Causas del poder cerebral en declive, síntomas y entrenamiento cerebral.

Disminución del poder cerebral en la vejez?

Hasta hace unas pocas décadas, era normal que el rendimiento del cerebro disminuyera en la vejez. Los nuevos hallazgos de las neurociencias demuestran hoy que tal "ley natural" no existe. Si y cómo el rendimiento del cerebro disminuye, permanece estable o incluso aumenta, sin embargo, depende en gran medida de los factores sociales y la formación: el cerebro humano es un órgano social..

"La juventud tiene la prerrogativa del radicalismo, con la vida viene la experiencia de la vida" (Prof. Dr. Ingolf Ahlers)

contenido

• Disminución del poder cerebral en la vejez?
• Un sistema complejo
• El desarrollo del cerebro.
• Memoria selectiva
• Pérdida de sustancia del cerebro.
• ¿Qué le pasa a nuestro cerebro en la vejez??
• Signos "típicos" del envejecimiento.
• Edad o entorno social.?
• La biblioteca se hace más grande.
• Transmitiendo tradiciones
• Efectos indirectos de la edad.
• la formación del cerebro

Un sistema complejo

El cerebro humano es un sistema extremadamente complicado que está en constante cambio. Los factores que influyen en este desarrollo incluyen la base genética, la psique y el cuerpo, el entorno social, es decir, las relaciones, los familiares, los amigos, la comunidad y la sociedad, así como el entorno natural, es decir, el clima, el clima, el aire, los bosques, los mares, etc. , el entorno artificial como la tecnología y la ciencia y la visión del mundo, es decir, filosofía, ética, ideología, religión, etc. Todos estos factores se relacionan entre sí, y el cerebro se desarrolla en sus interacciones.

El cerebro es un sistema extremadamente complejo cuya evolución está influenciada por una variedad de factores. (Imagen: eranicle / fotolia.com)

El desarrollo del cerebro.

El cerebro humano se desarrolla antes del nacimiento. Ya en los primeros tres meses, el cerebro del embrión crece. Es extremadamente sensible en esta etapa temprana. Las enfermedades infecciosas de la madre pueden dañar el cerebro del feto, lo mismo se aplica a las sustancias nocivas..

El cerebro es un "súper órgano", un desarrollo extremo similar al tronco del elefante o al cerebro de la jirafa. A diferencia de los cerebros de los reptiles, está lejos de terminar al nacer; Su complejidad y tamaño hacen que crezca y se desarrolle después del nacimiento. Así es como se desarrollan muchas vías neuronales solo en los dos años de vida, solo que ahora las fibras nerviosas se vuelven más gruesas, solo paso a paso el niño reacciona a más y más estímulos ambientales.

Mientras que un potro de caballo se para y corre sobre sus propias piernas poco después del nacimiento, una persona tarda hasta dos años en ir solo. La memoria humana incluso se desarrolla hasta la edad de cinco años, lo que también explica por qué tenemos pocos recuerdos reales de nuestra primera vez en el mundo..

El comportamiento social y el pensamiento lento y lógico desarrollan a los niños solo al final de esta primera fase de estampado. Ambos se forman en la interacción del desarrollo biológico y el entorno social. Los bebés experimentan una "fase mágica" en la que la experiencia interna y el entorno externo aún no están separados para ellos..

En resumen, ese es el momento en que todavía creen en Santa Claus. Entre el quinto y el séptimo año de vida, surge el pensamiento sistemático. Comienza, por ejemplo, cuando los niños de seis años se preguntan cómo puede llegar Papá Noel a todos los niños una noche, dónde se hacen los regalos, si Papá Noel tiene un vehículo especial, etc. En esta evolución del pensamiento lógico, también. Habilidades lingüísticas, espaciales y matemáticas..

Hablamos de la "fase de desafío" de los niños de tres años. Ahora la conciencia del ego se está desarrollando. El joven se da cuenta de que es una persona y que este ego tiene necesidades e intereses diferentes a los demás..

Entre el quinto y el séptimo año de vida, surge el pensamiento sistemático. (Imagen: sebra / fotolia.com)

Memoria selectiva

El cerebro trabaja selectivamente. Solo almacena lo que usamos y / o entrenamos regularmente. Mientras tanto, la memoria a largo plazo sigue siendo una "reserva" de experiencias, imágenes y patrones potencialmente útiles a los que podemos recurrir en una emergencia, es decir, cuando activamos ciertos estímulos..

Los recuerdos no son objetivos, sino marcados. Los patrones que se almacenan en las sinapsis no reflejan un proceso real, pero se reconocen como historias útiles. Nos sorprendemos, leyendo viejos diarios, que la realidad que se describe allí es diferente a las historias que contamos sobre ese momento. Esto no es necesariamente porque estamos mintiendo, por lo que estamos reconfigurando conscientemente las experiencias, sino que el cerebro guarda nuestros recuerdos para que encajen en nuestros problemas de vida respectivos.

Esto se aplica tanto a lo positivo como a lo negativo. Una persona que sufre de depresión en el sentido clínico encontrará en su "pasado" una y otra vez confirmaciones de que para él una "vida en el infierno" era inevitable; Un bipolar en su fase maníaca, sin embargo, siempre encuentra "evidencia" de que está "elegido para salvar al mundo"..

Pérdida de sustancia del cerebro.

Hasta los 12 años, los cuerpos celulares y las conexiones entre los nervios aumentan continuamente. El cerebro está burbujeando frente a nuevas sinapsis. Hacia mediados de los 20, las sinapsis se forman y, a partir de la edad 40, reducimos las células del cerebro..

La corteza prefrontal se forma hasta la segunda mitad de los Veintitantos. La psicóloga Kristine Walhovd de Oslo descubrió que las regiones del cerebro son las primeras en envejecer y las últimas en desarrollarse. En particular, la función del cerebro frontal disminuye, y esto controla la atención; Además, el hipocampo se encoge, donde se encuentra la memoria a largo plazo.

Los nervios que conectan las regiones del cerebro generalmente aumentan en los años 40, luego regresan. Esto afecta sobre todo a la velocidad con la que procesamos los desafíos mentales, pero no necesariamente nuestra capacidad general para hacerlo. La comunicación entre las "tareas" individuales del cerebro ya no es fluida.

A partir de los 40 años, nuestras células cerebrales comienzan a degradarse lentamente de nuevo. (Imagen: goanovi / fotolia.com)

¿Qué le pasa a nuestro cerebro en la vejez??

A medida que envejece, la densidad de las sinapsis disminuye, al igual que la cantidad de fibras nerviosas envueltas en mielina. Para esto, la densidad de las neurofibrillas aumenta, y por lo tanto acumula una proteína que conduce en mayores cantidades a la muerte de las células nerviosas..

Los cerebros de las personas que tienen una memoria excelente a una edad elevada tienen acumulaciones más pequeñas de estas "bolas" que las personas cuyos cerebros envejecen normalmente.

Signos "típicos" del envejecimiento.

Lo típico de un "cerebro envejecido" es que las personas mayores tienen problemas para memorizar y / o percibir diferentes cosas al mismo tiempo. La memoria a corto plazo disminuye. Tenemos que crear una nota para la rutina diaria, mientras que pudimos recordar los puntos correspondientes de antemano.

Esa no es razón para entrar en pánico. Pueden ser signos naturales de desgaste. Sin embargo, no debemos aceptarlo como una "ley natural", porque luego promovemos este proceso, en primer lugar, si se trata de un envejecimiento natural, y en segundo lugar, podemos caer en la trampa de excluir otros factores que son, como mucho, indirectos con la edad..

Los problemas mentales, los medicamentos, los trastornos del metabolismo y la circulación, la depresión, el estrés y la soledad también son posibles causas de la "falta de mentalidad relacionada con la edad". Incluso una dieta incorrecta puede causar problemas supuestamente relacionados con la edad con la memoria a corto plazo.

Edad o entorno social.?

Por ejemplo, cuando se retiran, muchas personas pierden el ritmo diario habitual que las sinapsis en el cerebro han apuntado. Los estímulos para activar patrones en las sinapsis como las discusiones diarias con colegas en las cuentas del lugar de trabajo..

Muchas personas mayores pierden su ritmo diario habitual con el inicio de la pensión. Esto puede, por ejemplo, hacer que el resumen de los días de la semana se confunda. (Imagen: highwaystarz / fotolia.com)

Por ejemplo, si un jubilado de mediana edad olvida qué día de la semana es o no recuerda una conversación que realizó durante la semana anterior, puede deberse a que los patrones almacenados en las sinapsis carecen de vértices para actuar. para pisar En el trabajo era necesario saber si es lunes o domingo, cuando todos los días son "domingos", lo que casi no importa.

Si una persona mayor se olvida cada vez más de lo que quería hacer, puede ser porque se ha reacondicionado en las tareas de su vida y el cerebro clasifica las cosas como "no importantes"..

La biblioteca se hace más grande.

¿Estamos adormecidos con la edad? El lingüista Michael Ramscar de Tübingen cuestiona eso. Según él, no disminuye el rendimiento del cerebro, sino que el cerebro anterior accede a un almacén de conocimientos mucho más amplio. Se necesita más tiempo para procesar una gran cantidad de datos. Si alguien analiza tres docenas de fuentes primarias y secundarias para un artículo, lleva más tiempo que simplemente resumir un libro..

Por lo tanto, las personas mayores no serían olvidadizas, sino que tendrían que procesar un enorme tesoro de experiencias, por lo que Ramscar.

Al mismo tiempo, según Ramscar, las personas mayores pueden organizar y recuperar mejor el conocimiento existente. En el estudio desarrollado por su equipo, los adultos jóvenes divisaron pares de palabras sin importar si tenían sentido o no, mientras que los adultos mayores, por otro lado, encontraron los pares de palabras correctos.

Si asumimos que el cerebro humano se desarrolla como un órgano social, los procesos de envejecimiento corresponden a las tareas en las fases de la vida. Cuando el cerebro anterior se desarrolla hacia mediados de la década de 1920, y la atención disminuye en los años posteriores, esto satisface las necesidades de los jóvenes que "salen al mundo"..

En otras palabras, las sinapsis aún recogen mucha información nueva y la convierten en patrones que cambian una y otra vez. El hombre aún no está determinado en el viaje de su vida. Se agregan nuevas experiencias, cambia las perspectivas de su vida. Para los ancianos, el desafío no es tanto obtener nuevas experiencias una y otra vez, sino organizar y hacer un uso significativo de la experiencia ya adquirida..

No aprende constantemente cosas nuevas, pero extrae lecciones de lo que ha aprendido. Y una lección es distinguir lo importante de lo no importante..

Transmitiendo tradiciones

Tal vez esta es una adaptación especial del cerebro de los primates. Incluso en primates distintos a los humanos, las abuelas y los abuelos desempeñan un papel esencial en la cohesión del grupo. Ya no producen descendencia, sino que transmiten su conocimiento a los niños y defienden las tradiciones..

El conocimiento almacenado en el antiguo cerebro de primate y la extrema receptividad del joven cerebro de primate se asociaron entre sí. Las hembras y los machos viejos que ayudan a formar la "crianza" de los jóvenes no solo se encuentran en humanos, sino también en gorilas, monos verdes o macacos rhesus..

En los humanos, estas peculiaridades del cerebro de los ancianos juegan un papel especial. En gran medida, las sociedades humanas existen a través de la difusión de información. Los humanos se reproducen espiritualmente en gran medida. En muchas culturas indígenas, se considera que el hombre "en el patio de la muerte" es el que pasa la tradición: solo ahora que ya no puede soportar ningún descendiente físico, pasa su "semilla espiritual"..

Efectos indirectos de la edad.

El cerebro humano no es un órgano aislado, y los "signos de desgaste relacionados con la edad" en el cerebro a menudo están relacionados indirectamente con la edad. Por un lado, las personas mayores son vulnerables a enfermedades que pueden afectar al cerebro, pero no están en el sentido estricto del cerebro mismo; Por otro lado, el entorno social y la formación juegan un papel esencial..

El cerebro necesita entrenamiento, y las experiencias almacenadas en el inconsciente solo lo activan cuando hay un estímulo para ello. Cuanto más intensas sean nuestras relaciones sociales, más podremos construir sobre patrones almacenados y desarrollar nuevos patrones a medida que envejecemos.

Muchas personas mayores se jubilan y se sienten menos estimuladas por la falta de contactos sociales para el "trabajo mental". (Imagen: De Visu / fotolia.com)

Un problema que enfrentan muchas personas mayores es que están cada vez más aislados socialmente. Sin embargo, aquellos que se sientan solos en su apartamento y miran el fondo de pantalla de la foto, inevitablemente reciben menos aportaciones sociales que alguien que, en muchas amistades, a través de conocidos, socios y familiares, se ve obligado a "ejercer su cerebro". Pero eso tiene poco que ver con la edad biológica..

Cuando la incomodidad física aumenta con la edad, refuerza el "proceso de envejecimiento" del cerebro. Ya no es fácil balancearse en la bicicleta y hacer una vuelta al Statdpark.

Ahora se pierden los estímulos cotidianos del entorno, se rompen las percepciones e inspiraciones del cerebro: el aroma de las flores de manzana en la orilla del río, la lluvia en la cara, el sonido de la tierra fangosa en los zapatos, también las conversaciones escuchadas al azar de los corredores, la conversación casual con un vecino , que lleva a cabo su perro. Así que el cerebro recibe menos estímulos sensoriales y, a la larga, muere de hambre. Esto no se debe a la edad biológica, sino a las condiciones de vida..

Luego, las personas mayores sufren más de las quejas de la circulación y el metabolismo, y como el cerebro depende de la sangre y de las sustancias, hormonas y vitaminas del cuerpo, estos problemas afectan directamente su rendimiento. Las personas mayores también suelen tener problemas para dormir. El sueño irregular, la falta de sueño o los problemas para dormir también reducen el rendimiento del cerebro.

la formación del cerebro

Las librerías están llenas de consejeros pseudocientíficos, según los cuales usaríamos solo el 10% de nuestro cerebro, junto con el lavado de cerebro, cómo podríamos desarrollar "súper cerebros" si seguimos solo las instrucciones religiosas de facto..

Eso es una tontería. El cerebro humano nunca está inactivo, ni siquiera mientras está dormido, y las áreas del cerebro están ocupadas. Es importante, entonces, cómo usamos el cerebro de todos modos activo. Lo que más le importa a las personas mayores son las relaciones sociales: nuestros cerebros interactúan con otras personas y aprenden de la comunicación con otras personas para dar forma a esa experiencia de aprendizaje..

El cerebro se puede entrenar a cualquier edad, por ejemplo, descubriendo y explorando nuevas áreas. (Imagen: pikselstock / fotolia.com)

Es muy importante desarrollar conceptos de vida significativos en la vejez. El "envejecimiento del cerebro" también puede ser una reacción a la inutilidad. Esta no es una preocupación importante, sino sólidos hechos biológicos: el cerebro libera neurotransmisores, que disuelven las estructuras antiguas y hacen posibles nuevas soluciones. Cuando una persona mayor deja el trabajo, el cerebro trabaja en una nueva red de información y datos. Pero si hay muy pocos estímulos nuevos, entonces solo se formarán unos pocos patrones a los que tendremos acceso.

El cerebro se puede cambiar a través de la capacitación, el entorno social y el entorno externo, a cualquier edad. Estos factores se relacionan entre sí. Una persona puede entrenar su cerebro en la vida diaria solo buscando experiencias desconocidas. Pueden ser bastante banales, por ejemplo, elegir una nueva ruta durante una caminata diaria o tomar un café en un bar donde nunca antes había estado..

El entorno social es existencial para el rendimiento cerebral en la vejez. Si otras personas nos traen sentimientos positivos, si recibimos comentarios amistosos e interés honesto, entonces nuestro nivel de dopamina aumenta. Cuando estamos bien, el cerebro forma nuevas redes. (Dr. Utz Anhalt)

literatura
Peter Düweke: Pequeña historia de la investigación del cerebro. Desde Descartes hasta Eccles. 2001
Michael Hagner: Cerebros ingeniosos. La historia de la investigación cerebral de élite. Munich 2007
Ders.: El espíritu en el trabajo. Estudios históricos sobre la investigación del cerebro. Gotinga 2006
Erhard Oeser: Historia de la investigación del cerebro. Darmstadt 2002.

izquierda
http://www.airflag.com/Hirn/w3/w3Gehirn.html
http://www.robert-illing.de/
https://www.dgsf.org/service/wissensportal/Vom%20Nutzen%20der%20Hirnforschung%20fuer%20die%20systemische%20Praxis%20-2009.pdf
http://www.diesseits.de/panorama/rezensionen/1366927200/neoliberational-ueber-den-zusammenhang-rationalismus-neoliberalismus
https://www.dasgehirn.info/grundlagen/das-gehirn-im-alter/das-gehirn-seinen-reifen-jahren
https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/ratgeber-archiv/meldungen/article/alzheimer-frueherkennung-nur-bei-nachlassender-gedaechtnisleistung-angeraten/
http://www.pnas.org/content/111/41/E4359
http://www.scinexx.de/wissen-aktuell-17457-2014-04-15.html
https://www.wissenschaft-aktuell.de/artikel/Bestaetigt__Erhoehtes_Demenzrisiko_bei_Vitamin_D_Mangel1771015589615.html
https://www.wissenschaft-aktuell.de/artikel/Vitamin_D_staerkt_Hirnleistung_im_Alter1771015589658.html