Remedios caseros para el dolor de espalda

Estos remedios caseros ayudan con problemas de espalda.

El dolor de espalda hoy no se trata solo de personas mayores. Ya los niños la padecen. Los remedios caseros generalmente pueden proporcionar alivio. Sin embargo, en algunos casos se debe consultar a un médico para obtener una aclaración: por ejemplo, si hay una lesión y / o si el dolor ha estado precedido por un accidente; cuando se produce entumecimiento o pérdida de potencia; cuando el dolor se irradia en los brazos o piernas; cuando se añaden parálisis, vejiga, intestino o trastornos respiratorios; en caso de fiebre y / o pérdida de peso; Cuando el dolor es muy masivo y casi no influye tomar un analgésico..

contenido

• Estos remedios caseros ayudan con problemas de espalda.
• aplicaciones de calor
• Aplicaciones de helado
• carrete
• baños
• té
• Ungüentos y aceites.
• Consejos para el dolor de espalda agudo.
• Dolor crónico de espalda
• Moverse adecuadamente, sentarse, llevar
• comida

Para todos los remedios caseros se aplica que las aplicaciones externas según la ubicación del dolor, es decir, la columna cervical, torácica o lumbar, se utilizan en diversos grados. La columna cervical siempre debe verse con cuidado. Aquí están: No hay masajes fuertes, no hay deportes que estiren la columna cervical o demasiado estrés, no hay mangos firmes. Al cambiar la columna vertebral, siempre la repuesto. Del mismo modo, no masajear directamente sobre la columna vertebral..

En el dolor de espalda el calor es un remedio casero comprobado. Además, hay muchos otros métodos naturales disponibles para abordar las diversas formas de dolor de espalda. (Imagen: absolutimages / fotolia.com)

aplicaciones de calor

Los tratamientos con calor son simples remedios caseros para el dolor de espalda. Dado que los músculos siempre están afectados y apretados, el calor es un buen ayudante. Muy fácil de aplicar es la aplicación de almohadas de espelta calentadas. Mejor aún ayuda al calor húmedo. Para ello, se aplica un paño cálido y húmedo sobre el área dolorida y se coloca sobre ella una bolsa de agua caliente..

Son útiles los parches especiales que se pegan a la piel y pueden desarrollar su calor allí. Especialmente en la vida cotidiana o durante la noche, estos parches funcionan bien. Aquí, sin embargo, se deben seguir las notas de la aplicación. También se aplican cojines calmantes, que se calientan hasta las áreas dolorosas. No solo el calor, sino también los ingredientes de la salmuera ayudan..

Para el dolor de espalda, las áreas afectadas siempre deben mantenerse calientes. Aquí se recomienda una bufanda o un suéter atado alrededor de las caderas..

Durante mucho tiempo, se consideró que el frío era fundamentalmente contraproducente para el dolor de espalda, pero el masaje a veces tiene un efecto muy positivo. (Imagen: Anna Jurkovska / fotolia.com)

Aplicaciones de helado

El helado cuando se usa para el dolor de espalda es un remedio casero relativamente nuevo. Si alguien tiene un mal presentimiento cuando tiene helado en la espalda, debe abstenerse de usarlo. Sin embargo, si quiere probar esto, envuelva un par de cubitos de hielo en un paño y déles un masaje suave en el área dolorida, pero no más de cinco a diez minutos. Precaución en el área de los riñones y la columna cervical. Después del tratamiento de hielo, se anuncia la calma..

carrete

Envolturas son uno de los remedios caseros conocidos de nuestras abuelas. Sin embargo, los sobres se han vuelto a modernizar, y con razón. Para el dolor de espalda, una almohadilla con tierra sanadora ayuda. Para este propósito, un poco de arcilla curativa se mezcla con agua caliente en una papilla y se aplica a la mitad de una tela de algodón, la tela se golpea por ambos lados y se coloca con el lado delgado sobre el área dolorida. La envoltura puede permanecer allí mientras se sienta cómodo..

También es útil una envoltura de encaje salvavidas. El timol que contiene contrarresta la inflamación y el aceite de romero ayuda con las afecciones reumáticas y también mejora la circulación sanguínea, lo cual es importante especialmente en los músculos tensos. La mezcla final de Retterspitz se agita bien antes de su uso, se mezcla 1: 1 con un poco de agua, un paño de algodón empapado con ella y luego se coloca en el área del dolor. En la parte superior viene otra tela de algodón o mejor una tela Molton (Molton es una tela de algodón tejida). La envoltura permanece en el cuerpo durante aproximadamente dos horas. Primero, los pacientes sienten un ligero resfriado, pero luego pasan a una agradable sensación de calor..

El aceite de hierba de San Juan, también conocido como aceite rojo, se usa para relajar los músculos. Un paño se empapa con aceite de hierba de San Juan ligeramente calentado, se coloca en la parte posterior, se cubre con otro paño de algodón y, finalmente, con un paño de lana. El resto del aceite, que permanece en la piel al retirar la envoltura, se puede masajear suavemente. Pero ten cuidado, la columna nunca se masajea..

Otra envoltura es la envoltura de papa. Para este propósito, las papas hervidas con la chaqueta se envuelven en un paño, se trituran y, cuando la temperatura es adecuada, el devanado se coloca en el área afectada. Atención: las patatas pueden estar bastante calientes..

Los baños calientes completos que pueden complementarse con aceites esenciales son un remedio casero muy eficaz para el dolor de espalda. (Imagen: Jacob Lund / fotolia.com)

baños

El simple remedio casero utilizado para el dolor de espalda incluye baños enriquecidos con sal, aceites o incluso mezclas de té. Un baño de salmuera se relaja, tiene un efecto antiinflamatorio y, al mismo tiempo, un efecto básico en todo el organismo. Cojines de sal terminados están disponibles en las tiendas. Las almohadas se colocan sin abrir en la bañera con un poco de agua. Una vez que la sal se ha disuelto, la bañera se llena completamente con agua tibia. La duración del baño es de unos veinte minutos, la temperatura del baño es de 37 ° C. Después de que el baño no es bañado, el cuerpo apenas un poco frotado. Un período de descanso es muy importante después..

Otra opción es bañarse en algún aceite esencial de naranja. Para este propósito, unas gotas de aceite de naranja de alta calidad con un poco de crema (esto sirve como un emulsionante), se agregan al agua del baño "terminado" y se extienden a mano en el agua. De nuevo, la hora del baño se limita a veinte minutos. Si no te gusta el aceite de naranja, puedes usar aceite de tomillo como alternativa. También se recomienda el aceite de lavanda. Esto también tiene un efecto muy relajante en todo el organismo..

Con cada baño, se debe tener en cuenta que los bañistas nunca deben estar solos. En caso de malestar emergente, el baño debe ser detenido inmediatamente..

té

El té es un buen remedio casero y también una buena ayuda para el dolor de espalda. El té de corteza de sauce puede aliviar el dolor. Sin embargo, este té no debe consumirse si hay úlceras estomacales o intestinales, enfermedad hepática o asma. Preparación del té de corteza de sauce: Se vierte una cucharadita de corteza de sauce rebanada con 250 ml de agua fría y luego se calienta lentamente en una olla, se cuece a fuego lento durante cinco minutos y luego se filtra. Del té, dependiendo de la necesidad, un máximo de tres tazas al día. Cada taza está recién cocida..

La siguiente mezcla puede ayudar con el dolor agudo: la corteza de sauce, la raíz de garra del diablo, el mullein, el anís estrellado y las flores de lavanda se mezclan en proporciones iguales. Una cucharada de la mezcla se hierve con 250 ml de agua hirviendo y se debe extraer durante unos diez minutos. Después de colar, se puede agregar un poco de miel. La dosis recomendada es de tres tazas al día..

Ungüentos y aceites.

Frotar con ciertos ungüentos o aceites es un remedio casero fácil para el dolor de espalda. Aquí, los ungüentos que contienen consuelda, árnica o garra del diablo ayudan. Incluso un aceite auto-mezclado puede ayudar. Como aceite portador se utiliza aceite de almendra o sésamo. Esto se mezcla con unas gotas de aceites esenciales, como tomillo, lavanda o naranja. Con un suave masaje, la pomada o el aceite se masajea en la piel. Es importante evitar siempre la espina del masaje..

Consejos para el dolor de espalda agudo.

Para el dolor de espalda agudo, que tiene lugar en el área de la columna lumbar, se recomienda el llamado rodamiento escalonado. La parte superior del cuerpo es plana, posiblemente con una almohada pequeña debajo de la cabeza y las piernas se colocan en un ángulo de 90 °. Esto significa que el muslo y la parte inferior de la pierna se colocan en una posición de 90 ° con almohadas, mantas o un cubo especial. Esto alivia y relaja la columna vertebral. La respiración consciente, la música suave, ambos pueden mejorar la relajación. Este almacenamiento se realiza mejor tan a menudo como sea posible.

A menudo, en el dolor de espalda agudo acostarse con las piernas en ángulo puede proporcionar alivio. (Imagen: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Los que duermen de espalda también deben guardar un ligero paso en la noche. En los cojines de los que duermen de lado se empujan entre las piernas. Una vez más, se alivia el área de la columna vertebral inferior.

Para problemas en la columna cervical, debe intentarse el mejor almacenamiento. No hay una receta general aquí. No todas las almohadas son lo correcto para todos. A menudo, se deben probar y cambiar diferentes almohadas de vez en cuando.

Si los pacientes pueden moverse y el dolor no es demasiado intenso, las caminatas son un buen remedio casero para el dolor de espalda. Incluso si el movimiento en el aire fresco se realiza muy lentamente y solo por un corto tiempo, esto es mejor que simplemente tumbarse en el sofá, asumiendo que los afectados son capaces de hacerlo..

El aceite de alcanfor ayuda a relajar los músculos, especialmente cuando se combina con el calor. Algo de almendra o aceite de sésamo se mezcla con unas gotas de aceite esencial de alcanfor y, preferiblemente, antes de ir a dormir, los músculos afectados se frotan. No se debe usar aceite de alcanfor si la persona está actualmente en tratamiento homeopático. El alcanfor puede anular el efecto de los remedios homeopáticos.

Dolor crónico de espalda

Si el dolor de espalda vuelve a aparecer o incluso está latente, siempre se debe consultar a un médico. En cualquier caso, es necesario repensar el estilo de vida. Tal vez no hay movimiento. ¿Pero qué tipo de movimiento es el correcto? Estos incluyen caminar, espalda, baile, marcha nórdica, escalada, ciclismo, salto de trampolín y yoga. No todos los deportes son adecuados para todos. Aunque algunos deportes se recomiendan para problemas de espalda, esto no significa que realmente les vaya bien en el caso específico. Esto tiene que ser probado y decidido por los afectados..

El deporte libera hormonas de la felicidad, lo que reduce el estrés y esto a su vez alivia el dolor de espalda. A través del movimiento y el esfuerzo, la respiración se vuelve más intensa, por lo que la musculatura se suministra mejor con sangre. En cualquier caso, sin embargo, se debe elegir un deporte que ofrezca placer y se adapte a las respectivas quejas de la espalda. Por ejemplo, la escalada es buena para la columna vertebral inferior y media, pero no para los problemas cervicales. Un sobrepeso existente definitivamente debe reducirse, ya que esto pone demasiada tensión en la columna vertebral.

La natación y los aeróbicos acuáticos son deportes especialmente recomendados para el dolor de espalda. (Imagen: Robert Kneschke / fotolia.com)

Moverse adecuadamente, sentarse, llevar

Con el dolor de espalda existente, el movimiento adecuado y también el transporte es muy importante. Para caminatas más largas, especialmente en terrenos duros, se recomiendan zapatos, que tienen una suela más gruesa y están bien ajustados. En caso de problemas en la columna cervical, es importante evitar girar la cabeza rápidamente y todo, volver a colocar la cabeza en el cuello durante mucho tiempo. El desgaste excesivo debe evitarse con cualquier tipo de dolor de espalda. Si tiene que ser usado, entonces es correcto. Levantar un objeto siempre se hace en la posición vertical de la columna vertebral. Las compras, si es necesario, deben ser; Distribuido uniformemente en dos bolsillos y usado a la derecha e izquierda.

En la mañana, cuando suena la alarma, tarda un segundo en detenerse, no en un salto agitado de la cama, sino en voltearse hacia un lado primero, luego sentarse con las manos y luego levantarse. La postura debe cambiarse una y otra vez a lo largo del día. Además, las opciones de asientos no deberían ser siempre las mismas. Si puede hacer esto posible, podrá hacer su trabajo mientras tanto, en lugar de estar sentado. Estiramiento y estiramiento intermedio son importantes. Peligrosas para la espalda son posturas estereotipadas..

comida

Los discos intervertebrales requieren una gran cantidad de líquido. En consecuencia, el propio volumen de bebida debe ser considerado. Es mejor beber solo agua sin gas y tés diferentes. Todo lo que se acidifica también es malo para los músculos de la espalda. Porque esto eventualmente se agriará y esto está causando dolor de espalda. Por lo tanto, animal y dulzura se reduce. Hay que luchar por una dieta sana y equilibrada con muchas frutas y verduras. (Sw)