. Aquellos a quienes les gusta comer deben obligarse a comer menos para ahorrar calorías. Los expertos en nutrición dicen: También es posible sin inanición con el "Nebenbeidiät". Hacemos eso, los expertos de Stiftung Warentest describen.

Perder peso sin esfuerzo.
Si se siente demasiado gordo, intente usar varios métodos para deshacerse del exceso de peso. Algunos confían en muchos deportes, otros en una dieta a seguir exactamente. Es particularmente común evitar la grasa o los carbohidratos tanto como sea posible. Sin embargo, las dietas populares generalmente no tienen éxito, como demuestran los estudios repetidamente. Además, en algunos casos pueden dañar tu salud. Así que recientemente se ha informado por qué las dietas bajas en carbohidratos no suelen ser una buena idea. Según los expertos en nutrición, no es saludable prescindir completamente de los carbohidratos. En cualquier caso, no siempre se trata de renunciar si desea reducir su peso. Al menos no en el llamado "by-diet". Con esto la pérdida de peso debería funcionar sin el estrés habitual..

Por cierto, perder peso, ese es el nuevo lema de la dieta. Foto: karepa-fotolia

"Por dieta" de la Stiftung Warentest
En el "by-diet" Stiftung Warentest, que ha sido publicado en varios libros, no está hambriento, sino simplemente intercambiado. En "La dieta de adiós: adelgazar para intermedias", se muestran alternativas que ahorran calorías y hacen que se sienta satisfecho y feliz. La nutricionista Elisabeth Lange da muchos consejos y enumera numerosos datos sobre nutrición. Los consejos, que se describen como "adecuados para el uso diario", están científicamente probados y cumplen con las recomendaciones de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE). En el concepto de doble cara, el lado izquierdo es lo que te engorda y el derecho, lo que te ahorra calorías en la misma situación, pero no pierde tiempo. En el volumen "The Bye-Diet: adelgace para los trabajadores", escribió la revista "time": "Por lo general, no recomendamos libros de dietas. Este es tan serio que lo haremos de todos modos ".

Alternativas a las bombas de calorias.
En las páginas dobles bien diseñadas y ricamente ilustradas, las bombas de calorías se enfrentan a las alternativas más saludables, pero no más caras. Por ejemplo, se muestra que la salsa de tomate en lugar de espaguetis grasosos carbonara o empanadillas de papa en lugar de papas fritas pueden ahorrar muchas calorías. Además, la elección debería ser mejor caer en hamburguesas en lugar de hot dogs o rollos de pescado en lugar de kebabs. Al perder peso, también ayuda a preparar la comida usted mismo. Los alimentos de producción propia suelen ser menos procesados ​​y mucho más bajos en calorías que los artículos de supermercado correspondientes. Recetas sencillas también están disponibles por los expertos. (Ad)