Compartir:
Malestar, tratamiento y autoayuda.
También hay quejas físicas inespecíficas. Así que Lively escribe en www.bym.de: "No hay más que pequeñas cosas, pero tomadas en conjunto, me ponen nervioso y me restringen. No puedo concentrarme, por eso me resulta muy difícil aprender, desatento en las conversaciones. Soy fácilmente irritable y rápidamente me vuelvo hostil, preferiría arrastrarme en la cama todo el día de todos modos ".
contenido
- Enfermedades de inicio
- Disparadores sociales
- Una señal de advertencia
- Disparadores psíquicos
- Lo que ayuda contra una sensación incómoda.?
- diagnóstico
- Consecuencias del sentimiento negativo.
- temores
- Síntomas en los primeros síntomas de ansiedad.
- Presiones sociales
- Prevenir el malestar
- No exageres en el deporte
- Malestar en el embarazo
Enfermedades de inicio
"Mi HA desafortunadamente tiene una cita más adelante en la semana, pero actualmente estoy bastante sucio. Estoy acostado allí cuando me levanto, me enferma unos minutos después, y siento como si algo estuviera pasando en mi cuerpo. Suena realmente raro, pero así es como me siento ahora ". Eloq en el foro med1.de.
El malestar puede indicar el inicio de una enfermedad, pero también puede ser el resultado de estrés negativo, por ejemplo. (Imagen: ALDECAstudio / fotolia.com) Los signos difusos de incomodidad significan que los afectados generalmente no saben si hay causas físicas o psicológicas subyacentes. A menudo este trastorno indica el inicio de una enfermedad. Las infecciones virales, especialmente un resfriado o gripe, comienzan con este sentimiento negativo. Además, una presión arterial baja, fluctuaciones de la presión arterial o anemia se caracterizan por malestar general. El estrés negativo también se manifiesta temprano en la forma de una sensación incómoda.
En caso de estrés, los síntomas acompañantes son trastornos del sueño, fatiga e incluso depresión..
Disparadores sociales
El malestar también puede tener causas sociales. Las personas que temen por sus trabajos, los estudiantes que sufren acoso escolar y las personas socialmente aisladas o aisladas de los demás, se sienten incómodos..
Una señal de advertencia
Para todos los involucrados: el malestar no es una enfermedad, sino una señal de advertencia. Puede advertir sobre enfermedades físicas graves, revelar una crisis psicológica o sugerir un problema social. En todos los casos, es necesario resolver la causa, no solo combatir el sentimiento negativo..
Disparadores psíquicos
Todos están familiarizados con el malestar antes de los exámenes, conversaciones desagradables o situaciones generalmente desagradables. Entonces sentimos una sensación de malestar en el estómago, un "nudo en la garganta", nos sentimos débiles y sin energía.
En general, sabemos el motivo demasiado bien: el próximo examen de matemáticas o la cita con el propietario. Cuando esta situación se acaba, el mal presentimiento suele desaparecer..
Una sensación de mareo, con un nudo en la garganta y el estómago retumbando: antes de una prueba o una conversación desagradable, muchas personas se sienten incómodas. (Imagen: contrastwerkstatt / fotolia.com) Lo que ayuda contra una sensación incómoda.?
El reposo en cama, combinado con abundante agua, ayuda a evitar el malestar. Estos son también los métodos para prevenir un resfriado inminente. Pero si el sentimiento no desaparece durante días, consulte a un médico.
O ha contraído una infección que es insuficiente para remedios caseros, o tiene problemas de salud mental contra los cuales estos remedios caseros no funcionan..
diagnóstico
Para el médico, el diagnóstico no es fácil. Primero debe descubrir si los desencadenantes físicos, mentales o psicosociales desempeñan un papel. Para ello lidera una conversación intensiva con el paciente..
Para causas mentales y psicosociales, el médico solo puede encontrarlos si las personas involucradas trabajan con él, así que sea honesto. A menudo es más fácil decirlo que hacerlo: el malestar mental a menudo se deriva del hecho de que desplazamos los problemas de la conciencia, y nos avergonzamos de revelarlos o incluso de desplazarlos con tanto éxito que ya no los reconocemos..
Es más fácil para el médico cuando las causas físicas son cuestionadas: mide la presión arterial, toma una muestra de sangre, detecta virus o bacterias. También pregunta acerca de los síntomas concomitantes: las infecciones similares a la gripe también se manifiestan rápidamente por fatiga, dolores corporales, dolor de garganta, tos y secreción nasal; La anemia también se asocia con sensación de mareo..
Consecuencias del sentimiento negativo.
El malestar general dificulta la vida cotidiana. Los afectados pueden concentrarse mal y, por lo tanto, son débiles en su trabajo y desempeño escolar. Esto es cierto tanto para el ejercicio mental como para los deportes físicos. Más aún: el ejercicio físico es casi imposible..
Aquellos que se sienten incómodos pueden sentir rápidamente los efectos de la vida cotidiana. (Imagen: BillionPhotos.com/fotolia.com) Dependiendo de la causa, pueden ocurrir daños graves sin tratamiento. Los desencadenantes psíquicos, por ejemplo, conducen a un síndrome de agotamiento o una crisis nerviosa. El colapso circulatorio puede estar precedido por un colapso circulatorio: el malestar también puede indicar enfermedades graves como un ataque cardíaco.
temores
El sentimiento negativo con causa mental generalmente se asocia con ansiedad excesiva. A menudo se trata de miedos existenciales, pero también varias fobias aparecen al principio como malestar y luego aumentan hasta sudores y ataques de pánico..
Síntomas en los primeros síntomas de ansiedad.
El malestar general también es un síntoma temprano de los trastornos de ansiedad, pero acompaña a los pacientes a lo largo de la enfermedad. Por lo general, se sienten mal porque se sienten expuestos a algo tan general como indefinidamente peligroso..
Se sienten incómodos, inquietos. Por dentro, son inquietos, a menudo parecen impulsados. A esto se añade la falta de interés, problemas de concentración y falta de alegría. Se agotan ellos mismos. Su entorno les parece irreal. Se sienten lejos de todo y cerca de desmayarse..
Estas causas psicológicas se tratan mejor con una combinación de psicoterapia y medicamentos..
Presiones sociales
Aquí, las soluciones están diseñadas para el largo plazo. La medicación y el cuidado de la salud mental pueden aliviar la sensación incómoda, pero el éxito solo se puede lograr cuando la situación social que juega con la incomodidad ha terminado..
Es fácil decir que si se discrimina a alguien por su apariencia u orientación sexual, si un jefe acosa a sus empleados, o si una persona, por cualquier razón, se siente incómoda en su trabajo, eso no es tan solo tocar un botón. cambiar. Siempre se trata del caso individual, y una solución solo puede ser individual.
Prevenir el malestar
Para prevenir el malestar mental, hay una serie de posibilidades. La primera es: Reducir el estrés negativo. Para reducir el estrés, puede mantener conversaciones en profundidad con amigos y socios, así como charlas superficiales..
Tan banal como suena, dar un paseo y andar en bicicleta. Ambos son métodos excelentes para la reducción efectiva del estrés..
El ciclismo es una muy buena manera de deshacerse de las molestias relacionadas con el estrés. (Imagen: Kzenon / fotolia.com) No exageres en el deporte
Pero no exagere con la actividad deportiva: quien hace demasiado deporte, también se expone a un mayor riesgo de infecciones y también corre el riesgo de que el estómago se acidifique. Ambos se expresan con incomodidad y los que exageran logran exactamente aquello por lo que luchan. En los deportes, entonces: Tomar suficientes descansos..
Profesor Lahmann de Friburgo aconseja: "Dormir lo suficiente, una dieta saludable y un poco de ejercicio para compensar. Mucho ya se ha hecho con eso ".
Malestar en el embarazo
Una sensación de debilidad en el estómago, debilidad, es decir, malestar general, es parte del embarazo a veces e incluso puede indicar un embarazo. Catella escribe en Babycenter.de: "Estoy deseando que llegue nuestro primer bebé. Solo hay cosas que me dificultan enfocarme en mi placer. Desde que estoy embarazada no me siento bien en mi cuerpo. Todo comenzó con náuseas, luego tuve espinillas en todas partes, me siento hinchado y tengo dolor de cabeza y estoy muy vulnerable en este momento. (...) ¿Alguien entiende eso? "
Buttonbird responde: "Estar constantemente cansado, tener problemas digestivos, correr al baño cien veces, tener dolores elásticos y tener mala suerte con las náuseas incluso después del primer trimestre ... lo bueno es que nada de esto durará para siempre". El malestar en el embarazo desaparece cuando nace el niño (Dr. Utz Anhalt)
Supervisión especializada: Barbara Schindewolf-Lensch (médico)
cartas credenciales
https://www.babycenter.de/thread/95459/unwohlsein#ixzz4r3oktQP5