Compartir:
Causas de aumento de peso, enfermedades y contramedidas.
contenido
- Trastornos del metabolismo.
- estrés
- Corazón y riñón
- La glándula pituitaria
- Desplazamientos normales
- insuficiencia cardíaca
- Insulina y diabetes
- ¿Qué está haciendo el doctor??
- evitar
- Aumento de peso en ex fumadores.
- ¿Qué hacer para prevenir el aumento de peso después de dejar de fumar??
Además, los depósitos de agua en el cuerpo, el llamado edema, permiten que el peso suba. Las víctimas no acumulan más grasa, sino agua. Para los atletas, aumentar significa no engordar, por el contrario: quién entrena su cuerpo, aunque es más delgado que si hubiera usado un Schwabbelbauch anteriormente, pero también pesa más. El cuerpo convierte la grasa en músculo y los músculos son más pesados que la grasa..
Trastornos del metabolismo.
Las interrupciones en el metabolismo pueden hacer que aumentemos de peso, ya que el organismo no utiliza las sustancias que se le suministran en la misma medida que un cuerpo sano. La falta de hormonas tiroideas, por ejemplo, ralentiza el metabolismo. Como resultado, ganamos peso, aunque perdemos el apetito e incluso comemos menos.
Los trastornos metabólicos, como el hipotiroidismo o las fluctuaciones hormonales, pueden llevar a un aumento repentino de peso. (Imagen: Voyagerix / fotolia.com) Las fluctuaciones hormonales antes del período conducen a un aumento de peso de hasta tres kilogramos en las mujeres. Vientre, seno, manos y pies recogen agua. La píldora también puede hacer que las mujeres aumenten de peso..
estrés
El estrés afecta el peso de dos maneras. Por un lado, muchas personas comen cada vez más incontrolablemente cuando sienten estrés. Algunos incluso se llenan de chocolate y dulces azucarados para sentirse felices..
En segundo lugar, liberamos cortisol o adrenalina en el estrés. Con estrés positivo, el cuerpo se prepara para tareas físicas. Luego produce más adrenalina y norepinefrina, por lo que tenemos mucha energía. Para que podamos bajar de peso..
Sin embargo, con estrés negativo, ansiedad, frustración y estrés que no se pueden cambiar en este momento, el cuerpo produce cortisol y sugiere: Necesito energía. Comemos dulces, que se acumulan en forma de grasa, el estrés negativo aumenta. Volvemos a comer dulces, el estrés vuelve a subir..
Para una reducción efectiva del estrés, el deporte se recomienda con urgencia aquí. Correr, nadar o entrenar con pesas no solo reduce el estrés, sino que también detiene la deposición de grasa relacionada con el estrés y el almacenamiento de agua.
Además, los "comedores de estrés" pueden prestar atención a las comidas equilibradas. Cuando se manifiestan síntomas de estrés, como falta de aliento, aumento del ritmo cardíaco o tensión muscular, esta es la "terapia": en lugar de devorar dulces, comer frutas y verduras y correr alrededor del bloque. A menudo, una caminata más larga es suficiente para aliviar el estrés..
Cualquiera que recoja dulces y bocadillos grasientos rápidamente en el estrés siempre debe prestar atención al equilibrio adecuado. A menudo, una caminata larga ayuda a reducir el estrés. (Imagen: eyetronic / fotolia.com) Corazón y riñón
Sin embargo, si comen de manera saludable o si no han cambiado sus hábitos alimenticios de manera fundamental, regularmente ponen a su cuerpo en movimiento y aún así aumentan de peso en poco tiempo si ven a un médico..
Si no se identifica una causa, puede ser un aumento de peso debido a la insuficiencia cardíaca o renal. Deben prestar especial atención si el aumento está asociado con otros síntomas como pérdida de apetito, hinchazón, hinchazón o dolor..
La glándula pituitaria
Ganar peso rápidamente y en poco tiempo no significa que esté "enfermo" cuando aumentamos con la edad. Incluso si no nos gusta, el peso también aumenta con la edad, eso es perfectamente normal.
Después de todo, nuestra glándula pituitaria produce somatotropina, una hormona del crecimiento que nos ayuda a acumular grasa corporal. Biológicamente, se utiliza principalmente en jóvenes para promover el crecimiento del cuerpo..
Sin embargo, somos adultos en nuestra adolescencia, y cuanto más envejecemos, menos hormona proporciona nuestro cuerpo, desde los 40 años, nos queda poco..
Entonces, cuando los adolescentes "comen como trilladora de graneros" y disparan, pero no usan grasa, esto se revierte con la edad: necesitamos menos alimentos para mantener nuestro peso, y lo que es la norma en los países desarrollados, tomamos Rápido, si consumimos más del mínimo..
Sin embargo, podemos aumentar la producción de somatotropina incluso a una edad avanzada. El cuerpo produce a saber "en demanda". Cuando hacemos ejercicio o estamos expuestos a estrés positivo, se libera más hormona..
Desplazamientos normales
Si aumentamos o disminuimos unos cuantos kilos, eso es completamente normal. El peso de nuestro cuerpo fluctúa, incluso si estamos completamente sanos y no corremos ningún riesgo de engordar. Tales fluctuaciones pueden llegar hasta los diez kilos. Es importante observar el desarrollo durante un período de al menos seis meses..
Los carbohidratos se unen al agua. Entonces, si nos acostamos en la balanza por la mañana y comimos muchas papas, pasta o pan integral la noche anterior, fácilmente podemos pesar tres kilos más que antes. Pero eso se acabó.
Un poco de pánico porque están aumentando a pesar de una dieta saludable. Saludable no siempre significa bajo en calorías. Aquí está la ley del hierro: si consume más calorías de las que consume, aumentará de peso. Mientras están sanos, están aumentando..
Si la escala muestra de repente un kilo o dos más en la mañana, puede ser porque tomamos muchos carbohidratos la noche anterior. (Imagen: nenetus / fotolia.com) insuficiencia cardíaca
Dramático, sin embargo, es una insuficiencia cardíaca. Si te mueves mucho y prestas atención a una dieta equilibrada, esto apunta a este problema..
El rápido aumento de peso se debe al edema en el tejido. Estos surgen porque la sangre que fluye de regreso al corazón ya no puede ser bombeada por el músculo cardíaco debilitado; crea un remanso frente al corazón.
Esto puede expandirse hacia el abdomen y los pies y aumentar la presión sobre las venas. Allí, el líquido presiona el tejido y permanece allí como agua. El cuerpo no puede descomponer esta agua automáticamente, y así aumenta el peso.
Debe ser crítico si aumenta dos kilogramos en tres días o menos, la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) recomienda.
Pésese sin haber comido o bebido de antemano, y recuerde si tuvo carbohidratos horas antes.
Insulina y diabetes
Las terapias de insulina son consideradas como maniquíes por excelencia. No es tan facil Cuando los pacientes de Ty-2 diabet se inyectan insulina, no aumentan de peso porque están enfermos, sino porque su metabolismo está mejorando. Si todavía consume demasiadas calorías de su dieta, pronto tendrá sobrepeso..
El Diabetes Journal 1/2014 muestra en el artículo "potencia gruesa de insulina" los siguientes factores:
- Los que cambian de terapia de insulina a menudo toman en promedio de 2 a 4 kg. Pero: la insulina como una hormona en sí misma no engorda, lo que también se puede ver en muchos diabéticos delgados tipo 1. Un aumento de peso no puede causar insulina sola. Para hacer esto, siempre debes consumir demasiadas calorías en forma de grasas, proteínas y carbohidratos..
- La insulina hace que el agua del cuerpo, que se reduce en una diabetes descarrilada al orinar con frecuencia, vuelva a la normalidad. Algunas de las libras no se deben a un aumento en la grasa corporal, sino a una normalización del balance de agua.
- En el caso de la diabetes diabética, el azúcar se excreta a través de la orina tan pronto como los niveles de glucosa en la sangre superan el umbral renal de aproximadamente 180 mg / dL (10 mmol / L). Muchas calorías se pierden en el riñón y la orina. Por supuesto, este mecanismo desaparece cuando la insulina alcanza un mejor metabolismo del azúcar en la sangre. Los carbohidratos previamente excretados ahora están disponibles para el cuerpo. El resultado: uno aumenta. Ahora es el momento de ahorrar calorías..
- Si se inyecta demasiada insulina, a menudo tendrá hipoglucemia. Muchos responden a niveles de azúcar en la sangre ligeramente más bajos comiendo más y comiendo más de lo que necesitan, evitando así niveles bajos de azúcar en la sangre. De nuevo la consecuencia: uno aumenta..
- La hipoglucemia leve también puede aumentar directamente el apetito. Esto también se demuestra en estudios recientes, que demuestran que incluso en pacientes con un tratamiento de insulina recién iniciado, la ingesta excesiva de calorías es el factor principal para aumentar el peso corporal.
Muchas personas con diabetes tienen miedo de recibir tratamiento con insulina. Pero la hormona en sí no puede causar aumento de peso, pero siempre se debe tomar demasiadas calorías. (Imagen: dmitrimaruta / fotolia.com) ¿Qué está haciendo el doctor??
Una terapia general para corregir el aumento de peso, no la hay, porque las causas son muy diferentes..
Los pacientes mismos deben llevar un registro de cuándo aumentaron la cantidad que notaron, como exceso de comida, alto consumo de alcohol, etc., y qué síntomas se agregaron, como náuseas, falta de aliento o apatía..
Si la causa es una mala nutrición y la falta de ejercicio, entonces un plan ayuda a cambiar la dieta y el ejercicio. Los dietistas pueden ayudarte.
En el caso de los medicamentos como "delincuentes", el especialista puede aconsejarle si puede cambiar el medicamento o la dosis..
En caso de hipotiroidismo, las tabletas ayudan con la hormona tiroxina, que estimula el metabolismo..
evitar
Para prevenir el aumento de peso en personas que no padecen insuficiencia cardíaca, una tiroides alterada u otras enfermedades orgánicas: restaure las calorías, coma una dieta mixta saludable y muévase. Reducir el alcohol para reducir los antojos de dulce, salado y grasiento..
Paseos largos, trotar, escalar, montar en bicicleta o nadar son igualmente adecuados.
Las personas mayores que "naturalmente" acumulan menos grasa y se mueven menos, pueden programar al menos media hora de caminatas fáciles diariamente.
A medida que haces ejercicio y desarrollas músculo, aumentas de peso sin llegar a ser obeso. Si aún quieres pesar menos, mantente en forma y delgado, concéntrate en los deportes de resistencia y no en el entrenamiento muscular.
En resumen, correr largas distancias en lugar de ir al puesto de Mucki.
Los ex fumadores a menudo luchan con kilos extra porque usan en situaciones estresantes en lugar del cigarrillo ahora en la bolsa de Gummibärchen. (Imagen: Janina Dierks / fotolia.com) Aumento de peso en ex fumadores.
Muchas personas aumentan de peso cuando dejan de fumar. Otros temen dejar de fumar porque le tienen miedo..
¿Cuáles son las razones para ganar peso? Por un lado, la nicotina se calma y muchos fumadores reducen el estrés. Si falta el cigarrillo, están buscando un sustituto, por ejemplo, en forma de dulces. Pero contienen muchas calorías, a diferencia de los cigarrillos..
La regla general es que cuanto más cigarrillos consume una persona antes, mayor es la tentación de recurrir a Haribo.
En segundo lugar, fumar frena el hambre. Por lo tanto, los ex fumadores sienten la necesidad de comer si previamente fumaron un cigarrillo. La nicotina aumenta la tasa metabólica del metabolismo, por lo que los ex fumadores ganan peso, incluso si consumen los mismos alimentos que antes..
Los ex fumadores tienen más hambre y, al mismo tiempo, queman menos energía que antes..
¿Qué hacer para prevenir el aumento de peso después de dejar de fumar??
Enhorabuena, si consigues dejar de fumar. Desafortunadamente eso no es todo. Al principio debes prestar mucha atención a sus hábitos alimenticios. Toma alrededor de 150 calorías al día menos que antes..
Lo mejor de todo es que siempre tiene preparados bocadillos bajos en calorías, y también reemplazan a los cigarrillos: aros de manzana en lugar de papas fritas, lápices de colinabo en lugar de bolsas de colores y peras en lugar de chocolate..
En lugar de dulces, a veces se puede morder un chile picante: como el cigarrillo que reduce el apetito, el "estímulo del dolor" es más fuerte. Siempre lleve chicle sin azúcar o un amigo de Fisherman, como ayuda de emergencia cuando esté débil. (Dr. Utz Anhalt)
Supervisión especializada: Barbara Schindewolf-Lensch (médico)
literatura
Revista de la Asociación Dietética Americana (1996; 11: 1150-1155)
American Journal of Public Health (1996, Volumen 86, Número 7)
American Journal of Clinical Nutrition (1986; Volumen 43, 486-494)
American Journal of Clinical Nutrition (1982, volumen 35, 366-380).