Baje de peso, ahorre dinero, duerma mejor Beneficios del alcohol en ayunas en enero

Alguna vez escuché de "Enero seco"?

En Inglaterra es una tendencia, en este país más bien desconocida. El llamado "enero seco", en inglés: enero seco. Esto es abstenerse de cualquier consumo de alcohol en enero durante un mes. Esta tendencia es tan popular en Inglaterra que sus efectos se han estudiado recientemente en un estudio. Obviamente, la abstinencia de alcohol durante un mes aporta numerosos beneficios económicos y de salud. Si no tienes buenas intenciones para 2019, debes probar el "Enero seco".

De acuerdo con un estudio de inglés realizado por la Universidad de Sussex, dormir mejor, más dinero en la cuenta y menos libras en la cadera, deberían ser las consecuencias positivas de un mes sin alcohol. Además, la exención de un mes dio lugar a una bebida más controlada después. Muchos de los que lo han probado informan sobre una mejor piel y más energía..

La víspera de año nuevo se bebe mucho alcohol. En el nuevo año, muchas personas toman una buena intención. ¿Por qué no pasar enero sin alcohol? Según un estudio reciente, esto trae numerosos beneficios para la salud. (Imagen: Olesia Bilkei / fotolia.com)

Abstinencia documentada

El equipo alrededor del psicólogo. Richard de Visser evaluó las encuestas de más de 800 sujetos que voluntariamente renunciaron a todo alcohol durante un mes en enero de 2018 y documentó sus hallazgos. Seis meses después, se realizó una nueva encuesta a los participantes. Se demostró que la abstinencia del alcohol en enero incluso tuvo efectos positivos a largo plazo..

¿Qué se puede esperar de una abstinencia de alcohol de un mes??

Según la evaluación de la encuesta, el 93 por ciento de los participantes reportó un sentido positivo de logro. Alrededor de nueve de cada diez personas ahorraron dinero en enero, ocho de cada diez personas obtuvieron un mejor control sobre sus hábitos de bebida, el 76 por ciento aprendió más sobre cuándo y por qué beben, y el 71 por ciento se dio cuenta de que pueden disfrutar sin alcohol. Siete de cada diez participantes notaron una mejoría en su salud después del mes. El 71 por ciento dormía mejor y el 67 por ciento tenía más energía. Alrededor de seis de cada diez participantes abandonaron. El 57 por ciento pudo concentrarse mejor después del mes y el 54 por ciento reportó una mejor piel.

Efectos a largo plazo de enero sin alcohol

En la segunda encuesta, que tuvo lugar seis meses después, los investigadores encontraron que la exención de un mes todavía tenía efectos. En agosto de 2018, por ejemplo, los participantes informaron que bebían un promedio de un alcohol menos por semana por semana. La frecuencia de un hechizo alcohólico se redujo de 3.4 veces al mes a 2.1 veces. "No tomar alcohol durante un mes ayuda a las personas a beber menos a largo plazo", dice el líder del estudio, el Dr. Richard de Visser en un comunicado de prensa sobre los resultados del estudio..

La campaña es cada vez más popular.

El "Enero seco" está respaldado por la organización benéfica Alcohol Change UK. Con su propio sitio web y su propia aplicación, más personas estarán motivadas para el ayuno con alcohol en enero. "Enero sin alcohol puede cambiar vidas", dice el Dr. Richard Piper, presidente de Alcohol Change UK. Él y su equipo escuchan todos los días sobre personas que han tomado el control de su comportamiento con respecto al consumo de alcohol durante el mes de enero seco, lo que los hace sentir más felices y saludables..

Consecuencias para la salud del consumo de alcohol.

"Muchos de nosotros somos conscientes de los riesgos para la salud del alcohol", dice Piper. El alcohol promueve siete formas de cáncer, enfermedad hepática y problemas de salud mental. Ya menos beber tiene un beneficio inmediato. (Vb)