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Actitud interior - definición y significado
- La actitud interna no es un término definido. Esboza nuestras actitudes con las que interactuamos en el entorno, tanto en lo positivo como en lo negativo..
- La falta de actitud interna hace que las personas tengan problemas para orientarse en su entorno social.
- La actitud interna a menudo se equipara en los seminarios de coaching neoliberales con el lavado de cerebro del "pensamiento positivo", es decir, negar las experiencias y percepciones negativas. Sin embargo, significa desarrollar tu propia brújula interna que muestre lo que es correcto para ti y lo que está mal..
- Una actitud interior está formada por experiencias de vida, memoria, valores, normas y ética..
contenido
- ¿Para qué es importante una actitud interior??
- Es un ajuste fijo?
- Preparación mental
- Sentimientos involuntarios?
- Actitud interior - nuestro guía
- ¿Qué actitud interior tengo??
- Patrones del habla y lenguaje corporal.
- Desarrollar actitud interior
- Apreciando la actitud interior.
- conclusión
¿Para qué es importante una actitud interior??
Nuestra actitud interior afecta la manera en que evaluamos los objetos, cómo nos identificamos con otras personas o nos alejamos de ellos. Así que nos adaptamos socialmente sin perder un sentido de autonomía..
Nuestra actitud interior determina cómo respondemos a nuestro entorno e interactuamos con nuestro entorno social. (Imagen: mariesacha / fotolia.com) Es un ajuste fijo?
Tales actitudes surgen a través de nuestra socialización, es decir, a través de condiciones externas e impulsos internos. Por lo tanto, no son fijos para toda la vida, pero pueden cambiar a través de la experiencia y las condiciones cambiantes.
Preparación mental
Estamos en un modo de preparación mental cuyo sistema de coordenadas describe nuestra experiencia de vida. Controla cómo reaccionamos ante situaciones y objetos; más específicamente, tiende a indicar si respondemos a algo con afecto o no.
Sentimientos involuntarios?
Una actitud innata elogia el entrenamiento de la empresa innumerable como una actitud consciente. "Desarrollar una actitud interior", por lo tanto, debe representar el camino real para dominar las crisis y no estar indefenso, es decir, inconscientemente, expuesto a los problemas. Pero no es tan fácil. El terapeuta Albert Ellis descubrió que primero percibimos y luego evaluamos un evento, que pasa por el filtro de nuestro convencimiento, cómo son las cosas o cómo deberían ser. A esto le sigue una reacción emocional..
Según Ellis, podemos asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos y cambiar las actitudes que impiden que nuestra respuesta emocional a ciertas situaciones se involucre en un trato constructivo con ellos. Si reevaluamos y revaluamos, entonces Ellis, podríamos controlar exactamente las emociones que nos afectan. En terapia conductual, hablamos de "reestructuración cognitiva"..
Para la actitud interior es esencial: las construcciones de la realidad, generalmente almacenamos inconscientemente. Se basan en las actitudes de nuestros padres, de nuestros grupos de pares, etc. Desarrollar una actitud interna ahora podría significar reconocer que a menudo los pensamientos de uno mismo evocan ciertos sentimientos, no los eventos en sí mismos. Si es necesario, cambia, entonces Ellis..
La actitud interna es crucial para hacer frente a las crisis, y la reacción emocional a las situaciones puede ser influenciada. (Imagen: Paolese / fotolia.com) Actitud interior - nuestro guía
La mayoría de las personas tienen una actitud interior sin pensarlo. Al hacerlo, junto con los pensamientos y sentimientos que dependen de él, desempeña un papel importante en la implementación de los objetivos o en los objetivos que desarrollamos. Por ejemplo, si mi actitud hacia el medio ambiente es fatalista, entonces hay pocas razones para trabajar en los objetivos: las cosas sucederán de cualquier manera, no importa lo que haga o no, es la pauta..
Así que alinear mi actitud interior es la guía de la dirección que tomo, y una actitud interior desarrollada puede proporcionar dirección y estabilidad incluso en tiempos de crisis..
Estos no son "refranes inteligentes", pero los pensamientos y emociones cambian los procesos en el cerebro, tienen un efecto sobre qué hormonas se liberan, qué mensajeros viajan en el viaje, cómo se comporta nuestro sistema nervioso. La profecía autocumplida tiene poco que ver con el "destino", pero se debe a que nuestros cerebros se ajustan a lo que pensamos y sentimos acerca de algo, sea eso cierto o no.
En resumen, si el miedo al fracaso lo supera, podemos estar bastante seguros de que vamos a fallar, porque nos hará comportarnos de una manera que debemos fallar. O bien: difícilmente podemos convencer a alguien de algo de lo que no estamos convencidos. Lo bueno es que podemos influir activamente en los pensamientos..
¿Qué actitud interior tengo??
Muchas personas ni siquiera conocen su actitud interior y, por lo tanto, no pueden ver dónde tiene un impacto positivo o negativo. Entonces, antes de que te encuentres en seminarios de entrenamiento que usualmente golpean el mantra "piensa en positivo" en tu cabeza, tómate tu tiempo.
Tómese quince minutos diarios, prestando atención a lo que piensa en lugar de pensar "automáticamente". Detente y escribe cada pensamiento que viene. Notarás: Casi todos los pensamientos vienen inconscientemente, una imagen fluye tras otra y desaparece al momento siguiente. Un automóvil que pasa por ahí, un fragmento de palabras en el fondo nos lleva a "otros pensamientos", asociaciones de activación. El historiador israelí Harari señala acertadamente que todavía no sabemos qué y si la mente humana es o si es un espejismo..
Reconocer una actitud interior es quizás posible si hace una pausa de un cuarto de hora al día y repite una vez por semana lo que anotó. Los patrones llamarán la atención. Y con estos patrones, puedes ver si ciertos fragmentos te están molestando, en el trabajo, en la vida cotidiana, en las relaciones..
Tómese su tiempo para escribir sus pensamientos y reflejar sus notas, por ejemplo, para reconocer patrones de pensamiento. (Imagen: contrastwerkstatt / fotolia.com) Patrones del habla y lenguaje corporal.
También presta atención a sus patrones de habla. Las personas cuya actitud interior es inestable se esconden detrás de frases nebulosas: "De alguna manera", "tan lejos", "puede ser eso", y así sucesivamente. Además, para las personas que son reacias a desarrollar su propia actitud interior, las "oraciones de uno" se usan ampliamente: "uno dice ...", "la forma en que uno lo hace ...", "uno hace ...", incluso si lo hace es sobre el propio comportamiento. Este "hombre" implica implícitamente que hay un general difuso de que "hombre" solo se asocia con un comportamiento particular. "El hombre" toma el lugar de "yo". "Uno dice" reemplazó "Creo que eso". Tu propia actitud interior se disuelve en una papilla seudogénea..
Presta atención a su lenguaje corporal. Como estas Como te mueves ¿Tienes una razón para eso? A la inversa, por extraño que parezca, nuestra actitud interna y externa son mutuamente dependientes. Así como una cierta actitud interior no solo afecta los sentimientos y los pensamientos, sino también la postura, así también la postura afecta nuestra postura interna. Cuando doblo mis manos como en oración y cierro los ojos, me siento bien. Enfócate en un tema específico, voy dentro de mí. Cuando levanto mi dedo medio, otras personas me parecen más agresivas que cuando no lo hago. Me pongo en un modo de ataque. Si no quiero estar expuesto a tales sentimientos sin control, puedo trabajar conscientemente en mi actitud interior.
Desarrollar actitud interior
Para desarrollar una actitud interior, o para profundizarla, hay ejercicios prácticos que son útiles. Se trata de crear conciencia de las nociones, asociaciones y recuerdos que flotan en nuestra memoria y reconocer el hilo conductor..
Recuerda los sueños y deseos que tuviste de niño. A menudo, estos están enterrados, o incluso reprimidos deliberadamente, porque no se "dejan vivir". Aférrate a esos fragmentos en el momento en que los pienses. Además, considera sistemáticamente lo que jugabas de niño preguntando a tus padres, hermanos o amigos que estaban allí. No se trata de convertirse en un buscador de oro uno a uno o de volar a la luna, sino de lo que asocias con esos deseos, sueños y juegos. A menudo hay pistas valiosas sobre cosas que son importantes para ellos y que tienen una cierta actitud interior..
Busque experiencias que se hayan repetido en su vida, piense en situaciones en las que siempre ha tenido el mismo resultado. ¿Cuáles fueron esas experiencias? ¿Ocurrieron por accidente? ¿O lo hiciste conscientemente inconscientemente? Si has dirigido estas experiencias, qué compás interior te condujo allí, qué valores, normas, qué ética, qué ideas, qué actitud interior..
Recuerda estas situaciones y reflexiona sobre sus reacciones. ¿Sentiste miedo, pena, dolor, ira? Alegría, entusiasmo? ¿Has dominado estas situaciones? ¿Los evitaste? ¿Cuál fue tu actitud interior en situaciones que dominaste? Como los que fallaron o ni siquiera atacaron.?
¿Cuándo te sientes más cómodo? ¿Qué situaciones te resultan más incómodas? ¿Por qué es eso? ¿Hay valores, ideales, ética que te hayan bloqueado en algunas situaciones? ¿O eran convicciones? ¿Fueron estas creencias correctas, vistas desde la distancia? Estos fueron estereotipos, prejuicios.?
Pregúntate qué sueños tuviste en tu infancia. Estos, cumplidos o no, a menudo tienen aspectos interesantes de su actitud interior. (Imagen: Sunny studio / fotolia.com) ¿Qué es lo que más te entusiasma? ¿Qué tiene esto que ver con su actitud interior? ¿Qué le preguntas a otras personas? ¿Qué tiene esto que ver con su actitud interior? ¿Cómo puedes profundizar esta actitud interior ahora??
¿Qué hay de tus deseos? ¿Se trata del reconocimiento de los demás? ¿O son cosas que te apasionan, incluso contra la resistencia de los demás? Formule sus deseos más importantes. Pregúntate, entonces, qué tienen que ver con sus actitudes internas..
Mira también a sus amigos, a sus conocidos, a otras personas. Como te comportas ¿Qué motivos, qué actitudes, qué actitud interior influye en su comportamiento? ¿Cómo difiere esta actitud interior de la suya propia??
Separe los clichés, los estereotipos y la propaganda "piense positivamente" por un lado y su propio hilo por el otro. Identifícate: ¿Qué significa la suerte para mí, qué significa el éxito? ¿Cuándo estoy orgulloso y qué es? Que quiero?
Compruebe su "actitud interior". ¿De dónde vienen sus creencias? ¿Son simplemente tomados por los padres, los medios de comunicación, su entorno social? ¿Cuál de estas creencias quieres? Que estas molestando?
Apreciando la actitud interior.
Por un lado, hay personas que han desarrollado poca actitud interior. Dramáticamente, esto hará que los clientes se sientan vacíos y desesperados porque ellos mismos no saben cuál es su actitud interior. Pero muchas más personas aún tienen una idea de la actitud con la que se enfrentan a las personas, situaciones y eventos, pero no los aprecian..
Esto se hace aún más difícil debido a los supuestos seminarios de "actitud interna", que no se refieren a la actitud interna de un individuo, sino a trabajar de la manera más fluida posible para vender ciertas cosas o pasar por una solicitud de empleo..
Tu actitud interior no te fortalece de esa manera. Para apreciar su actitud interior, considérense a sí mismos y a su entorno: ¿qué tan bien escuchan cuando los demás dicen algo? ¿Qué tan bien los escuchan? ¿Qué tan atento está usted al hablar con las necesidades de su contraparte? ¿Qué tan atento eres a tus propias necesidades? ¿Compartes tus necesidades, pensamientos, preguntas o incluso críticas con otros o te las guardas para ti? ¿Por qué haces esto? ¿Cuáles son las reacciones de los demás??
Algunos seminarios sobre "actitudes internas" no son tanto sobre la personalidad del individuo, sino sobre la correspondencia de normas "comunes", por ejemplo, en el caso de una aplicación. (Imagen: Freedomz / fotolia.com) ¿Cuál es tu actitud interior ante la opinión de los demás? ¿Acepta que alguien tiene una opinión diferente o desea imponer su opinión a los demás? ¿Por qué cada uno? ¿Desarrolla su propia opinión, incluso si contradice la de los demás? ¿Cómo te hablas a ti mismo en el diálogo interno? ¿Te tratas con amor? ¿Te criticas críticamente? ¿Puedes perdonarte a ti mismo? ¿Tienes tus propios errores? ¿Para poseer logros? ¿A ninguno, o simplemente a cualquiera? ¿Te admites a ti mismo o hay pensamientos que inmediatamente apartas porque los encuentras embarazosos? ¿Conoces sus miedos? ¿Estás avergonzado? ¿Estás hablando con otros acerca de estos miedos? ¿Te estás ajustando para evitar conflictos? Busque reconocimiento y, por lo tanto, oculte ideas que sean importantes para ellos.?
conclusión
Una actitud interna no es fija ni "correcta" o "incorrecta". Por un lado, le ayuda a tomar decisiones en una variedad de situaciones. Con una brújula, encontrará su camino mejor y, como su propia vida está en juego, este camino no está prescrito. Por otro lado, podrá tratar mejor con otras personas con actitud interna. Quien se ha aclarado a sí mismo, lo que cree que es incorrecto y correcto, al menos afecta menos a los nervios de otras personas. (Dr. Utz Anhalt)