Diez buenos consejos contra el mal de amor.

Diez consejos que pueden ayudar contra la angustia.

02/15/2015

En el día de San Valentín, muchos amantes lo pasaron bien, otros recordaron su corazón roto ese día. No importa si la pareja se ha separado de ti o los sentimientos de los demás no son recíprocos: el mal de amor duele. Algunos consejos pueden ayudarte a saber cómo manejarlo mejor.

El amor y el dolor están muy juntos.
Manos húmedas, latidos cardíacos rápidos, pulso rápido: la mayoría de las personas ya han podido experimentar lo que puede hacer estar enamorado. Desafortunadamente, lo que puede causar el amor no correspondido o la separación de un compañero. El amor y el dolor están muy juntos: especialmente aquellos cuya relación fue larga o intensa y que se ha terminado, lo saben. La angustia puede llevar a quejas tanto físicas como mentales. Las personas abandonadas sufren el estrés causado por la ruptura, generalmente pueden dormir mal y con frecuencia tienen problemas estomacales. ¿Pero cuál es la mejor manera de manejar el dolor, la pena y la ira? En un mensaje de la agencia de noticias dpa hay algunos consejos..

No te encierres con chocolate en casa
De ninguna manera se debe encerrar solo en casa con un enorme paquete de chocolate después de un descanso: la Bridget Jones. Eso solo empeora la situación. El psicoterapeuta Wolfgang Krüger aconseja: „Ahora solo una cosa puede ayudar: ir mucho entre las personas y hacer todo lo posible para aumentar la intensidad de la vida..“ Las personas que acaban de separarse están constantemente meditando y reprochándose.. „Son como una casa de entramado de madera donde se ha eliminado la viga principal. Están a punto de colapsar el techo.“, Así que Kruger. En esta situación, tiene poco sentido filosofar acerca de las causas de la separación. Solo puede hacer investigación de causas después de pasar un tiempo adecuadamente agotado y lo suficientemente distraído.

El habla intensa en realidad ayuda
Como muestra un estudio reciente, el habla intensa es realmente útil para procesar la pérdida de la pareja. Esto es lo que descubrió la psicóloga estadounidense Grace Larson de la Northwestern University. Por lo tanto, el que habla verbalmente con la pena se siente menos solo y sufre menos arrebatos emocionales. La psicóloga Doris Wolf dpa el famoso dicho. „Seamos amigos“ No recomiendo inmediatamente después de la ruptura. A menudo, la esperanza es al menos mantener al compañero como amigo y, posiblemente, recuperarlo.. „Pero la realidad es esta: no se puede simplemente cambiar de una relación de amor a una amistad. Será como aburrirse en una gran herida..“ No es fácil hacer eso cuando tienes hijos juntos, pero incluso en tales casos, se necesita algún tiempo sin contacto para soltar al otro. Como tratar mejor con su maldad de amor, todos tienen que descubrirlo por sí mismos, las fórmulas universales no existen. Algunos consejos pueden ayudar:

Diez consejos contra el dolor
1. pelo fuera: aunque suena como un cliché, es eficaz. „Los amigos y conocidos notarán su cambio y recibirás elogios. Eso es bueno para la autoconfianza.“, así que Wolfgang Kruger.

2. Deporte: si de repente te encuentras solo, esto puede ayudarte a poner finalmente en práctica tus intenciones.. „Registrarse en el gimnasio, salir a correr o andar en bicicleta“, recomienda Kruger. „Energizarte bien.“ Si siente los primeros éxitos después de algunas sesiones de entrenamiento, esto también podría aumentar la autoestima..

3. Ordenar las cosas: „Recoge todos los artículos en el apartamento que te recuerden a tu ex pareja.“, Así que el consejo de Doris Wolf.. „Pon las cosas en una caja y ponlas en el sótano..“ De esa manera, no siempre se le recordará a su ser querido. Además, otros cambios en el apartamento pueden hacerlo bien: pintar paredes, cortinas nuevas u otras decoraciones.

4. La música adecuada: recomendada es la música en la que realmente funcionan. Las canciones que recuerdan al ex están prohibidas. Todos deben descubrir por sí mismos si son o no buenos para los textos enojados o alentadores..

5. Pide ayuda a tus amigos: „Pide a tus amigos que escriban cuatro razones por las que eres una gran persona“, Así que Kruger. Incluso si esto suena embarazoso al principio, puede ayudar. Muchas personas comienzan con una separación, para dudar de sí mismos. Así que es bueno ver a otros mostrar lo único que eres..

6. Evite el contacto: incluso si es difícil, el contacto con la ex pareja debe mantenerse al mínimo. „Cada contacto hace que el enamorado vuelva a estallar.“, dice lobo Esto también se aplica a las redes sociales..

7. Estar activo al aire libre: las actividades al aire libre básicamente te ayudan a sentirte bien y distraerte. Ya sea para cortar leña, jardinería o cuidado del automóvil. A diferencia del interior, aquí hay muchos impulsos inesperados. Pájaros cantando, charlando con un vecino, molestia por un ciclista que se pasea por la acera: para distraerse de sus propios sentimientos, todo esto vale oro.

8. No hay una relación que salte: según los expertos, estar en un asunto está bien, pero una nueva relación no debe iniciarse de inmediato. „A los hombres les gusta cometer ese error para evitar la soledad.“, explica Kruger. Sin embargo, estos enlaces no suelen ser duraderos. La verdad detrás de esto es que todavía no estás listo para una nueva relación, solo estás buscando distracción.

9. Date un capricho: Wolf aconseja: „Hacer algo bueno regularmente con sauna, masajes o visitas cosméticas..“ Además, el malestar puede ser una buena excusa para comprar.. „Experimenta con un nuevo estilo de ropa o ropa nueva..“

10. Aprende de esto: también se debe aprender algo de las separaciones.. „Si no trato con mis propios errores y las razones del fracaso, puedo cometer los mismos errores en la siguiente relación“, entonces Kruger. „Incluso puede ser feliz al final, y puede decirse a sí mismo: la próxima asociación será mejor!“

Además de los diez consejos que se dan en el mensaje dpa, también hay algunos consejos de la curación natural, con los cuales uno puede encontrarse enamorado. Por ejemplo, un baño agradablemente templado con pétalos de rosas de colores puede ayudar a los sentidos a (nuevamente) fortalecer el amor propio. Además, la terapia de flores de Bach puede ayudar con el tratamiento de la enfermedad del amor. (Ad)

Imagen: Jetti Kuhlemann