Estreñimiento - causas y remedios caseros.

El estreñimiento como efecto secundario del estilo de vida moderno

El estreñimiento se retrasa o la defecación dolorosa con una frecuencia baja de a lo sumo tres a cuatro veces por semana y generalmente se asocia con heces duras y secas. Tanto como expresión de una enfermedad orgánica subyacente como de disfunción crónica, el estreñimiento se acompaña de problemas digestivos (latentes) con molestias abdominales (hinchazón, presión), distensión abdominal, pérdida de apetito y fatiga rápida..

La ingesta prolongada de laxantes, que crea alivio en el corto plazo, conduce en última instancia a un círculo vicioso que agrava el sufrimiento. Aunque es probable que el estreñimiento crónico promueva el desarrollo de cáncer colorrectal y hemorroides, en general no se considera una enfermedad de alto nivel..

contenido

• El estreñimiento como efecto secundario del estilo de vida moderno
• Estreñimiento: definición y síntomas.
• Característica del estreñimiento crónico.
• Dieta unilateral y falta de ejercicio.
• Los laxantes pueden aumentar las molestias.
• Causas orgánicas del estreñimiento.
• Tratamiento para el estreñimiento.
• Importante: cambio de hábitos.
• Autotratamiento con remedios caseros comprobados para el estreñimiento.

Estreñimiento: definición y síntomas.

Casi todos a veces tienen dificultades para defecar. Un ejemplo típico es el viaje de vacaciones ("estreñimiento del viaje"), porque muchas personas necesitan algo de tiempo para esto, de modo que el sistema digestivo pueda acostumbrarse a las nuevas condiciones, el calor, las comidas exóticas, etc. Se caracteriza por una defecación difícil, tardía y rara, un movimiento intestinal fuerte y dolor abdominal y anal asociado. A pesar de la incómoda molestia, este estreñimiento temporal suele ser inofensivo y, literalmente, se "disuelve" después de unos días..

El estreñimiento suele ser extremadamente doloroso para los afectados. (Imagen: pathdoc / fotolia.com)

Los cambios hormonales durante la menopausia o el embarazo, la cirugía, las enfermedades febriles, el reposo prolongado en cama o el trabajo por turnos también suelen provocar estreñimiento agudo. Los síntomas suelen comenzar repentinamente en estos casos y son de corta duración..

Si persisten durante mucho tiempo, un médico definitivamente debe ser consultado para una aclaración. Esto es especialmente cierto cuando se presentan síntomas paralelos como fiebre, estómago duro, dolor abdominal agudo y náuseas y vómitos. Porque esto podría ser evidencia de una obstrucción intestinal: una emergencia médica que requiere atención médica inmediata.

Característica del estreñimiento crónico.

También puede ser problemático si el estreñimiento es crónico. Esto no siempre es fácil de definir porque la frecuencia con la que una persona tiene un movimiento intestinal puede ser muy diferente de una persona a otra. En su mayoría, sin embargo, se lleva a cabo al menos tres veces a la semana, por lo que, desde el punto de vista del experto, es el valor de referencia para el "caso normal".

Por lo tanto, los médicos generalmente hablan de un estreñimiento crónico, si se realiza una defecación menos de tres veces a la semana, se debe presionar con fuerza y ​​la silla es dura y abultada. Otros síntomas clave del estreñimiento crónico son la sensación de que el intestino no está correctamente desinflado o que la salida intestinal está bloqueada. En parte también debe ser ayudado manualmente para eliminar las piedras fecales pegadas.

Dieta unilateral y falta de ejercicio.

El estreñimiento más común es un mal funcionamiento crónico del intestino, que se remonta a un estilo de vida caracterizado por un estilo de vida sedentario, la falta de líquidos, una dieta baja en fibra y un aumento del estrés (estreñimiento crónico habitual). En una postura predominantemente sedentaria, se pasan muchas horas en el lugar de trabajo, los "senderos" se realizan fácilmente en automóvil y las actividades deportivas regulares a menudo terminan..

Muchas personas sufren de problemas digestivos debido a estar sentado durante horas, falta de ejercicio, estrés y ejercicio desfavorable. (Imagen: Elnur / fotolia.com)

Dieta unilateral con consumo inadecuado, extracto de harina, azúcar, estimulantes, comidas preparadas, productos lácteos, mucha carne, pero pocas verduras y frutas no proporcionan el estímulo del movimiento del intestino y lo hacen lento. La presión constante del tiempo y el éxito, tanto en el hogar como en el trabajo, afectan el sistema nervioso autónomo, sobrecargan la psique y también pueden causar estreñimiento (síndrome del intestino irritable, depresión).

Los laxantes pueden aumentar las molestias.

El uso a largo plazo de laxantes (Laxanzienabusus) debe compensar las consecuencias, especialmente al promover el movimiento intestinal. Sin embargo, la deficiencia de potasio resultante (hipopotasemia) incrementa paradójicamente la lentitud intestinal. Además, cabe esperar otros efectos secundarios como la colonización de la flora intestinal, la disminución de la mucosa intestinal, el daño hepático y un mayor riesgo de osteoporosis debido a la deficiencia de calcio (hipocalcemia).

Causas orgánicas del estreñimiento.

Las causas orgánicas de un estreñimiento crónico son especialmente el cambio hormonal en el embarazo, el hipotiroidismo y la diabetes mellitus que vale la pena mencionar. La intoxicación por metales pesados ​​(plomo, talio) también es una posibilidad, especialmente después de tomar medicamentos como antibióticos..

Si los síntomas aparecen repentinamente, es necesario primero descartar enfermedades orgánicas graves. Si el estreñimiento y la diarrea cambian, las heces muy delgadas ("heces a lápiz"), la sangre en las heces (depósitos con sangre), la pérdida involuntaria de heces o la pérdida repentina de peso pueden ser indicios de cáncer de colon.

Otros desencadenantes inducidos orgánicamente para el estreñimiento agudo incluyen pólipos de colon, fisuras anales, hemorroides, obstrucción intestinal (íleo mecánico) o parálisis intestinal (íleo paralítico), p. Ej. después de las operaciones, cólicos, inflamación en el área abdominal y pélvica (apendicitis, enfermedad inflamatoria pélvica, pancreatitis) y enfermedades febriles. También se sospecha predisposición hereditaria o constitucional..

Tratamiento para el estreñimiento.

El tratamiento de los problemas digestivos se produce dependiendo de la causa y los síntomas específicos. Si los síntomas son causados ​​por una enfermedad subyacente, como El hipotiroidismo subyacente o la diabetes, se centrará en la terapia de estos. Por ejemplo, si ciertos medicamentos son el desencadenante, el médico considerará una dosis alternativa o un retiro de fondos..

Generalmente, las medidas no quirúrgicas (conservadoras) se usan generalmente para tratar el estreñimiento. La cirugía (como la extirpación parcial del intestino grueso) solo es posible si, a pesar de los exámenes exhaustivos, no se ha identificado una causa tratable o no se ha logrado ningún éxito con un tratamiento conservador.

Importante: cambio de hábitos.

A menos que una condición que requiera tratamiento sea responsable de la condición, los bloqueos generalmente solo pueden remediarse a largo plazo si se cambian ciertos hábitos alimenticios y de estilo de vida.

Además del ejercicio adecuado es importante cambiar a una dieta de alimentos integrales con un alto contenido de fibra, ya que causan que la silla se hinche y la pared lenta del colon se estimule a movimientos más fuertes. Al mismo tiempo, se debe tener cuidado para asegurar una bebida adecuada, ya que las heces se ablandan nuevamente debido al mayor contenido de agua.

Para controlar el estreñimiento crónico, una dieta alta en fibra es particularmente importante. (Imagen: cook_inspire / fotolia.com)

La fibra dietética se encuentra en cereales y productos de cereales, p. Ej. Pan integral, pasta integral y arroz integral incluido. Del mismo modo, otros alimentos vegetales como frutas, verduras y legumbres (por ejemplo, lentejas, guisantes, frijoles blancos) tienen un alto contenido. Entre las verduras particularmente ricas se incluyen los tomates, las coles de Bruselas, las zanahorias, el hinojo, los rábanos y la ensalada de maíz. Por ejemplo, cuando se trata de frutas, uvas, piñas, arándanos, plátanos y manzanas tienen mucha fibra..

Autotratamiento con remedios caseros comprobados para el estreñimiento.

La linaza y el psyllium o el salvado de trigo se consideran un remedio casero comprobado para el estreñimiento, ya que estimulan la digestión y ablandan las heces. El requisito previo para esto, sin embargo, es que las semillas se toman junto con mucho líquido (al menos 200 ml cada una). Si esto no sucede, puede provocar un aumento de los síntomas o incluso una obstrucción intestinal..

Una botella de agua caliente o un vaso de agua tibia después de levantarse puede tener un efecto estimulante sobre la actividad intestinal. Aquellos que son propensos a los trastornos digestivos, especialmente bajo estrés, y que están "corriendo a toda velocidad" constantemente, deben tomarse el tiempo suficiente y descansar para relajarse. Para aliviar la tensión y lograr un mayor equilibrio, las técnicas de reducción del estrés como el entrenamiento autógeno o el yoga pueden ser un valioso apoyo.

El jugo radical o de diente de león (alimento saludable) es otro remedio casero útil para eliminar, una cucharada de la cual se mezcla con un poco de agua se bebe tres veces al día después de una comida. El agua caliente, mezclada con una cucharada de vinagre de sidra y una cucharadita de miel, también puede ayudar con el estreñimiento. (actualizado el 9.8.2016; jvs, nr)
Supervisión especializada: Barbara Schindewolf-Lensch (médico)