Además, ¿la vitamina C para los resfriados es inútil?

La ingesta de vitamina C en caso de resfriado es innecesaria.
El clima húmedo y frío de los últimos días hizo que muchas personas se resfriaran. Algunos pacientes intentan tomar suplementos adicionales de vitamina C. Sin embargo, según los hallazgos científicos, tales preparaciones no tienen ningún efecto sobre los síntomas y la duración de un resfriado..

Tomar vitamina C para los resfriados
Frío, tos, dolor de cabeza: una infección de la gripe, el "simple" resfriado, se puede contraer varias veces al año. Los síntomas comienzan lentamente y desaparecen después de unos días. Cuando uno está descansando y usando los remedios correctos, la enfermedad generalmente progresa sin mayores problemas y generalmente se cura en unos pocos días. La ingesta de suplementos de vitamina C no ayuda..

Algunas personas tratan de tratar su resfriado con vitamina C adicional. Pero tomar tales preparativos no ayuda,
Si la enfermedad ya ha estallado. (Imagen: eyeQ / fotolia.com)

Descansa y bebe mucho
Cuando se rasca la garganta o se corre la nariz, algunas personas intentan combatir el frío que se aproxima con vitamina C..

Pero los estudios muestran que tales medicamentos "no tienen efecto sobre los síntomas y la duración de un resfriado, si se toman al comienzo del resfriado común", explica el Instituto para la Calidad y la Eficiencia en la Atención de la Salud (IQWiG) en su portal "gesundheitsinformation.de".

Sin embargo, hay mucho que realmente ayuda con los resfriados..

Por encima de todo, es importante descansar y beber mucho. A través de una mayor ingesta de líquidos, el moco persistente se disuelve mejor y las secreciones en la nariz se diluyen..

Remedios caseros naturales para los resfriados.
Muchos resfriados también juran por el té de jengibre. El jengibre milagro tiene un efecto antiinflamatorio. Además, la nitidez de este remedio natural irrita las membranas mucosas y favorece la circulación sanguínea..

Incluso cocinar las inhalaciones de vapor para la cara es un remedio casero comprobado para los resfriados. Estos tienen un expectorante, secretor y antiinflamatorio..

También es recomendable poner un recipiente con agua en el calentador y ventilar varias veces al día..

Los expertos generalmente también recomiendan tomar un resfriado de vez en cuando, pero no cuando tienes fiebre.

Duración reducida de la enfermedad
Incluso si la ingesta de vitamina C al comienzo del resfriado no tiene un efecto demostrable sobre los síntomas y la duración de la enfermedad, el uso preventivo puede tener sentido.

Por lo tanto, el IQWiG escribe en "gesundheitsinformation.de" que los estudios demostraron que "una ingesta diaria a más largo plazo no previno el resfriado común, sino que acortó la duración del resfriado en un 10 por ciento". Y además: "Además, la ingesta de vitamina C a largo plazo podría "Algunos de los estudios examinaron el efecto preventivo de la vitamina C en personas que estuvieron expuestas brevemente a un estrés físico muy intenso por el ejercicio, a menudo en combinación con el frío. Estos incluían, por ejemplo, corredores de maratón y soldados que hacían ejercicios de invierno en las montañas. En los estudios, los participantes comenzaron a tomar vitamina C como medida de precaución dos o tres semanas antes de la pesada carga. Esto evitó la mitad de todos los resfriados ".

Según los expertos, el requerimiento diario de un adulto de vitamina C es de 100 miligramos. La mayoría de la gente en este país toma suficiente de su comida. (Ad)