Compartir:
Causas de carga baja y ayuda.
contenido
- Abusado, asustado y mimado.
- Síntomas fisicos
- Síndrome de fatiga crónica
- Deficiencia de magnesio y hierro.
- depresión
- Baja potencia en el cáncer.
- desnutrición
- Diferencias en la constitución.
- Mucha carga
Sin embargo, una resistencia normal o incluso fuerte no significa que no tengas sentimientos, porque la pena y el dolor también afectan a aquellos que experimentaron desastres y luego comienzan de nuevo. Más bien, significa atravesar y hacer frente a las crisis. También se pueden aprender comportamientos, pensamientos y acciones que dan perspectiva..
Cuando todo se derrumba sobre ti y no queda capacidad. Las causas de baja resiliencia pueden ser múltiples. A menudo hay causas mentales o psicológicas detrás de él. A veces, enfermedades graves como la diabetes o el cáncer pueden ser la causa. Imagen: shefkate - fotolia. Factores externos fortalecen o debilitan la resiliencia. Las relaciones estables dentro y fuera de la familia son importantes para desarrollar la fuerza interior, no para romper las crisis; Las relaciones que dan amor y confianza promueven la resiliencia..
Los residentes estables desarrollan planes realistas y toman las medidas adecuadas para implementarlos; Se comunican con otras personas para resolver problemas y controlar sus impulsos..
Abusado, asustado y mimado.
Para carga baja, sin embargo, la vida cotidiana es un estante de saliva; Todo procedimiento administrativo los presenta con problemas difícilmente solucionables. Esto puede tener causas sociales: los padres que manipulan o abusan secuestran a niños que no pueden confiar en que "todo está bien". Los padres que "reducen" a sus hijos, es decir, anulan sus beneficios en lugar de apoyar el progreso, alientan a alguien que ya no confía en ellos.
Lo mismo ocurre con los padres ansiosos que pintan la catástrofe en cada paso de sus hijos. Forman adultos posteriores que están indefensos en situaciones desconocidas. La "preocupación" por lo que podría pasar ahoga cualquier iniciativa. No hacer nada en absoluto promete una falsa alternativa a un "mundo exterior amenazador".
Mimar a los niños también promueve baja capacidad de recuperación. Las víctimas no necesariamente tienen miedo de la vida cotidiana; Pero no han aprendido a manejarlo. Carecen de la experiencia práctica, y al mismo tiempo pesan en falsa seguridad, porque los padres que cuidan no esperan en el mundo exterior.
Sin embargo, las personas que luchan por sobrellevar el estrés porque tienen malformaciones sociales pueden aprender a hacerlo, al menos si no han sufrido un daño mental grave. Las relaciones confidenciales y los logros en el mundo exterior transforman la desconfianza en una precaución saludable. Las experiencias propias separan los temores de los padres de sus propias vidas. Aprendidas en mimo por experiencias en las que están solas, por ejemplo, en las que se mudan a una ciudad extraña. Pero esto incluye la voluntad de renunciar a los "privilegios"..
Síntomas fisicos
Incluso aquellos que son socialmente insensibles, a menudo muestran síntomas físicos, y se necesita un análisis preciso. Lo mismo se aplica a la inversa: las personas cuya baja resiliencia se desarrolla como resultado de una enfermedad no deben investigar su infancia. ¿Cambió una resistencia inicial, por ejemplo, debido a un problema cardíaco? Entonces las experiencias sociales son, en el mejor de los casos, secundarias..
Las enfermedades asociadas con la baja capacidad de ejercicio incluyen: obesidad, resfrío, meningitis, leucemia, miocarditis, esclerosis múltiple, cáncer de pulmón, enfermedad de Alzheimer, anemia, hernia inguinal, hipotiroidismo, deficiencia de hierro, como deficiencia de magnesio e hiperacidez.
Si los síntomas físicos están en primer plano, esto se denomina trastorno somático. Si los síntomas físicos están acompañados por problemas mentales, esto se denomina trastorno psicosomático. Además de los neurólogos y la medicina interna, el psiquiatra tiene una gran demanda aquí..
Por ejemplo, una persona puede estar muy estresada porque tiene sobrepeso, fuma mucho y tiene un problema con el alcohol. ¿Se come una "armadura protectora" porque sufrió lesiones tempranas? Entonces, el sobrepeso es un síntoma de la pasividad como una estructura de la vida. ¿Se reporta el agotamiento porque teme acudir a las autoridades? ¿Es eso miedo otra vez porque teme cambiar? ¿Es un trastorno de ansiedad general? ¿Es la baja capacidad de carga incluso un intento de protegerse??
Restringir el hábito de fumar, abstenerse del consumo de alcohol, comer de manera saludable y hacer ejercicio regularmente, mientras tanto, ayuda a contrarrestar los síntomas físicos y los problemas de salud mental..
Si existen causas psicológicas, un psicólogo debe acompañar el tratamiento. Si la persona involucrada es tan resistente que tiene problemas en el trabajo, la vida cotidiana y las relaciones, la enfermedad mental generalmente ya está avanzada. Las terapias de conversación están al principio para determinar la causa del problema. Sólo entonces el psicólogo y el médico diseñarán el tratamiento: el cuidado mental y la medicación van de la mano. Las visualizaciones ayudan al paciente a desarrollar una imagen de sí mismo como le gustaría ser: más delgado, más seguro, más activo, por ejemplo. Una terapia conductual ayuda a acercarse al estado deseado..
Pero si la baja capacidad de ejercicio se debe a una enfermedad aguda, la psicoterapia pura sería fatal: la tos de los fumadores, como la bronquitis, puede causar problemas respiratorios. La protección ayuda con la bronquitis, oxígeno en la tos del fumador..
Las enfermedades también pueden ser un medio para evitar situaciones estresantes y proporcionar relajación. Los límites entre los síntomas imaginarios y los reales se desvanecen. El dolor de cabeza y la fatiga son las respuestas para evitar una situación. Condenar a los afectados como "simulantes" generalmente es incorrecto, porque los síntomas físicos muestran que realmente se siente abrumado.
Síndrome de fatiga crónica
El síndrome de fatiga crónica (SFC) es uno de los trastornos más comunes. Uno de cada cuatro centroeuropeos sufre de cansancio durante el día y se siente agotado. A menudo, los pacientes están sobrecargados física y mentalmente, comen de forma poco saludable o duermen muy poco, como consecuencia de la presión para actuar en el capitalismo tardío. Un síndrome de fatiga crónica ocurre cuando estas condiciones duran más de medio año y, a pesar de un plan saludable, el sueño sigue siendo suficiente. Eso se aplica al 1% de los alemanes..
Los afectados difícilmente pueden concentrarse, tener lapsos de memoria, ningún deseo sexual, son susceptibles a los patógenos y, por lo tanto, a menudo se resfrían, como las infecciones de la gripe, duermen poco y poco, sufren dolor en la cabeza, los músculos, las articulaciones y los ganglios linfáticos; La depresión, los miedos y la inquietud interior afectan su psique..
La medicina no sabe nada exactamente sobre las causas. Pero está claro que el estrés psicológico está en primer plano. Sin embargo, los síntomas también pueden apuntar a enfermedades orgánicas, y luego no son CPS: problemas cardíacos, daño pulmonar y renal, cáncer o enfermedades metabólicas, así como diabetes. El abuso de sustancias, la anorexia y la bulemia también se manifiestan en la fatiga crónica.
El síndrome de fatiga crónica solo se puede tratar a largo plazo. Dado que las causas también son desconocidas, el paciente y sus familiares tienen que soportar la incertidumbre. Como primer paso pueden cambiar los hábitos estresantes. Una terapia conductual también ayuda. Sin embargo, a menudo es más fácil decirlo que hacerlo: quien tiene que traer constantemente mayores beneficios y obtener cada vez menos dinero, apenas puede ganarse la vida, está endeudado, no tiene tiempo para las relaciones íntimas y, por lo tanto, se enferma, la situación difícilmente puede cambiar. Un diagnóstico de SFC tendría que asegurarse de que salga del trabajo debido a su enfermedad. Los hábitos cambiantes alivian los síntomas de cada tercera persona afectada..
Cuando se inicia un SFC, pero aún no se ha vuelto crónico, se puede contrarrestar fácilmente: sueño reparador en áreas bien ventiladas, abstinencia de alcohol y nicotina, dieta saludable (es decir, carbohidratos complejos, grasas bajas, vitaminas, frutas, verduras y pescado); Deportes y gimnasia, luz solar, técnicas de relajación como entrenamiento autógeno o yoga; Atención psicológica. Contra las condiciones no razonables en el lugar de trabajo, pero las estrategias individuales ayudan poco. En lugar de hacer que los enfermos vuelvan a trabajar en la situación de mala salud, el legislador debe prescribir trabajos decentes.
Deficiencia de magnesio y hierro.
Las causas orgánicas de baja resiliencia son la deficiencia de magnesio y hierro. El magnesio atraviesa el cuerpo a través del intestino delgado y lo excreta en el sudor y la orina nuevamente. El magnesio lleva al cuerpo a través de la comida. Si los alimentos y las bebidas contienen muy poco magnesio, se produce una deficiencia de magnesio; El alcohol, la nicotina y las disposiciones genéticas hacen que el cuerpo absorba menos magnesio.
Los afectados sufren de mala circulación, se sienten agotados permanentemente, se altera el ritmo cardíaco, los pies están fríos y adormecidos, los músculos se contraen y se contraen, la espalda y el dolor de cabeza. A menudo necesitan dormir sin sentirse descansados. Los estados de ánimo emocionales acompañan a los problemas físicos: los pacientes se sienten confundidos y forjan pensamientos sombríos; El mundo les parece gris en gris..
La deficiencia de hierro es un problema masivo; Afecta a unos dos mil millones de personas, especialmente a las mujeres. El hierro es necesario para producir hemoglobina y construir las células como las enzimas. El cuerpo no puede producir hierro por sí mismo y debe tomar de 1 a 2 gramos diarios. El hierro se encuentra principalmente en la carne y el pescado, especialmente en el hígado..
El jugo de uva roja es muy ferroso y puede compensar una deficiencia. Imagen: gatito - fotolia Las mujeres necesitan mayores cantidades de hierro durante su período y el embarazo. El sangrado menstrual abundante, pero también la inflamación del estómago y las hemorroides aumentan el consumo de hierro. Los atletas excretan más hierro a través de la orina y el sudor..
La deficiencia de hierro se manifiesta en las esquinas de la boca, el cabello y las uñas quebradizas y el dolor en la lengua. La deficiencia constante de hierro conduce a la anemia porque el cuerpo ya no produce glóbulos rojos. Luego, los afectados sufren mareos, dolores de cabeza, hormigueo en las manos y las piernas, y se vuelven propensos a las infecciones..
La carencia de hierro se puede prevenir con carne magra, así como con legumbres, frijoles blancos o lentejas. Café, té y leche deben ser evitados con las comidas..
La deficiencia de hierro a menudo acompaña a otras enfermedades; Los trastornos alimentarios suelen tener problemas de hierro, adictos a la comida y los vómitos, así como anoréxicos.
depresión
La depresión restringe en gran medida la experiencia, el comportamiento y el rendimiento. Las personas deprimidas se sienten desesperadas y vacías por dentro. La culpa se combina con el miedo, la desesperación con el dolor y, en una depresión severa, no sienten nada en absoluto; se sienten "petrificados". Entre ellos y el mundo exterior parece ser una campana que no se pueden romper; La comunicación con otras personas parece imposible..
Todos los pensamientos de las propias habilidades se deslizan hacia lo negativo; La sociedad se desarrolla para ellos en una dirección exclusivamente sombría. Apenas pueden concentrarse, torturarse a sí mismos con autocrítica y pensar en el suicidio. Los delirios típicos son: sufrir una enfermedad incurable, ser odiado por la familia y ser un fracaso. En la fase depresiva, los pacientes rara vez se convencen a sí mismos de que solo viven una fase..
Las personas deprimidas rompen amistades, terminan sus pasatiempos, no van a trabajar y no pueden soportarlo. La mayoría de ellos se acuestan en la cama y miran fijamente la pared. Hablan tan silenciosamente como monosilábicas, su cara se ve congelada. Duermen poco y se despiertan temprano; Apenas comen y pierden peso; no tienen ningún deseo sexual; le duele todo el cuerpo.
Las fases depresivas toman varias semanas, meses, y algunas veces incluso años. La depresión más fácil, pero crónica, se llama distimia. Suele comenzar después de la pubertad..
Los largos períodos de depresión son peligrosos porque la persona los percibe como parte de su personalidad. Él no se ve a sí mismo como una víctima de una enfermedad pasajera, sino que considera la desesperanza de su ser interior..
El vernáculo usa el término depresión negligentemente. "Actualmente estoy deprimido" generalmente significa "Me siento golpeado". Esta negligencia tiene consecuencias fatales para el tratamiento de las personas que están realmente deprimidas: aquellos que se sienten deprimidos, ya sea porque perdieron su trabajo o su pareja, atraviesan un valle emocional, pero por lo general vuelven a salir al mundo. por ejemplo a través de la autodisciplina.
Peor aún, una persona enferma que no puede cambiar su condición se encuentra cerca del eterno murmullo que estropea el estado de ánimo de los demás. La mejor manera de ignorarlos en la situación y, en general, evitar el contacto con ellos es con tales "creadores". Clínicamente depresivos, por otro lado, necesitan ayuda profesional, así como cuidado de amor.
Cualquier persona que tenga experiencia con personas clínicamente deprimidas usa el término con cautela, y las enfermedades depresivas pueden distinguirse claramente de aquellas que normalmente están angustiadas. Los depresivos reales rara vez se quejan de los demás; Ellos son físicamente incapaces de hacerlo. A menudo, no buscan un médico debido a problemas mentales pero físicos, por ejemplo, para que le receten pastillas para dormir. Se sienten paralizados, y su debilidad por el impulso no es un "capricho" como el sentimiento de "dólar cero" de un adolescente. Otros depresivos están inquietos, corriendo de un lado a otro. Ambos tienen en común un sentido de desesperación existencial..
El consejo para motivar a un "normalmente apático" exacerba el sufrimiento de un depresivo en lugar de aliviarlo. "Mordiéndose los dientes" lo empuja aún más a la falsa idea de ser responsable de su propia condición. El consejo para hacer algo con los demás le muestra sin piedad que no puede.
Para sugerirle que "la realidad no es tan sombría" cuestiona su percepción, de hecho, los depresivos ven su entorno claramente, demasiado claro: los depresivos se consideran inútiles; se sienten culpables - lo que sea. Se sienten responsables de los desastres en su entorno con los que tienen poco que hacer. A pesar de esta perspectiva distorsionada, los depresivos, sin embargo, a veces perciben la realidad mejor que las "personas sanas", de una manera negativa para ellos..
Esto se muestra mediante la prueba de la bombilla: los sujetos presionan un botón, a veces la luz se enciende, con otros participantes, la bombilla brilla al azar. Con demasiada frecuencia, los no depresivos significan que encienden la lámpara. Deprimidos, por otro lado, están sorprendentemente cerca de la relación real entre presionar el botón y la luz. Para que no te dejes engañar..
Carecen de la auto-sugerencia positiva. Que mi empresa tenga éxito o falle es casi siempre suerte, o más precisamente, condiciones externas en las que no podemos influir. Las prácticas religiosas surgieron de un esfuerzo por controlar el medio ambiente. Sin sugerencias positivas, casi nadie escribiría una novela o una tesis doctoral. Los políticos, artistas o científicos también tienen éxito porque creen (o pretenden) que son responsables de desarrollos importantes. De hecho, la mayoría de ellos se encontraban en el lugar correcto en el momento adecuado.
La sensación de impotencia de los depresivos es a menudo realista. Este hiperrealismo conduce a la víctima a la desesperación hasta el punto de suicidio. Entonces, un depresivo necesita ayuda profesional inmediata, porque sus fantasías suicidas no son un intento de llamar la atención, sino que son extremadamente graves. Es peligroso disuadirlo de su amistad. necesita ayuda psiquiátrica para protegerse de sí mismo. Esto se hace mejor en una sala cerrada, ya que los antidepresivos modernos solo funcionan después de semanas.
Tales antidepresivos devuelven el equilibrio a las sustancias mensajeras en el cerebro del paciente. Para esto necesita una psicoterapia, porque la sensación física y los pensamientos depresivos están conectados inseparablemente. La terapia se basa en un comportamiento simple: un depresivo que no sale de la cama empeora su sufrimiento.
En primer lugar, el terapeuta intenta sacar al paciente de su inercia y, en segundo lugar, le da situaciones que lo recompensan. Buenas experiencias con personas gravemente deprimidas mientras tanto prometen perros de terapia. Los afectados sienten una pared entre ellos y otras personas. Los perros atraviesan esta pared y pueden persuadir a los enfermos para que se vuelvan a conectar con las personas paso a paso. (The Quarterly Journal of Experimental Psychology, marzo de 2007).
Baja potencia en el cáncer.
Todos los tipos de cáncer significan, en una etapa progresiva, baja resiliencia. Sin embargo, para alguien que sufre de cáncer de pulmón en etapa terminal, el problema más pequeño es la baja capacidad de recuperación. Sin embargo, a menudo, se pasa por alto la baja resiliencia de las personas que sobrevivieron al cáncer. Necesitan apoyo específico..
El llamado síndrome de fatiga se refiere a la fatiga permanente después del tratamiento del cáncer. Una terapia citostática, por ejemplo, restringe la formación de sangre, lo que significa una baja resiliencia. Cualquier persona que tenga cáncer de niño generalmente se traumatiza cuando es adulto. Esto puede manifestarse como depresión o trastorno de ansiedad. Los afectados se aíslan socialmente y, a veces, se vuelven incapacitados para trabajar..
Esto también se aplica a los familiares. Los niños que se preocupan por la muerte de sus madres fácilmente pierden la conexión en la escuela y también están plagados de miedos. Aunque a menudo son maduros en comparación con sus compañeros, tuvieron que lidiar con situaciones existenciales que les roban la energía necesaria para la preparación específica para la edad para el trabajo..
La quimioterapia a menudo conduce a un daño tardío. Desafortunadamente, el cuidado a menudo se toma después del tratamiento solo si el cáncer regresa. Las enfermedades cardíacas, la diabetes, los trastornos metabólicos o la falta de densidad ósea se encuentran entre las secuelas comunes. Todos ellos limitan la capacidad..
desnutrición
La desnutrición significa que el cuerpo no obtiene suficientes nutrientes, energía y proteínas. Quien no come lo suficiente a largo plazo, se alimenta mal. Pero incluso aquellos que comen desequilibrados, rechazan su cuerpo las vitaminas y minerales necesarios..
Los síntomas de la desnutrición a menudo se malinterpretan y a menudo se asocian con un estilo de vida generalmente poco saludable. Aquellos que comen desequilibrados, porque trabaja horas extra, también fuma mucho, duerme muy poco y no hace deporte, probablemente toma la mala alimentación como un desencadenante de su malestar. Las personas mayores atribuyen rápidamente episodios de desnutrición a su edad..
Los síntomas de la desnutrición también son típicos de los problemas de salud mental y enfermedades orgánicas graves: la deficiencia nutricional se manifiesta como pérdida de apetito, pérdida de peso, diarrea y náuseas, pero esto también se aplica a la enfermedad del amor y las infecciones gastrointestinales. El sufrimiento mental también puede ser una razón para comer mal. Una dieta saludable no hace milagros aquí, pero también ayuda contra el sufrimiento emocional. Por las consecuencias de la malnutrición, como la debilidad física, la falta de motivación y el agotamiento, forzar los pensamientos turbios..
La desnutrición tiene varias causas: los trastornos alimentarios graves como la bulemia y la anorexia necesariamente van de la mano con una dieta desequilibrada. Los anoréxicos se alimentan mal porque no comen lo suficiente; Los adictos a la comida y al vómito no consumen suficientes nutrientes porque los vomitan antes de que el cuerpo los ponga a trabajar..
En los países industrializados, las personas pobres a menudo sufren de una dieta desequilibrada, es decir, una falta de calidad. La comida chatarra por lo general tiene demasiada azúcar, carbohidratos simples y grasas, mientras que las vitaminas y los minerales faltan en gran parte. Los alcohólicos y los adictos a la heroína generalmente descuidan el equilibrio del veneno con los minerales; Necesitan agua, sales y vitaminas..
En el Tercer Mundo y las culturas tradicionales, una dieta equilibrada a menudo no es posible. En la Amazonia, Papúa Nueva Guinea y gran parte de África, la comida es principalmente almidón, derivado de batatas o batatas. La deficiencia de vitaminas está muy extendida..
En los países industrializados, sin embargo, una dieta equilibrada es posible, incluso con un presupuesto. Las verduras y frutas frescas o congeladas para las vitaminas, el pescado para las proteínas y las grasas omega, además de los jugos, las legumbres para la fibra, el pan integral para los carbohidratos complejos y la leche para el calcio ya son suficientes para prevenir la desnutrición. Brocolli y coliflor, col rizada y col son "bombas de energía". Sin embargo, las personas sin hogar no tienen la oportunidad de preparar alimentos frescos, y muchas personas que trabajan tienen una estructura de vida que contradice un plan de dieta bien equilibrado..
Diferencias en la constitución.
Cada ser humano es diferente. Aquellos que son menos resilientes en un área a menudo soportan situaciones en las que el "resiliente" se desespera. Las personas altamente sensibles, por ejemplo, a menudo se consideran una carga baja si están "en el lugar equivocado en el momento equivocado". Pero no están enfermas.
La alta sensibilidad no es un trastorno de la personalidad, sino una percepción sin la cual ninguna sociedad se lleva bien. Una de cada cinco personas reacciona de manera mucho más sensible a los estímulos que las otras debido a su material genético. Esta diferencia requiere apoyo especial. Las personas altamente sensibles notan matices que otros no notan. Entienden el lenguaje simbólico de los sueños y se ubican en mundos imaginarios. Son muy sensibles y están muy interesados en temas espirituales. Las personas altamente sensibles son rápidamente inundadas por estímulos. El intento de adaptarse a la norma, de "juntarse" sería fatal. Porque las personas altamente sensibles no pueden soportar menos que otras, pero tienen que trabajar más. Necesitan un retiro de bajo impacto para enfocar sus pensamientos. Su rendimiento es, por tanto, altamente dependiente del medio ambiente. La sobreestimulación conduce rápidamente a arrebatos emocionales.
Parecen ser de baja carga porque son sensibles a los olores, el humo, los vapores o los pólenes, se acostumbran al ruido continuo, perciben las impresiones ópticas y acústicas con mayor intensidad. Se asustan fácilmente, son excitables y no soportan el estrés. Cuando "demasiado pasando" se retiran. Se desempeñan mal en los exámenes si alguien los controla. Debido a que tienen que procesar más estímulos que los sensibles "normales", agotan más rápido; por lo tanto, tienen una capacidad de carga baja..
Sin embargo, las personas altamente sensibles muestran cuán importante es un ambiente de trabajo que satisfaga las necesidades de la persona. Las supuestas debilidades son fortalezas, si se promueven: los altamente sensibles pueden concentrarse extremadamente bien, su empatía supera con creces la de lo "normal". Piensan en contextos más grandes, tienen una fuerte intuición, un buen sentido de la justicia, una gran imaginación, perciben las relaciones psíquicas en el lugar de trabajo, sopesan las decisiones con cuidado, reflexionan sobre sus propias acciones, trabajan diligentemente para lograr la perfección y aprenden a lo alto edad.
Ninguna compañía que tome en serio a la humanidad puede renunciar a sus habilidades sociales: los hipersensibles se sienten más conectados con otras personas que al revés, perciben los sentimientos de los demás de manera intensiva y escuchan con atención. Intentan crear armonía incluso en condiciones extremas..
Mucha carga
Algunas personas son "inherentemente" robustas. Aceptan fatalidades o ni siquiera se dan cuenta. Otros son sensibles y responden mejor a los estímulos. Dependiendo de donde alguien tenga su "talón de Archilles", tiene una carga baja allí: quien sufre de una fobia a los perros, como camarero en un jardín de cerveza, donde los perros están constantemente acostados, cargados permanentemente. Si mi compañero de trabajo sufre de una alergia al humo, no es inmediatamente una "mimosa", porque como fumador empedernido no tengo este problema.
Si soy un excelente programador, pero no puedo levantar con dificultad debido a una hernia de disco, generalmente no soy resistente; viceversa, si trabajo como organizador de muebles pero no sé cómo usar una computadora.
Entonces, si alguien se siente estresado, es ante todo tomarlo en serio, incluso si la mayoría de los empleados no tiene este problema. Las molestias nerviosas en el estómago, intestino o corazón son signos de advertencia graves, así como sudoración, dolores de cabeza y tensión muscular. Además, si el paciente se vuelve cada vez más impaciente, se inflama, disminuye su rendimiento y se cansa prematuramente, el equipo tiene una gran demanda. En lugar de presionarlo para que se mantenga, hay una conversación sobre cuáles son sus quejas..
A menudo, el clima laboral y las condiciones de trabajo son la razón de la caída en el rendimiento. La intimidación conduce solo al estrés que provoca una baja capacidad de recuperación: quién tiene miedo de ir a trabajar, quién desconfía de sus empleados (con razón), quién siente exactamente cuándo se produce el agotamiento que caracteriza a la baja capacidad de recuperación. Los trabajadores poco cualificados también son altamente calificados, que completaron sus estudios con las mejores calificaciones, pero a medida que los adultos sufren acoso escolar en la escuela. Quienquiera que humille a sus "compañeros de clase" como "nerds", y por lo tanto que ocupa relaciones sociales con miedo, se desespera ante situaciones que son normales para los empleados que no tienen tales experiencias..
Los que limitan los desencadenantes individuales en su calidad de trabajo pueden ser ayudados por medios simples, ya sea otro limpiador para las reacciones alérgicas a un químico, o mediante la eliminación de telarañas cuando un colega sufre de fobia a las arañas.
Sin embargo, si la ocupación y la resistencia son incompatibles, un cambio de carrera es la consecuencia. Por ejemplo, quien se convirtió en profesor debido a las horas de trabajo supuestamente cortas, el salario atractivo y las vacaciones supuestamente largas, y quien ahora está sobrecargado cuando se sienta frente a grupos de estudiantes pubescentes, ha elegido la profesión equivocada.
Mientras tanto, el lema para todas las formas de baja resiliencia es: cada uno según sus habilidades, cada uno según sus necesidades. (Dr. Utz Anhalt)