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Perder peso El aceite de colza saludable come grasa del vientre
El aceite vegetal puede incluso ayudar a perder peso, según informan investigadores de los EE. UU. Por ejemplo, aquellos que consumieron aceite de colza en el curso de un estudio podrían reducir la grasa abdominal en un cuarto. El aceite de colza ayuda a atacar específicamente la grasa abdominal poco saludable.
No limite la ingesta de grasas demasiado
Muchas personas que quieren reducir su peso dependen del ejercicio regular. Esto es bueno, porque según los estudios, el deporte distribuye el hambre constante. Además, al aumentar la masa muscular, se pueden descomponer más libras, por lo que los profesionales suelen recomendar un entrenamiento de fuerza especial. Sin embargo, la nutrición es aún más importante en la pérdida de peso. Sin embargo, obviamente no se recomienda restringir demasiado el consumo de grasa. Por el contrario, el aceite vegetal puede ayudarte a perder peso..
Aceites prensados en frío, por ej. El aceite de colza, son saludables. Los científicos estadounidenses han descubierto que el aceite de colza puede ayudar a perder peso. Los ácidos grasos insaturados apuntan a la grasa del vientre. (Imagen: Marla / fotolia.com) Aceites vegetales contra la grasa del vientre.
Recientemente, científicos canadienses han informado que los niños tienden a perder peso al consumir leche rica en grasa porque comen menos y comen bocadillos menos saludables. Que uno no tiene que prescindir de la grasa, si uno quiere perder peso, muestra ahora también un estudio de investigadores estadounidenses. Informan en la revista "Obesity" que los aceites herbales pueden ayudar a reducir la grasa corporal..
El aceite de colza reduce los riesgos para la salud
"La grasa abdominal aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular y también se asocia con un mayor riesgo de síndrome metabólico y diabetes", dijo la autora del estudio Penny M. Kris-Etherton, de la Universidad Estatal de Pennsylvania, en un informe publicado en la revista "Eurek Alert. ". "Las grasas simples insaturadas en el aceite de colza reducen esta grasa, lo que tiene efectos adversos para la salud".
En su estudio, el equipo de científicos había estudiado los efectos de la dieta con ciertos aceites vegetales en 101 sujetos obesos. Los participantes, que se dividieron en varios grupos, recibieron dos batidos por día, mezclados con maíz, linaza o tres tipos diferentes de aceite de colza..
Ácidos grasos insaturados objetivo grasa del vientre
Resultó que aquellos que consumían aceite de colza habían perdido un cuarto de libra de grasa abdominal después de un mes, y que el peso no se había extendido en ningún otro lugar del cuerpo, como las caderas o las nalgas..
"Como regla general, no puede dirigirse a áreas específicas del cuerpo", dice Kris-Etherton. "Pero los ácidos grasos insaturados simples parecen apuntar específicamente a la grasa del vientre".
Más popular que el girasol y el aceite de oliva.
Los beneficios del aceite de colza también se han encontrado en otros estudios. Según los científicos alemanes, para algunas personas es incluso mejor que el aceite de oliva. Investigadores del Instituto Alemán de Investigación sobre Nutrición (DIfE, por sus siglas en inglés) en Potsdam-Rehbrücke han descubierto que el aceite de colza puede mejorar aún más el colesterol y los valores hepáticos..
Además, los pediatras han señalado durante mucho tiempo que el aceite de colza es ideal para las papillas para bebés, ya que contiene, entre otras cosas, una alta proporción de vitaminas liposolubles y valiosos ácidos grasos omega-3..
Según la ayuda del servicio de información al consumidor, el aceite de colza ahora vende más que el aceite de girasol y de oliva. (Ad)