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El baño de pies es parte de la hidroterapia, una forma de terapia ya celebrada en la antigüedad. En el siglo XVIII, la terapia del agua recuperó importancia. Conocidas son las llamadas envolturas Prießnitz, que llevan el nombre de Vincenz Prießnitz o las aplicaciones de agua de Johann Sebastian Kneipp.

contenido

modos de acción
Cuando debe evitarse un baño de pies
Efecto irritante del agua.
Estímulo intensidad e intensidad.
General al baño de pies.
Aplicacion de salud
Baño de pies para el cuidado.
Recetas para baños relajantes.
Baños de pies calientes en caso de problemas de salud.
Baños calientes con aditivos.
Contraindicaciones
Baños de pies fríos
Contraindicaciones
Baño de pies a schiele

modos de acción

El modo de acción de la hidroterapia, al que pertenece el baño de pies, se debe principalmente a la conducción de calor del agua. El agua es capaz de producir una amplia variedad de estímulos de temperatura ya sea suministrando o disipando el calor. Los estímulos de la aplicación de agua por un baño de pies no permanecen localizados, sino que desarrollan su efecto en todo el organismo. Esto afecta el sistema inmunológico, la circulación, el sistema nervioso y el metabolismo..

El baño de pies puede tener un efecto beneficioso sobre todo el organismo. Imagen: Michael Nivelet / fotolia.com

Cuando debe evitarse un baño de pies

Por inofensivo que pueda parecer un baño de pies, existen limitaciones que deben evitarse. Por ejemplo, si hay trombosis venosa aguda, se debe usar un baño de pies. Los baños de pies calientes también deben evitarse en las venas varicosas masivas existentes y en los trastornos circulatorios arteriales. Los baños de pies fríos están contraindicados en infecciones del tracto urinario, hipertensión y trastornos circulatorios arteriales. Del mismo modo, las personas que tiemblan o se congelan deben abstenerse de la aplicación en frío. En caso de dudas con respecto a la aplicación, se debe consultar a un médico. Para más información sobre las contraindicaciones para baños de pies, consulte las secciones homólogas de este artículo..

Efecto irritante del agua.

Un baño de pies puede afectar la circulación sanguínea. El agua caliente contribuye a la relajación y la relajación. Cuando se usa agua fría, los vasos se estrechan primero, y luego se vuelven a abrir, lo que a su vez provoca un aumento de la circulación sanguínea. Se mejoran la circulación linfática y el metabolismo del tejido. La piel absorbe los estímulos de temperatura durante un baño de pies. Esto puede afectar a los llamados arcos reflejos de los órganos internos..

Estímulo intensidad e intensidad.

Dependiendo de la intensidad del estímulo, el baño de pies tiene diferentes efectos. Los estímulos pequeños sirven para estimular la actividad de la vida, los estímulos medios promueven estos y los estímulos grandes tienen un efecto inhibitorio. Los estímulos demasiado fuertes parecen contraproducentes. La intensidad del estímulo debe ajustarse a la posición inicial de la persona que desea someterse a un baño de pies..

Varias temperaturas del agua son posibles con un baño de pies. "Frío" significa que la temperatura no debe superar los 18 ° C. Un baño caliente está entre 36 ° C y 38 ° C y uno caliente entre 39 ° C y 41 ° C..

General al baño de pies.

Si desea agregar aceites etéreos al baño de pies, mezclarlos primero con un emulsionante. Crema, leche o suero en polvo se desempeñan bien aquí. La mezcla se añade luego al baño de pies. Cuando se usan aceites esenciales, el principio es "menos es más". Unas pocas gotas de aceite son suficientes..

El recipiente que se utilizará para el baño de pies debe ser tan grande que ambos pies puedan sentarse cómodamente uno junto al otro en el piso.

Después de un baño de pies caliente, los pies se secan bien. Sin embargo, después del uso en frío, generalmente se recomienda una "extracción del agua". También se debe tener cuidado para asegurarse de que los pies estén calientes nuevamente unos minutos después de cada baño de pies, cálido o frío. Si esto no funciona, primero debe comenzar con baños de pies ascendentes. Las aplicaciones en frío solo se recomiendan cuando el cuerpo se ha acostumbrado a las irritantes diferencias del agua.

Aplicacion de salud

Un baño de pies frío es inicialmente refrescante, luego relajante y calmante. Los trastornos venosos responden particularmente bien a los estímulos fríos..

Una forma especial del baño de pies fríos es el "agua para pisar". Esta es una de las aplicaciones Kneipp conocidas. Los problemas de retorno venoso o flujo sanguíneo arterial deficiente responden bien a esta terapia.

El baño de pies "ascendente" calienta todo el organismo y dilata los vasos sanguíneos. El baño de pies caliente aumenta la circulación general y da calor al cuerpo.

Varios suplementos herbales pueden ayudar al efecto del baño de pies. Los aceites esenciales también se añaden a los baños de pies. Estos deben ser utilizados junto con un emulsionante. Se debe prestar atención a cualquier reacción alérgica que los aceites puedan causar. Otras adiciones a los baños de pies son la sal, la mostaza o las tinturas (extractos de plantas con la ayuda del alcohol)

Baño de pies para el cuidado.

Un baño de pies no necesariamente tiene que completarse por razones de salud, pero también sirve para prepararse para el cuidado posterior de los pies, por ejemplo, para eliminar la córnea. El baño de pies no debe estar demasiado caliente para eso. Alrededor de 38 ° C son un agradable calor para los pies. La duración del baño es de diez a un máximo de veinte minutos. Se puede agregar algo de vinagre al baño, suavizando la córnea. Entonces los pies están listos para un tratamiento de cuidado..

Recetas para baños relajantes.

Los baños de pies pueden ser muy beneficiosos. La mayoría de las recetas también son fáciles de usar y sus ingredientes están presentes en todos los hogares.

Un baño de pies frío es extremadamente agradable en el caluroso verano. Especialmente cuando las temperaturas exteriores son altas, un baño de pies frío ayuda a los pies doloridos. Sin embargo, no solo se benefician los pies, sino también todo el organismo. Después de un baño de pies de quince minutos, los espíritus regresan, el cansancio y el agotamiento desaparecen..

Se realiza un baño de pies antiestrés con agua tibia, es decir, entre 36 ° C y 38 ° C. Los aceites esenciales de cítricos ayudan a hacerte sentir bien y aliviar el estrés. Algunas gotas de un aceite esencial de limón o naranja de alta calidad son muy buenas aquí. Estos se mezclan antes de usar con un poco de leche o crema y solo luego se agregan al agua. Especialmente los pies, pero también todo el cuerpo, se benefician de este "baño de cítricos". Además, los vapores crecientes del aceite esencial se inhalan, lo que influye positivamente en el estado de ánimo..

La salvia o la corteza de roble luchan contra los pies sudorosos. Agregar la decocción de un té de corteza de sabio o roble al baño tibio de pies puede, si se repite regularmente, combatir los pies sudorosos. Salvia seca o corteza de roble seca se vierte sobre una cucharada de aproximadamente un cuarto de litro de agua hirviendo y se filtra después de unos diez minutos. Esta decocción se añade al agua del baño. Un baño de pies con soda también es una forma de contrarrestar los pies sudorosos.

Baños de pies calientes en caso de problemas de salud.

Cualquier persona que busque una receta para un baño de pies, conocerá el término "baño de pies ascendente". La temperatura del agua se calienta gradualmente y lentamente de 20 ° C a 43 ° C. Al comienzo de la hora del baño, los pies solo se cubren hasta los tobillos con agua. Lentamente, taza por taza de agua más caliente hasta que se alcanzan unos 43 ° C. Este baño de pies ascendente crea un bienestar agradable y calienta, especialmente en la estación más fría, realmente a través. El baño de pies "ascendente" se usa para infecciones de vejiga, resfriados leves, problemas de sinusitis y problemas menstruales.

Un baño de pies caliente está indicado para el insomnio, una tendencia a las infecciones, el estreñimiento y los pies crónicamente fríos. La temperatura para un baño de pies caliente debe estar entre 37 ° C y 39 ° C. Este baño puede durar un máximo de quince minutos. Luego se secan los pies, es importante un período de descanso posterior de al menos media hora..

Otra variante es el cambio de baño. Dos vasijas están llenas de agua. Una con 36 ° C caliente y la otra con 18 ° C de agua fría. Primero, sus pies se bañan en agua fría durante unos cinco minutos, y luego en agua fría durante unos diez segundos. El cambio entre calor y frío debe repetirse al menos una vez. Nuevamente, un período de descanso posterior es importante para el cuerpo..

Baños calientes con aditivos.

Con la presión arterial baja, un baño de pies tibios con aceite esencial de romero ayuda. Se añaden unas gotas del aceite a un emulsionante y se agitan en el agua del baño..

Para la fiebre leve, el aceite de limón es una buena opción. La temperatura del agua aquí depende de la temperatura del cuerpo, es decir, el agua debe estar un grado por debajo de la temperatura del cuerpo y no exceder el tiempo de baño de quince minutos. En caso de fiebre, es esencial asegurar que la circulación del bañista sea estable..

Un baño de pies con harina de mostaza es útil para problemas de sinusitis y / o resfriados incipientes. Sin embargo, este baño de pies solo se usa para pieles sanas, que deben llenarse con agua a una temperatura de 36 ° C a 37 ° C. La harina molida de mostaza se mezcla con agua tibia en una pulpa, se pone en un paño y la harina de mostaza se agrega al agua del baño. La tela se ata fuertemente y también se coloca en el recipiente de baño. Con los pies, esto se puede expresar varias veces durante el baño. El tiempo del baño es relativamente corto, desde cinco minutos hasta un máximo de 15 minutos, dependiendo de la sensibilidad de la piel. Si la piel se enrojece, el baño se rompe. Para evitar que el olor creciente de la harina de mostaza llegue a la nariz, el recipiente se cubre con una toalla. Después del baño, los pies se enjuagan tibios y se engrasan después del secado. Mientras la piel aún esté roja, no se debe completar un nuevo baño de harina de mostaza..

Las piernas cansadas y / o hinchadas o gruesas o una infección incipiente de las vías respiratorias responden bien a un baño de pies con sal. Esta es la mejor sal marina usada o sal del Himalaya. Agregue dos manojos de sal al agua de aproximadamente 37 ° C y mezcle bien hasta que la sal se disuelva. El baño de sal también se puede mezclar con aceite esencial. La sal se mezcla con unas gotas de aceite y luego se agrega al agua. El aceite de tomillo, por ejemplo, funciona aquí al comienzo de un resfriado..

Contraindicaciones

Para algunas enfermedades y problemas de salud, debe evitarse un baño tibio de pies. Estas incluyen enfermedades inflamatorias de la piel de los pies y / o las pantorrillas, venas varicosas pronunciadas y trastornos circulatorios arteriales. En caso de duda sobre la aplicación, consulte a un médico..

Baños de pies fríos

Los baños de pies fríos se utilizan principalmente para los trastornos venosos. Pero también con dolores de cabeza, sobrecalentamiento, con un ataque de gota o hemorragias nasales. El agua fría tiene una temperatura de 12 ° C a 18 ° C. La duración del baño es de un máximo de treinta segundos. Los pies no son entonces terry, pero el agua sólo se despoja..

Una forma especial es el "agua pisando". Esto ayuda con el insomnio, alteraciones incipientes del flujo sanguíneo arterial, venas varicosas, sensibilidad a la intemperie y fatiga crónica. En esta aplicación, el baño de pies se llena con agua fría entre 10 ° C y 18 ° C hasta el momento, que las becerras están cubiertas solo tres cuartos. La "pisada" se lleva a cabo durante uno a tres minutos en el "paso de cigüeña". Luego, los pies no se secan, pero el agua solo se elimina con las manos. Es importante que los pies vuelvan a calentarse rápidamente después del baño de pies. Mover o calentar los calcetines de apoyo al calentamiento..

Contraindicaciones

Un baño de pies frío no debe usarse para infecciones agudas de la vejiga y con una necesidad pronunciada de calor. Una vez más, el médico puede necesitar ser consultado de antemano.

Baño de pies a schiele

El baño de pies después de "Schiele" es una bañera especial con una placa calentada en el fondo del recipiente. El agua se calienta a 0,5 ° C por minuto, durante el cual la temperatura aumenta de 35 ° C a 45 ° C. Esto entrena pasivamente el sistema cardiovascular. Este baño de pies terapéutico especial se ofrece en las prácticas naturopáticas y en algunas clínicas. (Sw)