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Salud del invierno Mitos, hechos y consejos útiles.
contenido
- Mito 1) El cuerpo pierde calor sobre su cabeza, por lo que necesitamos una gorra.
- Mito 2) La congelación se produce en el frío extremo
- Mito 3) Las mujeres son Frostköddel
- Mito 4) El frío viene del frío.
- Mito 5) El viento aumenta el frío.
- Mito 6) El alcohol se calienta.
- Mito 7) La luz disipa la depresión invernal.
- Mito 8) Los bebés de invierno a menudo se enferman.
- Mito 9) La tasa de suicidio aumenta en invierno como resultado de la tristeza invernal.
- Mito 10) La vitamina C protege contra el frío.
- Mito 11) Un baño caliente ayuda contra la hipotermia.
- Mito 12) Si tienes un resfriado, debes ir a la sauna
- Mito 13) El caldo de pollo ayuda contra el frío.
- Mito 14) Un perro no necesita protección de invierno.
- Mito 15) Correr en invierno daña el cuerpo.
Mito 1) El cuerpo pierde calor sobre su cabeza, por lo que necesitamos una gorra.
Esta idea tiene un verdadero núcleo. Si mantenemos el resto de su cuerpo caliente, a través de una chaqueta de invierno, guantes, medias gruesas y ropa interior larga, y evitamos usar un sombrero, el cuerpo realmente liberará calor sobre la cabeza. Pero si estamos desnudos, el calor fluye sobre todo el cuerpo. Así que ponerse un sombrero es correcto como parte de la ropa adecuada..
En el invierno, una tapa asegura que el calor no se libere a través de la cabeza. El arnés, sin embargo, solo trae algo, incluso si de otra manera estamos bien abrigados. (Imagen: detailblick-foto / fotolia.com) Mito 2) La congelación se produce en el frío extremo
Esta idea es incorrecta. A diez grados bajo cero, la piel y el tejido pueden congelarse. Se debe tener especial cuidado con aquellas partes del cuerpo que están en el exterior y que se suministran con poca sangre: punta de la nariz, lóbulos de las orejas, dedos de las manos y pies.
El viento frío puede causar congelación incluso a temperaturas más altas. Sombrero, medias calientes y guantes son por lo tanto imprescindibles. Debe prestar especial atención a la protección de los lóbulos de las orejas y la nariz, ya que podemos activar la circulación en los dedos de las manos y los pies mediante el movimiento..
Mito 3) Las mujeres son Frostköddel
Este mito es correcto. Las mujeres generalmente son más frías que los hombres porque en promedio tienen más grasa en su cuerpo y menos músculo. Primero, los músculos generan calor, segundo, los hombres tienen una epidermis más gruesa. La piel más delgada de las mujeres hace que sus vasos se contraigan más rápidamente y, por lo tanto, fluye menos sangre. Se congelan mas rapido.
Mito 4) El frío viene del frío.
Esta sabiduría probablemente proviene de una época en que nadie sabía nada acerca de los virus. La observación es correcta: en la estación fría resfrían infecciones y resfriados..
Pero eso solo se debe indirectamente al frío. Los desencadenantes para los resfriados son virus. Estos se propagan rápidamente en el frío. El cambio de las habitaciones secas y calientes y el aire frío y frío del exterior secan las membranas mucosas; Los virus pueden penetrar fácilmente. Si nos congelamos ahora también, la defensa inmune se hunde..
El hecho de que tengamos más resfriados de lo habitual en invierno, se debe a que los virus se propagan más rápido en temperaturas frías. (Imagen: Sandor Jackal / fotolia.com) En invierno, debe asegurarse de humidificar el apartamento en el aire, ya sea mediante recipientes de agua en el calentador o un nebulizador..
Mito 5) El viento aumenta el frío.
Eso es correcto Incluso si la temperatura sigue siendo la misma, el viento desplaza la cálida capa de aire que rodea nuestro cuerpo debido a la temperatura corporal: desactiva la "zona de amortiguamiento". Cuanto más fuerte es el viento, más frío sentimos el frío..
Mito 6) El alcohol se calienta.
Cuidado, no te intentes. Muchas personas están congeladas, después de beber y con una sensación de calor en el estómago en el camino a casa y se quedaron dormidas en la puerta..
Nos sentimos "calientes" cuando estamos cosquillas. En realidad, el alcohol expande los vasos sanguíneos externos. El cuerpo emite demasiado calor, incluso si el frío percibido disminuye..
Mito 7) La luz disipa la depresión invernal.
Eso puede ser correcto. Mucha gente piensa que la oscuridad en invierno deprime la mente. De hecho, el "blues de invierno" corresponde a una falta de vitamina D. Caracteriza la apatía, la apatía, el cansancio y un estado de ánimo deprimido. Quien recibe muy poca vitamina D, quien puede concentrarse mal, reacciona irritado y siente las acciones cotidianas como una carga.
Nuestra principal fuente de vitamina D son los rayos UV del sol. Sobre alimentos como el pescado alto en grasa, solo podemos absorber parcialmente esta vitamina. Por lo tanto, cuando los días son cortos, camine al menos una hora al día en la luz.
En invierno, camine lo más a menudo posible en la luz, para que el cuerpo pueda producir suficiente vitamina D. (Imagen: Robert Kneschke / fotolia.com) También ayuda una lámpara solar. Pero la luz sola no ayuda contra la deficiencia de vitamina D; Debe ser luz UV. Si sufres de escasez, los suplementos de vitamina D también ayudan..
Mito 8) Los bebés de invierno a menudo se enferman.
Esto suena a astrología de cocina, después de lo cual las estrellas determinan nuestro destino. Pero era verdad, al menos en el pasado. Los niños nacidos en el invierno, como sus madres en nuestras latitudes, a menudo sufren de deficiencia de vitamina D.
En los bebés, esto conduce a problemas con el crecimiento óseo, a la inmunodeficiencia general e incluso a enfermedades secundarias graves. Por eso, hoy en día, una profilaxis con vitamina D es estándar para las madres y los bebés..
Mito 9) La tasa de suicidio aumenta en invierno como resultado de la tristeza invernal.
Esto no puede ser probado empíricamente. En países nórdicos como Finlandia con altas tasas de suicidio, la mayoría de las personas se suicidan en el otoño. En Alemania, casi no hay fluctuaciones en las estaciones, en Hungría, la mayoría de la gente mata en verano.
Mito 10) La vitamina C protege contra el frío.
No se pudo probar una influencia de la vitamina C en la infección por virus del resfriado. Pero la vitamina C tiene un efecto calmante en un resfriado roto.
El subenfriamiento no debe sobrecalentarse para no sobrecargar el circuito. (Imagen: YakobchukOlena / fotolia.com) Mito 11) Un baño caliente ayuda contra la hipotermia.
Eso es incorrecto Un baño muy caliente debilita la circulación y hace que la piel sea sensible. El agua tibia ayuda, pero no debe estar más caliente que 38 grados. En lugar de un baño completo, puedes frotar tu cuerpo congelado con agua tibia.
Mito 12) Si tienes un resfriado, debes ir a la sauna
Lo correcto es: la sauna previene un resfriado, ya que promueve la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico. Por otro lado, si ya tiene un resfriado, la sauna lo dañará. Las temperaturas son demasiado altas para el cuerpo debilitado..
Mito 13) El caldo de pollo ayuda contra el frío.
Eso es correcto El caldo de pollo contiene ingredientes activos contra virus y ayuda tanto a prevenir un resfriado como contra el brote del resfriado común. El caldo caliente también calienta el cuerpo y promueve la circulación sanguínea.
Mito 14) Un perro no necesita protección de invierno.
Los suéteres de invierno para perros a menudo se consideran humanizadores, ya que un perro no necesita tal cosa por naturaleza. El perro no es el mismo perro: un Labrador o Golden Retriever, que en verano busca los lugares más fríos para tumbarse, no necesita una "chaqueta", como un perro esquimal..
Perros con un abrigo corto y cuerpo pequeño, Chihuahuas, Jack Russell Terrier o Whippets pueden usar esa protección contra el frío pero muy buena.
Mito 15) Correr en invierno daña el cuerpo.
Lo contrario es el caso. Críticamente es solo desde 15 grados por debajo de 0, entonces el cuerpo tiene problemas para calentar el aire lo suficiente. Además, sin embargo: el deporte en el aire invernal estimula la circulación sanguínea, fortalece el sistema inmunológico, previene indirectamente los resfriados y se distribuye en la luz solar incluso en la "depresión invernal". (Dr. Utz Anhalt)