Espalda rígida - Causas y síntomas

Qué hacer con la rigidez en la espalda.?

Muchas personas se quejan de una rigidez en la parte baja de la espalda o en una espalda rígida, especialmente en la mañana después de levantarse y después de estar sentado o de pie por un tiempo prolongado. Si se afecta entonces se mueve, por lo general se pone un poco mejor. Especialmente después de períodos de descanso o de estar de pie durante mucho tiempo, la rigidez puede dificultar a la persona afectada. La inmovilidad a menudo se acompaña de un dolor de espalda profundo y profundo. A continuación, se explican con más detalle los síntomas y las posibles causas..

contenido

• Qué hacer con la rigidez en la espalda.?
• Espalda rígida - una visión general rápida
• Síntomas y quejas en espalda severa.
• Errores de postura y cargas unilaterales.
• Causas comunes de una espalda rígida
• Desde cuándo deberías con una espalda rígida hasta el médico.?
• opciones de terapia
• Naturopatía con dolor de espalda.
• Medidas preventivas
• Influencia de la psique.

Espalda rígida - una visión general rápida

Aquí hay una breve descripción de los síntomas de una espalda rígida y los posibles enfoques terapéuticos para remediarlo:

• sinónimos: Espalda rígida, fijación tectónica en la parte baja de la espalda, bandas de gatillo crónicas en la parte inferior de la espalda, Hartspann de la fascia toracolumbar, espalda apretada, rigidez en la parte posterior.
• síntomas: Rigidez en la espalda después de los períodos de descanso, después de estar de pie durante mucho tiempo o después de una posición doblada, movilidad restringida, dolor de espalda baja, dolor ciático.
• Causas posibles: Tensión severa en el flexor de la cadera, irritación de los nervios, trastorno de la postura, espalda torcida, tensión unilateral, uso excesivo, obesidad, nervio pinchado, hernia de disco, neuralgia, tumores, espondilitis anquilosante, osteoporosis.
• opciones de terapia: Fisioterapia, masajes, analgésicos, en casos raros cirugía..
• naturopatía: Terapia de calor, acupuntura, reducción de estrés, terapia de columna después de Dorn y Breuss.

El estrés monótono y la mala postura pueden causar una espalda rígida. (Imagen: Andrey Popov / fotolia.com)

Síntomas y quejas en espalda severa.

Los pacientes a menudo se quejan de una espalda rígida cuando se inclinan hacia adelante durante mucho tiempo. Luego están temporalmente rígidos en la espalda, lo que mejora después de algún tiempo con y a través del movimiento nuevamente. Además, permanecer de pie durante mucho tiempo causa problemas y los neumáticos traseros rápidamente. Inclinarse hacia adelante primero hace que sea difícil para la mayoría de las personas experimentar estos síntomas y mejora a medida que se mueven. En general, el ejercicio es mejor para los afectados y después de descansar, la espalda debe "comenzar". Algunos de ellos también se quejan de dolor lumbar y rigidez..

Errores de postura y cargas unilaterales.

La postura y el estrés unilateral son causas comunes que pueden causar rigidez y dolor de espalda. Muchas ocupaciones modernas se practican en una postura sedentaria y, por lo tanto, sientan las bases para el daño postural. Del mismo modo, el transporte regular de cargas pesadas puede llevar a problemas de espalda. Un nervio pinzado o incluso una hernia de disco son posibles consecuencias. La elevación y el transporte adecuados de las cargas pueden evitar tales daños. Se debe tener cuidado de no levantar cargas con la espalda doblada o el torso doblado hacia adelante. en su lugar:

1. Acercate a la carga.
2. Agáchate con las piernas ligeramente separadas.
3. Agarre la carga con ambas manos.
4. Mantenga su espalda recta y tensa la espalda y los músculos abdominales.
5. Levante la carga uniformemente sin movimientos bruscos.
6. Mantenga el peso lo más cerca posible del centro del cuerpo cerca de la pelvis..
7. Exhale lentamente al levantar.
8. Al colocar la carga, proceda en la dirección opuesta..

La elevación y el transporte adecuados de las cargas pueden evitar daños en la espalda. (Imagen: heilpraxis.de/elenabsl/fotolia.com)

Causas comunes de una espalda rígida

En la práctica, a menudo se puede observar una alta tensión en el músculo flexor de la cadera (M.Iliopsoas) en los afectados. Es concebible que predomine una "tensión interior", que también puede ser de naturaleza psicológica. La tensión constante en el interior de la columna vertebral por el flexor de cadera puede provocar una reacción negativa del oponente externo (músculos de la espalda), irritación de los nervios que salen del flexor de cadera y una congestión en el área, lo que podría causar molestias. Por lo tanto, es importante incluir no solo el área relacionada con la rigidez de la espalda baja, sino también las conexiones a otras estructuras y funciones..

Desde cuándo deberías con una espalda rígida hasta el médico.?

Todos pueden perderse o cargarse de manera unilateral. Si los síntomas desaparecen después de unos días y los remedios caseros regulares para el dolor de espalda, como un baño de relajación muscular, compresas tibias o una huelga, no hay motivo de preocupación. En el caso agudo, un rodamiento escalonado de las piernas puede ayudar a aliviar el dolor. Las piernas se levantan aproximadamente en ángulo recto, mientras que los respaldos son planos. Sin embargo, si los síntomas empeoran o persisten durante mucho tiempo, se debe consultar al médico de familia, quien emitirá una derivación a un ortopedista, neurólogo o médico de rayos X si es necesario..

opciones de terapia

El dolor de espalda a menudo implica fisioterapia. A través de ejercicios dirigidos, los músculos de la espalda se fortalecen y acortan los músculos al estirar los ejercicios. Además, los pacientes también deben estar motivados para hacer ejercicio regularmente, para que los músculos permanezcan fortalecidos permanentemente. Además de la fisioterapia, se pueden usar analgésicos para contrarrestar la postura. Además, masajes están disponibles para aliviar el sufrimiento. En casos raros, la cirugía debe realizarse si, por ejemplo, un tumor o un daño grave en el disco es la causa de la rigidez de la espalda..

Naturopatía con dolor de espalda.

Para uso externo, son adecuados los sobres con tinturas y aceites de Aconitum (Eisenhut), hierba de San Juan o amargos suecos, así como ungüentos que contengan ingredientes activos del veneno de abeja o pimienta de cayena. Los extractos de ortiga y la garra del diablo también se han probado en esta área. También aquí hay que llamar corteza de sauce, que ya se usaba en la medicina india. La acupuntura también tiene buenos efectos en muchos enfermos.

Si los síntomas se basan en el daño a la columna vertebral o los discos intervertebrales, la terapia de la columna vertebral según Dorn y Breuss puede ayudar. También se puede utilizar la homeopatía de apoyo. Estos se utilizan a menudo los medios Nux Vomica, Aconitum Napellus y Ruta graveolens. Un efecto curativo en la rigidez de la espalda también muestra:

• Heilerde,
• alcanfor,
• lavanda,
• bálsamo de limón,
• milenrama.

Medidas preventivas

A través de medidas preventivas específicas, este dolor de espalda puede prevenirse en muchos casos. En particular, mediante el ejercicio regular apropiado, una gran parte de estos síntomas pueden resolverse. Debe evitarse la sobrecarga de la espalda en la medida de lo posible. En su lugar, se recomienda un entrenamiento dirigido de los músculos de la espalda y sus oponentes. Para contrarrestar las cargas monótonas en el trabajo de oficina, se recomiendan breves descansos en las horas de trabajo en las que se realizan ejercicios para el dolor de espalda. La obesidad también puede llevar a la rigidez de la espalda. Por lo tanto, una pérdida de peso puede contribuir al alivio. Incluso con un dolor más intenso, no se recomienda permanecer más tiempo en la cama, ya que los síntomas a menudo aumentan como resultado de largos períodos de descanso..

La correcta colocación con cambios regulares en las posturas, levantamiento suave y carga de cargas, músculos bien entrenados y períodos de descanso adecuados pueden prevenir problemas de espalda. (Imagen: heilpraxis.de/Trueffelpix/fotolia.com)

Influencia de la psique.

Si no se puede encontrar la causa de la espalda rígida y si no hay signos de éxito en la terapia, puede ser un dolor de espalda psicosomático. Aquí hay un tratamiento psicoterapéutico que puede incluir técnicas especiales de relajación como el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva para reducir el estrés. Con la ayuda de la terapia cognitivo conductual se puede abordar el estrés mental causal. (tf, vb; actualizado el 25 de junio de 2018)