Té Calmante - Uso, Variedades Y Caseros

Solo hazlo tu mismo

Las mezclas costosas de té para la tranquilidad son más que suficientes en el comercio. En realidad, puede hacer su propio té calmante incluso a bajo costo. Las hierbas calmantes apropiadas están disponibles en cada comercio de hierbas, por lo que es fácil abastecerse. El requisito previo es, por supuesto, que usted sepa qué hierbas necesita. Podemos ayudarte.

contenido

• Solo hazlo tu mismo
• ¿Por qué calmar el té??
• El té como sedante tiene una larga tradición.
• ¿Qué hierbas de té tienen un efecto calmante??
• Hierbas calmantes occidentales
• Hierbas calmantes de la medicina tradicional china.

¿Por qué calmar el té??

La vida cotidiana moderna está llena de situaciones estresantes. Con toda la orientación del desempeño social, la relajación es a menudo demasiado corta. Presión de la fecha límite, tensiones en el trabajo, requisitos familiares, estrés en el examen: siempre hay algo. A menudo olvidamos que, además del rendimiento, incluso el descanso debe encontrar un lugar importante en nuestra vida cotidiana, si queremos evitar problemas de salud..

El té calmante es una solución para el estrés en la vida cotidiana. (Imagen: Antonioguillem / fotolia.com)

La consecuencia más común de un horario con hacinamiento permanente es la pérdida de un ritmo diario saludable, lo que dificulta cada vez más que nuestro cuerpo se apague cuando sea apropiado. Impulsados ​​por la inquietud y la agitación, numerosas funciones corporales sufren esta inquietud interna. Las quejas típicas de salud son entonces:

• fatiga,
• depresión,
• inmunodeficiencias,
• dolores de cabeza,
• la degradación del rendimiento,
• fatiga,
• trastornos del sueño,
• Confusión y desorientación.,
• trastornos cognitivos.

Además, las consecuencias en el ámbito social no deben ser subestimadas. Debido a que las personas con exceso de trabajo crónico, estresadas y, por lo tanto, sufren de malestar interno, a menudo se retiran de los eventos sociales. Simplemente no pueden encontrar la fuerza para hacer citas. El aislamiento social, a su vez, puede empeorar los problemas de salud mental, como cambios de humor o depresión. Esto a veces conduce a un verdadero círculo vicioso. Las mentes especialmente inquietas tienden a suprimir el estrés mental con incluso más trabajo.

Por lo tanto, es aún más importante, ante los primeros signos de inquietud interna, tirar de la cuerda al ras del tiempo y tomar medidas específicas de relajación. Además de las terapias de relajación específicas (como el yoga o la meditación), un sedante eficaz es la mejor manera de ayudar a que el propio sistema del cuerpo se "apague". Además, este tipo de té puede ayudar incluso en casos más inofensivos de nerviosismo, como antes de un examen o una entrevista de trabajo. E incluso como una terapia concomitante para las enfermedades que la experiencia se ha asociado con la inquietud interna, las hierbas calmantes de té pueden brindar un apoyo confiable.

El té como sedante tiene una larga tradición.

No es ningún secreto que los tés de hierbas se encuentran entre los remedios más antiguos del mundo. Solo para la relajación, todos los pueblos de la tierra usaron de manera predeterminada pociones calmantes elaboradas para obtener una cabeza clara nuevamente. No es de extrañar, entonces, que beber té todavía sea parte de los rituales diarios de descanso. Desde el té de las 5 en punto en el Reino Unido hasta el té en la fiesta del café alemán, hasta las tradiciones antiguas pero aún practicadas, como la ceremonia del té japonesa, hay innumerables ejemplos que ilustran cuánto disfruta el té de las personas con un cierto efecto calmante y relajante han conectado.

Además, la mayoría de las hierbas medicinales que se usan para hacer té calmante son verdaderas hierbas tradicionales. Sin embargo, muchos de ellos se han olvidado porque hoy solemos tomar tabletas para casi todos los síntomas. Esto no es saludable y puede traer una serie de efectos secundarios no deseados, especialmente en caso de estrés nervioso o emocional. Aunque las preparaciones farmacéuticas pueden inducir un rápido alivio de los síntomas debido a los ingredientes activos altamente concentrados, a menudo recurren masivamente al cuerpo para este propósito. Las personas nerviosas o en términos de su paz interior, particularmente sensibles, a menudo experimentan a través de medidas médicas solo más caos mental y físico.

Girar la píldora en un solo "tornillo de fijación" en el cuerpo, a menudo no tiene un éxito duradero en la inquietud interna. Más bien, las medidas holísticas para restablecer el equilibrio son importantes. La medicina tradicional china (MTC) reconoció esto como una de las primeras disciplinas médicas. La inquietud interna se considera aquí como una indicación de un flujo de energía perturbado, el llamado río Qi. Por lo tanto, las medidas de calma orientadas al objetivo en TCM están dirigidas a reconciliar de manera holística el ritmo corporal del paciente para eliminar los flujos de energía turbulentos.

Esencial para esto es un cambio en el estilo de vida, el comportamiento y los hábitos alimentarios hacia un mayor equilibrio y armonía. Desde un punto de vista nutricional, este cambio generalmente también incluye un tratamiento de desintoxicación que se supone libera sustancias corporales dañinas para limpiar el qi. Un ritual del té diario sirve para una mejor relajación, ya que las personas con inquietud deben tomar conscientemente tiempo para preparar y tomar el té. El mero proceso de hacer té, por lo tanto, ya ayuda a calmar el estrés cotidiano..

El ritual del té en sí sirve para la relajación. (Imagen: familia creativa / fotolia.com)

¿Qué hierbas de té tienen un efecto calmante??

Para calmar las hierbas del té, primero debe hacerse una distinción entre las hierbas de la medicina occidental y (en gran medida) la medicina tradicional china. Aunque ambas disciplinas tienen muchas hierbas en común, se usan de manera muy diferente, según la opinión de la escuela..

Hierbas calmantes occidentales

En la herboristería tradicional de Europa, las propiedades curativas de las hierbas calmantes se centran principalmente en los aspectos de las plantas que alivian los nervios y el dolor. Las hierbas antiespasmódicas y que inducen el sueño se encuentran bajo el término "calmante". Los tés de hierbas o las mezclas de té para calmarlos son, por lo tanto, las tres áreas principales de quejas

• neuropatía,
• trastornos del sueño
• y quejas de dolor.

Los trastornos nerviosos en particular incluyen no solo inquietud interna sino también estados de ánimo depresivos y otros trastornos de estrés mental. Las hierbas más importantes en esta área son:

• Avena real (Avena sativa)
• Zapatilla de dama amarilla (Cypripedium calceolus)
• Saltos reales (Humulus lupulus)
• Verdadera hierba de San Juan / manchada Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)
• Anís real (Illicium verum)
• Lavanda real (Lavandula officinalis)
• Camomila real (Matricaria chamomilla)
• Melissa / bálsamo de limón (Melissa officinalis)
• Flor de la pasión que brilla intensamente (Passiflora encarnada)
• flores de tilo (Tilia cordata / Tilia platyphyllos)
• Auténtica valeriana (Valeriana officinalis)
• Verbena real (Verbena officinalis)

Muchas de estas recomendaciones herbales se remontan al más famoso de todos los herbolarios, Hildegard von Bingen. Para hacer un sedante, generalmente es suficiente, en su opinión, comprometerse con una de estas hierbas. Por lo general, una cucharadita de hierbas calmantes es suficiente para una taza..

Consejo: Si lo desea, también puede mezclar las hierbas, por ejemplo, para mejorar el sabor. Sin embargo, es aconsejable elegir la proporción de hierbas suaves como la avena, la manzanilla, la flor de lima o Melisse mucho más alta que la del sabor y las hierbas sedantes de uso intensivo de medicamentos como la valeriana o la lavanda..

Nuestra receta para 1 jarra (1 ½ litro) de té relajante:

• 1 cucharadita de raíz de valeriana (TL),
• 1 cucharadita de corteza de roble,
• 1 cucharadita de flores de lavanda,
• 2 cucharaditas de flor de limon,
• 1 cucharadita de hojas de bálsamo de limón.

Ponga las hierbas en un colador de té y cuélguelo en una tetera grande. Luego vierta las hierbas con agua caliente y deje que el té fluya durante unos 10 minutos. El té calmante se puede tomar a lo largo del día. Un poco de limón y / o miel refinan el aroma..

Hierbas calmantes de la medicina tradicional china.

La medicina tradicional china también conoce muchas de las hierbas calmantes anteriores. La valeriana se llama aquí, por ejemplo, "Xie Cao" y la verbena "Ma Bian Cao". Básicamente, sin embargo, la composición de las piedras calmantes en la medicina tradicional china es muy diferente. De acuerdo con la doctrina Qi, el nerviosismo, la inquietud interna y el insomnio surgen debido a un flujo de energía perturbado en el hígado o el bazo. Por lo tanto, siempre se agregan calmantes mezclas de hierbas al hígado, al bazo y, a menudo, también a las hierbas del corazón, que regulan el flujo de Qi en los órganos apropiados..

Las recetas están diseñadas individualmente por los expertos de la medicina tradicional china para los pacientes, por lo que requiere una visita al especialista. Pero si prefiere probar las hierbas calmantes individuales del Lejano Oriente en su casa, aquí hay algunas recomendaciones:

• Scullcap Barbudo (Scutellaria Barbata)
  Nombre chino: Ban Zhi Lian
• Raíz de angélica china (Angelicae sinensis Radix)
  Nombre chino: Dang Gui
• Raíz de conejo chino (Bupleuri radix)
  Nombre chino: Chai Hu
• Raíz de jengibre (Zingiberis rhizoma recens)
  Nombre chino: Sheng Jian
• Brownwort dulce (Rehmanniae radix)
  Nombre chino: Di Huang> / li>
• Esponja de pino (Poria cocos)
  Nombre chino: Fu Ling
• Hierba de la inmortalidad (Gynostemma pentaphyllum)
  Nombre chino: Jiao Gulan
• Alto Goldbaldrian (Patrinia scabiosifolia)
  Nombre chino: Huang Hua Bai Jiang

Importante: Las instrucciones de dosificación de cada hierba contenida en el prospecto deben seguirse estrictamente con las hierbas TCM. Experimentar con relaciones de mezcla auto-seleccionadas no se recomienda aquí. (Ma)