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Purificar - Efecto, rendimiento y contraindicaciones.
contenido
- definición
- efecto
- ¿Qué son las escorias y cómo se desarrollan??
- Los cuatro órganos de desintoxicación: hígado, intestino, riñones, linfa.
- Para todo el organismo.
- Ajuste interior
- caducidad
- Teerezepturen
- comida
- Medidas de acompañamiento
- Consejos generales
- Apoyo en la práctica naturopática.
Incluso si está sano, pero de repente, la cintura se pellizca, sin que la escala se mueva hacia arriba, está cansado y agotado, tiene un pie delante del otro o simplemente no se siente realmente cómodo en su piel, es el momento ven para una purga Esto se puede hacer de varias maneras. En las siguientes líneas aprenderá sobre los efectos, la implementación, las contraindicaciones y las medidas que lo acompañan..
definición
¿Qué significa realmente la desintoxicación? La definición de esto no es posible en una oración. La desintoxicación reúne todas las medidas necesarias para librar al cuerpo de productos metabólicos nocivos. Estos incluyen ciertas fórmulas de té, una dieta saludable, suficiente hidratación, ejercicio al aire libre y mucho más. La naturopatía es compatible con un proceso de desintoxicación en la práctica, incluso con métodos de desviación, como Baunscheidtieren (Baunscheidtherapie), ventosas, enemas y masajes..
Desintoxicación no tiene nada que ver con perder peso. Si bien esto es a veces un subproducto, de ninguna manera es una prioridad. Es importante que el cuerpo se limpie de sus escorias poco saludables..
Aunque todavía existe cierta discusión sobre la necesidad de desintoxicación, las personas que realizan una cura de desintoxicación generalmente se sienten más saludables después que antes. (Imagen: stockpics / fotolia.com) efecto
El efecto de la desintoxicación no puede ser probado. En consecuencia, este punto sigue siendo controvertido. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, la mayoría de las personas que han optado por una cura de desintoxicación se sienten ligeras, saludables y cómodas. A menudo, la desintoxicación también se considera una entrada a una forma nueva y más saludable de nutrición y vida. O la piel está completamente desequilibrada: aquí también, una cura realizada correctamente puede ayudar. Indigestión constante, la que se aclaró médicamente y para la cual no se encontró ninguna causa, aquí hay un tiempo de purificación que vale la pena probar. Además, en las enfermedades crónicas, como la osteoartritis, que puede estar asociada con un uso más prolongado de analgésicos, la desintoxicación es a veces una buena manera de darle un descanso al cuerpo..
En cualquier caso, esto no es una panacea, pero con síntomas como fatiga crónica, dolor de cabeza, blanqueamiento facial y malestar general, sin duda un comienzo para hacer algo bueno al organismo. Si no está seguro de si una desintoxicación es adecuada para usted, hable con su médico o con un profesional alternativo..
¿Qué son las escorias y cómo se desarrollan??
Cada proceso metabólico en el cuerpo produce productos de desecho. Estos son eliminados por el "comando de limpieza" del cuerpo. Los órganos hígado, intestino, riñón y linfa son responsables de limpiar o descargar. Sin embargo, si se generan demasiados productos de desecho o si el cuerpo está simplemente abrumado, los desechos se acumulan como las llamadas escorias. Por ejemplo, toda mujer conoce el término piel de naranja. Estas abolladuras, que se forman principalmente en los muslos o glúteos, también están relacionadas con una acumulación de escoria en el cuerpo.
Otra causa de escorias es una dieta poco saludable que es rica en sustancias animales. Esto sobre-acidifica el cuerpo. Y estos ácidos permanecen en el organismo y conducen allí a travesuras. Quien no conoce el dolor muscular endurecido que no puede ser eliminado por ningún masaje. Estos también pueden estar relacionados con la hiperacidez..
Incluso si se necesitan ciertas vitaminas y minerales, que son necesarios para reducir los productos de desecho, puede surgir escoria. Otra razón es el medio ambiente. Sustancias tóxicas, como productos químicos de productos fitosanitarios, metales pesados, hormonas en el agua potable o incluso en botellas de plástico, contaminantes de textiles, muebles o alfombras, todo esto contamina el cuerpo..
Cualquiera que lea esto rápidamente se da cuenta de que las así llamadas escorias pueden formarse fácilmente y una purga de vez en cuando es realmente necesaria.
La cáscara de naranja, que afecta a cada segunda mujer, también se asocia con la acumulación de desechos en el cuerpo. (Imagen: Cara-Foto / fotolia.com) Los cuatro órganos de desintoxicación: hígado, intestino, riñones, linfa.
El hígado, el intestino, los riñones y la linfa participan diariamente en la desintoxicación. Estos cuatro órganos deben ser abordados deliberadamente en la purificación. Diferentes plantas actúan sobre los más diversos órganos..
1. hígado
El hígado es nuestro mayor órgano de desintoxicación. Todo tipo de toxinas, pero también medicamentos, se liberan del hígado a la bilis, por lo que se excretan en las heces o se preparan para la excreción a través de los riñones..
Alcohol, medicamentos, demasiada grasa y azúcar, demasiada comida y aditivos, todo esto contamina el hígado..
2. intestino
Hoy en día, el intestino está sobrecargado en muchas personas, especialmente en el mundo occidental, la flora intestinal local en desequilibrio. El intestino juega un papel importante en nuestro sistema inmunológico, lo que significa que si el intestino no está correctamente intacto, nuestro sistema inmunológico no lo está. Cuando el intestino tiene que ver con procesos de fermentación, esto nuevamente tiene un mal efecto en el hígado, ya que tiene que descomponer los alcoholes fusel que se forman durante este proceso..
Como puede ver, todos los órganos trabajan juntos y todos estos órganos deben ser apoyados y estimulados en el proceso de purificación en su trabajo..
Dieta baja en fibra, demasiados dulces y alimentos crudos en la noche cargan los intestinos. Los hongos y las bacterias intestinales dañinas tienen la ventaja cuando la flora intestinal está alterada. La inflamación aumenta, la mucosa intestinal se daña y esto, a su vez, carga el hígado. Dolores de cabeza, irritaciones de la piel, alergias, dificultad para concentrarse, indigestión son solo algunos ejemplos de molestias que pueden ser causadas por un intestino dañado. En consecuencia, una desintoxicación también se requiere aquí. Como se mencionó anteriormente, el intestino humano tiene una gran parte de un sistema inmunológico que funciona. Las bacterias en él, cuando están en equilibrio, son necesarias para la defensa. Así que otra razón para pasar más tiempo pensando en una desintoxicación.
Quien quiera hacer más por su intestino, realiza una rehabilitación intestinal..
3. riñones
El hígado se prepara, que luego lleva los riñones hacia la vejiga y luego hacia el exterior. Los riñones filtran alrededor de 1500 litros de sangre diariamente, liberando productos de desecho como la creatinina, la urea y el ácido úrico a la orina..
Como parte de una desintoxicación, todo el sistema urinario se enjuaga suficientemente y con las sustancias adecuadas. Regularmente realizado, esto podría contrarrestar el riesgo de depósitos e inflamación..
4. Sistema linfático.
El sistema linfático también forma parte de los órganos excretores. Funciona de manera similar a una planta de tratamiento de aguas residuales y es principalmente responsable de los desechos gruesos de los que no pueden disponer los capilares de sangre. El sistema linfático es como una red que atraviesa el cuerpo. Si la linfa no puede fluir adecuadamente, se produce una congestión linfática y se bloquea la desintoxicación del cuerpo. Por lo tanto, de vez en cuando se recomienda una purificación aquí también..
Las comidas dulces y rápidas tensan el intestino y pueden causar daño a la mucosa intestinal. (Imagen: Victoria М / fotolia.com) Para todo el organismo.
Como se describe en los capítulos anteriores, todos los órganos trabajan juntos. Se necesitan mutuamente y, por tanto, un efecto de purificación en todo el organismo..
Ajuste interior
Cualquiera que haya decidido hacer algo bueno por sus cuerpos durante unas pocas semanas no debería limitar esto a este corto tiempo. Aquí la actitud interior está en demanda. Una purificación definitivamente puede ser un nuevo comienzo. Un comienzo con una dieta más saludable, un comienzo con más ejercicio, pero también un replanteamiento, escuchar más a tu propio cuerpo, tomarte más en serio y prestar atención a ti mismo..
caducidad
¿Cuál es el procedimiento? Como se desintoxica?
La desintoxicación debe llevarse a cabo durante al menos cuatro semanas. La cura en sí consta de tres pilares:
- Medidas especiales, como recetas de té..
- Una dieta saludable.
- Medidas de acompañamiento, como ejercicio, meditación, masajes con cepillo..
Teerezepturen
Las medidas especiales para la desintoxicación incluyen fórmulas de té que estimulan los drenajes de hígado, intestino, riñón y linfa. Estas incluyen plantas como la vara de oro, la ortiga, el cardo mariano, el diente de león, la alcachofa y la cola de caballo. Un té purificador, mezclado en partes iguales de las plantas mencionadas, es un ejemplo de muchas. Una cucharadita de la mezcla se elabora con un cuarto de litro de agua hirviendo por taza y se filtra después de aproximadamente siete a ocho minutos. Del té, lo mejor es tomar tres tazas al día, sin azúcar y en pequeños sorbos. Además, se necesitan dos litros de agua sin gas para desintoxicar el cuerpo..
comida
La dieta debe ser alcalina. Esto significa: mucha fruta fresca y verduras de temporada y, sobre todo, animalito. Si te gusta comer papas, estás de suerte. Las papas, naturalmente sin mantequilla o quark, son una de las verduras más alcalinas. Por la noche, es mejor evitar los alimentos crudos. Los alimentos crudos no se digieren correctamente durante la noche, comienzan a fermentar en el intestino, lo que a su vez conduce a la formación de alcoholes fusel. Esto debe romper el hígado, por lo que no hay alimentos crudos por la noche.
Se recomienda utilizar una dieta rica en base con frutas y verduras frescas como las papas. (Imagen: EVGENIYA68 / fotolia.com) Los carbohidratos contaminan el metabolismo del azúcar y se comen mejor en la mañana o al mediodía, pero no en la noche. Preguntará: "¿Qué como por la noche?" La pregunta está justificada, pero no es difícil de responder. Verduras al vapor, queso cottage, un pequeño trozo de pescado o de vez en cuando un pequeño trozo de carne magra orgánica, sopas de verduras, sopa de tomate o una deliciosa sopa de calabaza de otoño.
Los alimentos saludables incluyen bayas (como arándanos), ajo, granadas, tomates, brotes, plantas silvestres, semillas oleaginosas, perejil, apio, pimientos, té verde, cítricos y mucho más..
Medidas de acompañamiento
Desintoxicación debe apoyarse con medidas de acompañamiento. Estos incluyen, por ejemplo, baños de base, ejercicios, relajación, suplementos, masajes con cepillo y sauna..
baños de base
Estos no se realizan más de una vez o dos veces a la semana. Si no se siente bien en la bañera, debe dejar de bañarse inmediatamente. Si tiene presión arterial alta, hable con su médico al respecto y nunca se bañe cuando esté solo.
Comercialmente, las mezclas de baño de base más diferentes están disponibles. Sin embargo, si no desea una mezcla y prefiere una alternativa más rentable, pero también efectiva, use soda. Se disuelven 100 gramos de polvo de soda en el agua del baño, que debe tener entre 37 ° C y 38 ° C. Acuéstate y disfruta. Debe permanecer en la bañera durante unos 45 minutos. No enjuague después, solo séquese la piel. También es importante tener un descanso..
Una alternativa es un baño de sal. Para un baño de sal del uno por ciento se necesitan unos dos kilogramos de sal. La sal del Himalaya se recomienda para este propósito. Esto se llena a aproximadamente 37 ° C en la bandeja que ya está llena y se agita con sus manos hasta que la sal se disuelva completamente. El tiempo de baño es de 20 minutos como máximo, ya que un baño de sal para el cuerpo es bastante agotador. Después de eso, al igual que con el bicarbonato de sodio, la piel se frota. También aquí es absolutamente necesario un descanso..
movimiento
El ejercicio moderado suele ser importante para todos. Pero sobre todo durante un ejercicio físico de desintoxicación es esencial. Esto no tiene por qué ser un deporte sudoroso, agotador. En primer lugar es que el movimiento debe dar placer. Si nunca antes has practicado deportes, puedes comenzar con caminatas diarias. Esto es suficiente. Especialmente el movimiento al aire libre es el alfa y el omega. Quien quiera realizar una purificación, también debe ver esto como una introducción a las actividades deportivas regulares..
El ejercicio es importante, una caminata en el aire fresco es un buen comienzo. (Imagen: rangizzz / fotolia.com) relajación
El ejercicio también puede ser la relajación. Sacar la cabeza al aire libre en un paseo puede ser muy relajante.
Otros, sin embargo, prefieren la meditación, el yoga, la relajación muscular progresiva o el entrenamiento autógeno. Elige tu método de relajación personal..
suplementos
Hoy en día, el cuerpo está expuesto a una gran cantidad de radicales libres. Estos son causados, por ejemplo, por el estrés, una dieta inadecuada como la comida rápida y las toxinas ambientales. El cuerpo a menudo no puede manejar esta cantidad más. Requiere antioxidantes como las vitaminas C, E, selenio, OPC, glutatión, flavonoides, licopeno, ácido fenólico y mucho más. Déjanos asesorarte lo mejor. No se recomienda una compra por su cuenta. Las sustancias adecuadas en la cantidad correcta y en la calidad correcta son importantes.
Lo que se recomienda junto con la desintoxicación es la ingestión de arcilla curativa. Este es un polvo que se une a las toxinas, contaminantes y ácidos en el intestino y excreta de forma natural. Además, los ingredientes tienen un efecto positivo sobre la piel y el tejido conectivo. La arcilla no debe estar en forma de polvo, pero se puede tomar de forma muy agradable en forma de cápsulas. Cuando se toma una cantidad suficiente, hidratación adicional es esencial..
masajes cepillo
Los masajes con cepillo, porque son estimulantes, siempre se realizan por la mañana, y los mejores a diario. Elige un cepillo que sea cómodo para ti. No debe doler bajo ninguna circunstancia. Comience siempre con el masaje lejos del corazón, es decir, con el lado derecho del cuerpo, el pie derecho, en la parte exterior hacia arriba y hacia adentro nuevamente hacia el pie. Luego en la parte delantera hacia arriba y hacia abajo otra vez. Esto se hace con la pierna izquierda. Después de eso, las nalgas derecha y luego la izquierda llegan a la serie. Siga el brazo derecho y luego el izquierdo, comenzando desde la mano hacia el hombro y de regreso a la mano. El cofre está rodeado por la forma de un ocho, el vientre en el sentido de las agujas del reloj. Finalmente, la espalda está en él. Esto ayuda a un cepillo que tiene un mango o usted puede ayudarlo. Ya verás, los masajes están realmente en forma. Entonces puedes complacerte con una loción corporal..
sauna
Una visita a la sauna también contribuye a la purificación. Sin embargo, solo debe hacer esto si está sano, no tiene presión arterial alta y no tiene problemas de venas. Si no está seguro, consulte a su médico primero. Una o dos veces por semana, la sauna apoyaría positivamente la limpieza general.
Consejos generales
Como parte de una desintoxicación, es esencial pensar en una hidratación adecuada. Las escorias son disueltas por las plantas medicinales usadas y deben ser eliminadas. Si tomas arcilla curativa, tienes que beber uno o dos vasos más..
Para la preparación de los alimentos prensados en frío, los aceites de alta calidad son la necesidad absoluta. Busque alimentos frescos y manténgase alejado de las comidas preparadas. El café y el azúcar deben reducirse, y el alcohol y la nicotina deben evitarse por completo..
Trata de dormir bien y recuerda tomarte un descanso una y otra vez..
Apoyo en la práctica naturopática.
Las terapias de la práctica naturopática apoyan el proceso de purificación. Estos incluyen ventosas, Baunscheidtherapie, masajes, reflexología podal, Gua Sha (método de afeitado de TCM) y sales de Schüßler. En algunas prácticas, también se utilizan enemas o terapia de sanguijuelas. (Sw)